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cysgjj时间2024-09-27 10:17:41分类心理测试浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试你要减肥吗图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理测试你要减肥吗图片的解答，让我们一起看看吧。
减肥可以不计算卡路里吗？可不可以根据感觉来进食？
减肥不需要把卡路里具体化，精确化，但是对于大概的卡路里消耗进行了解还是很有必要。
摄入热量超过消耗热量，就会导致长胖。控制饮食摄入热量就是保证减肥效果的最佳办法。
减肥期间饮食摄入热量不能低于自己的基础代谢热量，与消耗热量之间的缺口越大，减脂的速度越快。对于绝大部份人而言减肥期间饮食摄入热量的控制在1500千卡到1800千卡之间。如果只凭感觉很难对热量进行严格的掌控，不利于减肥的进行。
不可忽略的***热量
同样的食材，不同的烹饪方式，产生不同的热量，对于减肥的作用也不一样。像很多人喜欢吃水果减肥，有些水果的热量非常高，如果不去控制，很容易热量超标。
我们都知道蔬菜热量低，但是很多沙拉酱热量很高，100克热量高达500多600千卡。如果蔬菜中加了沙拉酱，热量就翻番了。
即使是主食，同样的数量，不同的主食之间热量相差也是很大的。像山药，土豆，红薯这类主食100克热量只有几十千卡，而馒头，包子这类主食，热量则高达200多千卡，面包，蛋糕热量更高，多吃一点就很容易长胖。
所以我们减肥期间，计算卡路里有助于更好的控制饮食热量达到减肥的效果。
这真是一个好问题！非常好的一个问题！
我相信很多人也有这样的疑问或者说是需求：不计算卡路里，包括进食和运动，可不可以减肥？
我可以肯定的告诉大家：可以！
并且如果要彻底的减肥，是必须要忘记卡路里，和食物建立更加和谐的关系的。
当摄入的热量<消耗的热量时，这个热量差就需要身体通过其他方式来提供，比如分解脂肪和肌肉。这样就会导致体重的下降。
我们的身体是一个感知力高度精密的仪器，它会告诉你需要什么、需要多少。
虽然我们成人的胃经过岁月的洗礼，已经变得迟钝了许多，但是我们仍然可以慢慢的去感知和体会身体对食物的需求。
最简单的方法莫过于“吃个8分饱”。
卡路里的计算并不是减肥饮食方面一个必须要执行、贯彻的因素，主要是针对很多人在减肥时不知道如何安排饮食、对于食物的营养、热量完全没有概念的情况。
比如说，有的人确实在做大量的运动也有坚持，却依然没有瘦的起色；有的人只想着不吃饭就能瘦，反反复复越减越胖也伤了身体；有的人只会苹果酸奶、七日瘦身汤、黄瓜鸡蛋这种单一、过于清淡的饮食；归根结底，还是因为对于食物完全不了解，对于身体的需求也一概不知。
所以，这时候卡路里——这个饮食中最基本的要点就显得格外重要，虽然很多健身者也并不会去计算卡路里，只靠着自己的经验和知识积累***饮食，但是对于小白来说，卡路里很有帮助。
当你准备一个食物称、一款饮食app时，就会在每次的饮食中了解到更多的信息，在下一次的饮食***中心里自然是有数的；就不会在每次无数次的偷吃零食中疑惑：我怎么不吃饭还不瘦！
如果说依靠自己的感觉来***饮食，最好在对事物、对热量、对营养有一定了解的基础上。可以在主食中安排适量粗粮；***每天的优质蛋白质食物；蔬菜选择非淀粉类的品类；油脂类大概在多少的比例，每顿饭应该保持在七八分饱的程度而不是撑掉。
做减肥的视频，感觉能成功吗？大家关注下，多给我点鼓励和建议？
你好，很高兴回答你的问题
你的问题是：做减肥的***，感觉能成功吗？
我觉得是可以成功的
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随着人们生活水平的越来越高，肥胖已经成为社会普遍的现象，人们也会越来越注重健康，自然会寻找减肥的方法
我老婆90多斤每天还在家跟着***学一些动作，减肚子上面的肉
最重要的就是你要系统化的持续不断输出优质内容，被观众接受，认可。你的粉丝量自然会上涨
加油祝你早日成功
希望我的回答能对你有所帮助。
你好！很高兴来回答这个问题，做减肥***成不成功，关键是你减肥的方法和毅力能不能达到你的心理预期指标。饮食要有科学搭配的理念，且保持持续的运动量。我不知道你会***取哪种方法来开始你的减肥***。我愿意分享我的一点小收获吧，希望对你有所帮助。
这里我也谈不上经验。我年轻时体重最重时是一百二十斤，退休后也有一百一十二斤，自己的膝盖患退行性变化，又有半月板损伤，左右***替发病十来年，住院好几次，也就跛行了十来年。2015年才走路正常，我是2010年改变生活方式吃常素(蛋奶都不吃)。一旦确立了这种饮食方式，任何人的劝说和不解都不能动摇我的信心(当时还跛脚走路)。什么不吃肉蛋奶会缺钙和骨质疏松啊，人不吃这些生活没意思啊等等好多言论纷扰。我仍不为所动！坚持这个生活方式基于两个因素:一,体重不减下来，膝盖负荷太大，会磨损更快增加病情发展，二，我是动物保护者，相信和赞同素食理念会让自己有健康的身体。
其实我也是一个不爱锻炼的懒人，只是自己爱好广泛常在外面行走活动而已。十年的纯素生涯让我的体重保持在冬天九十四斤左右，夏天九十斤左右。现在的身体无三高和老年人的常见病，精神头十足，亲友们对我的评价就是一天到晚像打了鸡血似的。我的体会就是:重要的不是吃什么？而是不吃什么！管住嘴，迈开腿！
下图是我的早餐:鹰嘴豆、黄豆、黑豆、红豆、亚麻籽的混合植物豆奶。外加一个自做的小米发糕或者两小根自做的油条。
我的午餐就是杂粮饭:藜麦、红米、黑苦荞米、高粱米、糙米或很少大米混合的饭。
我做的《水煮三国》和其它素食:
我的晚餐一般不吃，偶尔吃一点蔬菜或一个水果或一小把坚果足矣。
重要提示：素食者必须每天补充一粒维生素B12。
我觉得可以成功哦，我就是做减肥的***，一开始我只是想减肥，但是减肥需要很大的毅力，而我缺乏毅力跟自律，这也正是我年年爬起来喊减肥却年年减不下去的原因。于是萌生了何不把减肥拍成***，每天在西瓜***这里打卡。这样逼自己不要放弃。没想到我拍第一条***就有几十个关注我了，对我是莫大的鼓励，于是继续拍，但是说实话要减肥下去还真不是件容易的事，光靠饿肚子减肥是很难成功的，也坚持不下去。期间几度想放弃，没想到粉丝跟我说要跟着我一起打卡减肥，于是又重拾信心，逼着自己不断的学习减肥知识，如何健康快乐减肥，渐渐的发现减肥已不是件难事。
所以我觉得做***减肥是一个很好的思路，可以成功的，而且你会收获到很多的，比如变瘦变美，毅力，自律，还可以收获到志同道合的粉丝哦[笑]
到此，以上就是小编对于心理测试你要减肥吗图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试你要减肥吗图片的2点解答对大家有用。
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