心理暗示和情绪调节,心理暗示和情绪调节的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理暗示和情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理暗示和情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是心理暗示？真的有效么？怎么样做？
2. 怎样克服消极的心理暗示？

什么是心理暗示？真的有效么？怎么样做？

心理暗示是通过语言、行为调动潜意识，通过潜意识影响思维改变思维模式的一种方式。

而潜意识是对于自身来说属于不可控制的。但是，可通过心理暗示来***潜意识。

日常生活中最常见的暗示就是鼓励、认可、打击。其实每天都会有人在接受别人的暗示，而这种暗示对于日常工作处理来说是有效的。

想要帮助一个人就鼓励他，而毁掉一个人就是打击他。

心理暗示是有效的。但不是每次都有效。

需要根据情绪、意志力、事务的不同效果也不同。

心理暗示时需要自己完全配合，而且不能有任何的质疑和杂念。

所以心理暗示需要从一个人心灵最弱的防区进行，或者最无助、劳累的时候效果最好。

而一个人如果对于某件事情有了坚定的看法，那么想暗示的成功率也会降低。

暗示最直接的就是通过改变行为来进行。但是却不是最有效果的。当然言语暗示的情况也很多。

这是自证预言效应。

你觉得自己行，结果你真的行；你觉得自己不行，结果往往失败。“越相信什么，越发生什么”，这可不是空穴来风，而是有科学依据的。

心理学中，把通过自我暗示，先入为主的判断（预言）对结果产生影响的现象，称之为自证预言效应。

这种效应可以用于孩子教育，一直鼓励他，你能行的，他就在脑海中形成我能行的印象，孩子就真的越来越强。

平常工作生活中，也要在心里给与这种正面的鼓励，避免负面暗示，成功的机会增加很多。

好好运用这种效应，对你的将来有很大帮助。

怎样克服消极的心理暗示？

我在这里提出一个理论，那就是不要用一种正面对抗的方式去对待这件事情。

比如克服这个字眼就不好，就已经为你自我暗示定下来一个基调。

举个例子吧，当你消极的时候，你企图从反面来对抗这种消极的情绪。

于是呢，当你希望戒烟时，你就拼命的想吸烟不好，或者我不吸烟。

这就是一种对抗。

你会发现，你并没有化解你原来的那种消极的暗示，而且又为自身加进了一个对立面的暗示。

这就像不戒和尚为令狐冲运功疗伤一样，不但没有化解，反而相互冲突了，这个样子你内心不产生焦虑才怪呢。很有可能就会出现副作用的。

我研究得出的理论就是：

1、不对抗原则。2、消解原则。有关不对抗原则，我在前面说了。

至于消解原则，那就是像大禹治水一样，不是堵，而是疏导。

克服消极的心暗示，首先必须学会和掌握积极的心理暗示。积极的心理暗示是一种常见的心理调适方法，人的心理十分复杂，常常会受到外界情景的影响。在学习、生活和工作中身边的熟人或亲近的人，其某一表现超越自己而造成的内心紧张。本来你完全有实力超过他，可是因为心理上的紧张，影响了自身潜在能力的发挥。所以积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用；还有，要想获得一件事情，尤其是有一定难度的事情的成功，需要自我调节高度集中的注意力。一个缺乏心理训练的人，常常需要自身注意力到了高度集中的时候却出现了心猿意马的情况。这时，就应该学会和掌握积极的心理暗示，消除心理紧张和注意力不集中；另外，一旦自己陷入自卑暗示心理的陷阱而无法自拔时，更需要学会时刻提醒自己，在心里告诫自己“我是心理健康的人”数十遍到百遍，这种情况要坚持一段时间，直到自身形成一种习惯。这样的积极暗示会潜移默化影响自己心理，从而达到健全心理机能的功效。当自己准备去做某件事情而又出现胆怯、紧张时，积极的心理暗示更能起到心理强化的作用。比如，当自己走在空旷，陌生的环境，心理产生俱怕时，自己不妨***取自己对自己说话的方法或者唱歌等方法，提高自身心理自信，积极地暗示自己要镇定，这样就能减轻自己此时的紧张心理。只要自己能够持之以恒的坚持，久而久之，消极的心理暗示就会稳固显效，常久陪伴在身边，自己在生活、学习和工作中就能够战胜自己，让自己变得越来越优秀。

到此，以上就是小编对于心理暗示和情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理暗示和情绪调节的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/56240.html