疫情期间心理调节感受,疫情期间心理调节感受怎么写
cysgjj时间2024-09-26 12:57:04分类心理调节浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间心理调节感受的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情期间心理调节感受的解答，让我们一起看看吧。
谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？
疫情防控期间对自己心理健康的觉察，我是这样做的：
疫情突如其来，我们防不胜防，宅家这么长的日子，还是第一次，既然我们无法选择，就应该积极面对，积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。这种积极的心态、开阔的心胸有利于树立正确的人生观，指导人生正确的方向。
2.保持对自己的觉知。
要随时觉察自己的情绪状态。问一问自己的状态怎样？有什么感觉？情绪如何？理解自己非常态的情绪原因。
对自身心理状态的觉察，其核心是：找到自己在哪里？怎么做的？进而让自己体验到自主性和掌控感。有权力筛选应对生活的方式，并做出决定，然后执行。
3.理解自己非常态的情绪原因。让情绪归位，找到情绪背后的缘由。是因为当前事件？还是以往经历？还是旧有情感体验？
当你觉知自己的状态后，情绪依然失控，或者情绪归位困难，可寻求专业的帮助，借助外力推动觉察，及时做出调整。
4.在学习中找到乐趣。
这次疫情期间，我参加了北京幸福公益和清华大学心理援助培训活动，学习了心理学知识和技能。学习中，领略了心理学大咖们的风***，学习了他们身上敬业博学的学习品质，受益匪浅。充实的学习，使我站在更高处觉察自己，明确了自己从哪里来，要到哪里去，为自己的人生奠基。@北京幸福公益基金会
2020年一场疫情，改变的所有的***和行程，未来不给国家添乱，只能老老实实的在家里待着，每天除了一日三餐就是睡觉，但是跟病毒抗争,我们不仅需要健康的体魄,也需要健康的心理,快来看一看自己是否有这些症状?
01焦虑多疑
疫情出现后特别关注身体的各种变化，将自身各种不舒服与新型冠状***肺炎联系起来，怀疑自己是否生病。
02惶恐不安
可能会出现“疑病，不敢按电梯和触摸门把手”“反复洗手、消毒”“不出门，更不敢去医院”等行为及想法。
在压力下变得极度敏感，因一点小事就急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。
04抑郁悲伤
突然爆发的疫情，给每个人的心理都带来很强的冲击，疫情之下，有人虽然宅在家里，却及时体察内心，趁此机会，修炼自己的内心，自我疗愈，抚平创伤。这类人有很强的自省能力。
疫情期间，返回工作地，由于是跨省，所以被迫居家隔离14天，期间由于身体偶有不适，但不是感染******，心理波动很大，经常怀疑自己中招，网上查找***的症状，自己往里面套。
出现明显多疑、敏感现象，经常对于某个症状的感觉十分强烈，例如，总感觉自己身体发热，有一种紧张的感觉，从而引起身体感觉很热。而实际测量，体温正常。感觉好像胸闷，然后觉得好像呼吸困难，而事实并没有呼吸困难的情况。这种情况下，就是常说的心理作怪。
疫情期间，居家隔离，时间长，加上疫情的严峻情况的影响，[_a***_]出现心理问题。所以要利用科学的方法，正常疏导和防控。例如：
一、保持良好的作息和生活习惯，良好的睡眠和饮食，是隔离期间的基础保障，能够有效维持身心的健康，减少烦躁的心理出现；
二、适当进行户内的运动，隔离期间，由于空间影响，人容易长期躺在床上，缺乏相应的运动，导致睡眠过度，从而引起精神状态紊乱，建议学习一些室内简单的运动教程，适当舒展和运动身体。
三、适当***，分散注意力；
这场突如其来的疫情的爆发，严重的打乱了我们的生活，包括旅游***，工作***和基本的日常生活，但是这期间也充分展现了我们民族的团结，我们的祖国对这场突如其来的灾难的应对和把控能力，为中国点赞！！从个人角度，疫情开始前期，正处于产***期间，家人也没有出差接触过多的人，身体健康状况还是没有什么担忧，因为小孩子的原因，基本也是没有多少机会出去溜达，所以，心理上还是比较适应居家，减少外出，尽量不给社会添麻烦；到产***快结束的时候，就有一段时间陷入了比较焦虑的状态，一方面孩子小，不能找保姆带；另一方面面临即将结束的***期，走上工作岗位，该怎么抉择，这段时间就比较焦躁，感觉到没有安全感那种，但是经过了一段时间的心理抗争，让自己放松下来，找到自己的目标要解决的问题，那就是以小孩为主，也就意味着工作要暂时放一放了，慢慢让自己适应、接受，对于一个工作了十几年的人来说还是比较痛苦的过程，好在现在都好起来了，自己的状态也调整不错，准备进入下一个人生阶段！为自己加油！
疫情对大家造成的心理压力，怎样挥之即去？
请大家不要对疫情担心，因为，我们有伟大的中国***的领导，有强大的医学科学家队伍，有伟大的人民***，有逆风而行的白衣天使为我们保驾护航，相信祖国，相信我们一定能够战胜这次疫情，一定能够取得胜利。
三点建议:一、常年打工，家有余粮。手头宽裕，不打***！无怨无悔，预防感染，经济无恼！二、家里家外，多干家务，经营家庭，家人同好。孩大孩小，教育督导，走心交流，舒缓烦躁。三、闲暇无事，看书下棋，室内健身，喝茶冲澡，实在无聊，上网瞎泡！
【挥之即去】？
我怎么看不懂这四个字是什么意思呢？
这场瘟疫不是说来就来，说走就走的！
目前，这场温疫究竟是怎么来的？从哪里来的还是个未知数！
虽说现在得到了控制，那也是在中国***的领导下！在全国人民的支持下！在白衣战士，***指战员，科学家的努力奋斗取得而来的！
请问你这句【挥之即去】是几个意思？
是的，这次******肺炎，无论全国人民头上都蒙上一层阴影，同时造成心理阴影。但相信祖国强大，相信党和人民有决心，有能力，相信中国科技医术。相信中国必胜！相信天佑中华！相信爱能化解更能驱除阴云，驱逐黑暗！爱能发光，能照亮心里，使阴云消去！且有你会更好！
谢谢。
其实也没什么难的，就看你用什么心态看待疫情，对待疫情。
刚开始时，封村封路，不让逛街，不让走亲串友，不让出门，不让聚会遊玩。我咋觉得跟住监狱一样，又看看满屋子的年货，礼品盒？咋弄？愁呀！疫情扰的我吃不好，睡不香，身体累，心更累。后来想开了，车到山前必有路，从此，稍作规划生活，跟平时一样，该吃就吃，该喝就喝，早晚抽一小时锻练健身，这才是主要的，有个健康的身体，最起码抵抗力强，染***的机率就会降低，再说又修形体，开春后，穿啥啥好看，真是一举两得。然后有点空闲读读书，练练笔，坚督坚督孩子学习，时光匆匆，转眼快二个月了，除了没自由，也没觉得熬不下去，没疯没傻，智商正常，生活正常，心态正常，身体正常。
其实遇见疫情灾难，谁都恐惧，担扰，害怕，可你遇上了，又不是人力可以阻挡的，再说又不是一，两个人的事，是全国人民，是全中国，甚至世界别的国家。所以***要有一个正确的眼光看待这次疫情，更要有一个正确的心态看待这次疫情，努力，坚定信念和疫情作战，只要***不放弃，众志城诚，团结一致，战胜疫情，指日可待。
努力，加油！加油！
在这次疫情期间，有没有想过人生意义，或回想以前某些事让你释怀？
以往年我家的人总是不安稳的在家里过年，每年三十开始，几家亲戚开着车出外边过年，最远跑到云南。今年人们都失去了外出狂奔的念头，国难大疫也爆发了，幸好没出去，在家过了个消停的春节。
疫情扑天盖地而来，好多人感染生病，有的人失去了生命。安然无恙的人们还能说什么呢？"活着就是意义，珍惜吧"！
为死去的同胞悲哀、挽惜！
（建意今年清明节定一个时辰，全国同时鸣笛，悼念死难者，寄托哀思、永记教训。）
这次疫情来临，生命有多么的脆弱，懂得了生命的可贵，仰望生命的至高无上。健康是福，看淡一切，珍惜拥有，好好爱家人，团结就是力量，万众一心抗疫情！照顾好自己，照顾好家人[祈祷]
谢谢邀请🌸这次疫情让我们明白了生命的珍贵，在生死面前所有的事情都是小事，也让我了解了白衣天使的伟大及担当，也让我更爱我的国家，我们的社会主义制度有国才有家，国好家才好，国家安宁才是我们最大的幸福，让我更珍惜和家人爸妈在一起的时光。生命无常，这次疫情结束以后，也要为家人多买一些健康医疗的保险。就这些吧，中国加油，武汉加油。
在这疫情期间，有没有想过人生的意义，或回想以前某些事你难以释怀？
对待人生信念我从未改变，并不是因为遇到了大灾大难就怀疑人生。人们生活在这个世上都不会一帆风顺，有高峰，就有底落。正确面对，善待一生才是一种积极的态度。
灾难降临，冠毒传播，疫病发生给人们带来了极大的痛苦。我至今难忘爷爷的眼神，那是他送我到村口，我已成为一名军人，探家时爷爷已经不在，父亲告诉病情起因，没想到那次和他作最后决别，今生都难忘这爷爷的眼神。
近期看到有关******肺炎生死离别的文章，不由让我想起了我的爷爷，再没和他见上最后一面是我的终生遗憾。
疫情刚发生的时候，说实话真的没有这么紧张，后来疫情扩散速度很快，国家也多次通过媒体普及***知识，转达防御方法，后期城市各大交通也加大力度把关甚至于停运了，在那一刻，忽然觉得人生不过如此，真的不知道明天什么将会到来，我们的生命是脆弱的，一个人终归是个体，个人的力量是那么微不足道，这个时候全国人民上演了一场团结就是力量的大诠释，各个领域的成功人士都舍财舍物，一颗颗爱心被千里万里的转交到重病城市，我们各个城市也都纷纷派出强大的医疗团队支援所需，她们舍下家人，不畏生命的危险奔赴第一线，每天我们普通的老百姓响应国家的号召，少出门就是贡献。通过手机人民日报，头条新闻等我们随时关注着疫情的每日更新，作为普通的我，睁开眼打开手机前心里都会默念希望昨日安好！希望今天能够看到有救了这三个大字……！
过去的几十年从来没考虑过自己究竟想要过怎样的生活，究竟应该有怎样的憧憬，一直知足常乐按部就班！这十几天的长***窝在家里，手足无措，心里着急却安于没有能量，如果能够多一次选择，真的希望自己能够成为一名医疗工作者，虽然这只是永远无法实现的***设，但真的发自内心！面对今年的全民大事，希望以后的人生，我们少些计较，少些自私，多些大爱，多些感恩。感恩我们生活的这片国土，我们是最富有的疆土，我们的团结创造了取之不尽用之不竭的力量。
释怀个人的不如意，张开双臂，拥抱力量，给予力量！让我们谱写鲜花簇拥的美好时代！
到此，以上就是小编对于疫情期间心理调节感受的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间心理调节感受的3点解答对大家有用。
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