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cysgjj时间2024-09-25 10:41:39分类心理调节浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ted学生心理调节视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍ted学生心理调节***的解答，让我们一起看看吧。
拖延症导致，完全不想读书，其实心里想看书就是不想动，怎么办？
首先，你这是明显的拖延症。可以从以下3方面入手。一、设立目标。比如每周读一本书，然后分解为每天读多少页。将目标分解就没那么大压力了。二、不要花太多的时间在准备上，先行动起来。三、可以用旧的习惯带动新的习惯。比如我原来的习惯是每天早上都化妆，我想养成的新习惯是听TED演讲，现在我会在化妆的时候听TED演讲。
其次，这也是心理空虚的第二种表现类型------丧失信心和志向型。讨厌自己现在的生活和状态，但是只空想，不行动。
其实只要你不动，别人给你再多的建议也没有用。关键还是要看你自己的表现。
首先，拖延是一件很正常的事情。
我们每个人，每一天都以不同方式、不同时间在拖延。其中，每天拖延一到两个小时，是我们大多数人拖延时间的区间。
想要解决你的读书拖延，首先要了解一下，你读书的目的是什么？它对于你来说有多重要？
它是跟你的生活、工作密切相关；
还是读书这件事对你来说没有太大意义，可做可不做。
拖延症，各个年龄、各个阶层的人都或多或少有这个问题，可谓困扰全人类的心理病毒。完全解决很难，但我有几点亲身实践过的心得，在此分享如下:
1、每天你做的第一件事情，是改掉拖延症的关键。
很多人每天总是先急后缓，先干最重要、通常也是最费时间的事情。但是往往办完了要紧事，其他事情没有时间、也没有精力干了，只得一拖再拖。
所以我的建议是，条件允许的情况下，每天办的第一件事，选择你拖延时间最久（但并不会耗费很长时间和精力），或者是你最不喜欢干的事情来做。
这样的选择，能有效保证你的待办事项越来越少。
不管是学生还是工作的人，日常都很繁忙，很难挤出足够的空闲时间专门做某件事，所以必须利用好碎片时间，做自己认为合适的事。比如在跑步时听喜欢的音乐，在地铁上写一篇心得文章，等等。只有不断提升自己的综合素质，才能更好对抗拖延症。
3、一步一个脚印，切勿一开始定太高的目标。
拖延症一个重要原因就是定的目标太高，容易拖延甚至放弃。别指望自己能在短时间达到很高的程度，任何事情都需要一个过程，急于求成反而事倍功半。所以，从小目标开始，并时常提醒自己，这是一件长期的事情，不是短期的行为。
4、学会坚持。
把你认为可能的原因都列出来，看看哪些是导致你拖延的主要因素。然后试着用下面的方法改善你做事的方式。
1、将一件事情分割成几个小部分
这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们合起来。
2、限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要看完10页书。
分时段工作，不要连续工作
3.注意劳逸结合，尝试用一到两个小时努力，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地看书，这样做未必有最高的工作效率。
4.让别人一同参与
和你的家人，朋友或是同事打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的***。
到此，以上就是小编对于ted学生心理调节***的问题就介绍到这了，希望介绍关于ted学生心理调节***的1点解答对大家有用。
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