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1. 一个人总是怕这怕那，该如何调整心态？

一个人总是怕这怕那，该如何调整心态？

【让您更强大的十个方法】

第一、认识自己，一个人总是怕这怕那的，最重要的是没有自信，没有自信的原因，那就是不够认识自己。其实每个人都是无所不能的，别人能做到的事情，我们一样是可以做到的，之所以我们没有别人做的那么好，那是因为每个人的经历不同，只要我们能够努力坚持，都是可以做成事情的，只是花费的时间不同，花费的精力不同，最终还是一样能做成。

第二、认识世界，一个人总是怕这怕那的，是担心事物的不确定性，担心自己处理不好事物。世界的规律就是不确定性，只要明白世界是不确定的，是不断变化的，那么只要接受世界的不确定性，就不会担心，既然世界是不确定性，那么接受世界不确定性就是唯一选择，那么就不可能再去担心，因为担心不确定，一点用也没有。多认识世界的一些规律，那么就多一些从容，就会坦然面对一切事物，成为一个内心强大的人。

第三、独立自主，我的世界我做主。很多人畏畏缩缩，怕这怕那，都是把决定权交给了别人，使得自己不能去主动抉择，导致自己不能独立自主的去决定事情，才会怕这怕那的，处处依赖于别人。我们应当把决定权交给自己，做一个独立自主的人，就不会怕这怕那的了。

第四、学会独处，人只有在独处的时候，才能更好的思考，只有得到更好的深度思考，才能更好的解决问题。

第五、看书学习，知识就是力量，只要有知识支持，必定使我们更强大。

第六、冥想、冥想可以让我们心更静，思维更敏捷，精力更充沛。冥想可以提升我们的综合素质。

第七、运动、运动能让我们有个健康的身体，身体是革命的本钱。有了健康的身体，才能更好的面对一切。

第八、爱自己，一个人一定要懂得爱自己，如果自己都不去爱自己，那么这个世界上还能有谁能够去爱你呢？要想得到别人的爱，必须要学会先爱自己。爱能解决所有问题。

第九、专注，在现代社会里，专注很重要。很多人都喜欢一次做很多事情，这样效率低下，还伤大脑，大脑同时永远只能做一件事情，其实我们同时做几件事情的时候，其实是大脑不断的切换，大脑的切换，必定导致大脑的消耗，所以一次只做一件事情，不但高效，而且能使大脑更强大。

这俗称是胆小，其实就是对于未知的恐惧。

当你能够看透一件事情的时候，你就不会担心害怕了。你对现在这件事情总是担心害怕是因为你对这件事情的认识还不清楚。对于你能够看透有把握的事情你从来不会害怕担心，而那些害怕担心的事情相对来说就是你没有看透的事情。

人的内心一直是一个不断成长的过程，这个过程就是不断积累自己认知，冲破未知的恐惧的一个过程。

一个人的认知范围就是其知识和见识的多少，不断的增加自己的知识和见识，然后用见识去咀嚼知识，用知识去填充见识就可以达到一种相对平衡的状态，当你的这个范围越来越大的时候，你就会能够看清更多事情了，当你看透一件事情的时候，就不会担心害怕了。

别过多的担心害怕，去经历反省和读书体悟你就会慢慢的好的。这需要一点时间，而你最不缺的就是时间。

谢谢邀请。师友们好！

害怕是人的一种情绪，感受到人或事的不确定性，心存恐惧。人在世间，遇到过这样那样的困难事情，既是意外又是寻常。所以人有恐惧心理也是正常的。但是，这种恐惧心理的感性现象，不能长久地住在心里。一定要改变自己，调整好心态。

一、恐惧情绪危害自己。恐惧心理不能长期下去，不然会危害自己，危害家庭。恐惧心理没有用，也是不应该的，这是一种软弱无能的表现，应该逐步坚强起来。

二、锻炼独处独立能力。独处，是一个人思考反思的开始，是一个人面对挫折的开始，也是开始成熟的表现。因为世界上没有人会一直陪你，也没有一个人会一直帮你。独立自主，没人帮助，咬牙支撑，没人安慰，忍住眼泪。选择一件事情做起来，迎接明天升起的太阳。

抽时间读书。人有恐惧须静气，人有恐惧要读书。书是你胆怯时的强者，书是你黑暗途中的灯塔。书能够指引你慢慢走出泥潭，也能看到自己就像秋天的果子慢慢泛红。

四、走向运动广场。胆怯害怕时，有意地走出门槛，散步运动，出出汗，看看景，活动活动筋骨，增强血液循环，呼吸新鲜空气，增加战胜胆怯害怕的底气。

五、分清对错不能胆怯。对于事情不确定性，搞清对错。对的没理由怕；错的分析原因，该面对就面对，该承担就承担。没有过不去的坎，没有过不去的河，也没有过不去的火焰山。

逢山开路，遇水架桥。思想有力量，行动有意志。人，除过生死其它都没大事。

谢谢友友阅读！

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