怎么调节好恐怖心理,怎么调节好恐怖心理的情绪
cysgjj时间2024-09-24 21:36:15分类心理调节浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节好恐怖心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么调节好恐怖心理的解答，让我们一起看看吧。
有心理阴影问题，怎么处理？
回复诚邀：有心理阴影问题，无需担忧！恕我直言但凡自尊心比较强的人，都会有此负累我以为，无非是平时对自己要求过高所导致的。
因此我个人认为对于我来讲，或多或少也都有此状况存在！所以：无需多纠结缱绻平时鸡毛蒜皮的小事，换言之哪怕大事压身，也得停下脚步整理好心情，心宽路就宽，六尺于心，源远流长，礼让一尺，心宽一丈，弱水三干，只需一瓢。
做人学会理解别人，包容尊重品味人生真谛，内心豁达善良，豁达开朗不恋牡丹，牡丹虽好空入目！相信大千世界总有你的位置，乐观是解决和战胜困难的第一步，有气别忍，因为忍气则气结，气结则病生，就是平常说的……怄出来的病。所以我们说：成长就是远去的背影，真所谓，世上无难事，庸人自扰之。
你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！
关于化解心理创伤，历来有两种主张，一种是主张不要再提起创伤事件，一种是主张要回忆创伤***，越详细越好，然后才能接受并克服它
2. 撰写治愈日记
写日记是一种非常好的自我调节的方式，它能够记录人的欢喜、忧愁，当情绪在文字中宣泄出来以后，压力也就随之释放了。每当我们遇到不开心的事情，就尝试打开日记本或是打开电脑，写到累为止，写到自己不想写，正确的调整一下自己
3. 阅读书籍
对化解心理创伤的书籍有很多，对于不同的人，有不同的选择。但最好是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材，只要是能够慰藉你心灵的好书，都可以试着读读。
4. 玩游戏
游戏本来就是幼儿生活的主要组成部分，长大后，遇到心理问题时，也是可以通过游戏来解决的。可以玩一些益智类的小游戏来放松自己的心情！
或许阴影是创伤，可以疗伤。虽然说好了伤疤忘了疼，不过。如果给你阴影的人，屡教不改的去揭伤疤，那我们只能选快刀斩乱麻。
其实有了阴影，才会成长，长大的旅程就这样一点一点积累的经验，像一粒粒石子，一直堆，便成了山。稳如泰山
在心理学中，人的意识分为前意识和潜意识两种。心理学对前意识和潜意识的解释分别是：
1、前意识：使用适当的努力或注意就可以提取的关于***和体验的记忆等。
2、潜意识：对意识构成威胁而必须推开的记忆和情绪等内容，是不能简单注意就能意觉察到的，可能在梦、口误、诙谐中泄露其部分。
从潜意识的概述中不难看出，人们想要逃避的威胁（心理阴影）就隐藏在潜意识当中。那么心理阴影如何形成，又怎么处理呢？
一、原生家庭带来的阴影
发展心理中儿童时期的主要目的是摆脱自卑感、建立安全感与自信心。个体（人）的成长最先开始是家庭，而我们的童年基本是在家庭中渡过。
怎么克服自己玩恐怖游戏时会害怕狂叫的行为？
单机游戏我一打开就晕，坐不住，强迫我去玩的话，我想我会吐到键盘上。只玩过简单的游戏，早期的植物大战僵尸，里面有声音，僵尸的声音，我感觉还挺好玩的，与其说恐怖，不如说感觉很***，我希望玩恐怖游戏的也感觉***，实在害怕就关了声音呗！
谢谢！既然想玩恐怖游戏，心里又害怕的尖叫，这是个矛盾。怎样克服，其实我也没招。如果你真想寻求***，那就作好心理准备，打开室内灯光，把声音关到只能听见或者没有了，你在玩恐怖游戏时，只要室内光线强了，声音小了，就不致于吓得尖叫。主要是游戏声突发异声，***人的大脑而容易产生恐惧感，不知这个方法是否有效，可以试试。
这问题让我想起当时在玩生化[_a***_]的时候，每次一开门，然后那个背景的音乐加上开门的声音，让人毛骨悚然，然后突然跳出一只僵尸，吓个半死。
现在的游戏都这样，都是那种突然跳出来吓人的那种方式，让人没有心理准备，画面比较血腥，比较残忍，至于多恐怖，就感觉不到。
又忍不住想去玩儿，又想克服恐怖惊吓后的尖叫，我认为唯一的办法就是让自己变得更加强大。想变得强大，就三种方法。
第一，熟悉恐怖的做法和环境，让自己内心做足准备。
恐怖游戏都是通过画面，音乐，和突然的情节，让人吓一跳。在玩这些游戏的时候，自己呢，可以先看一看攻略，网上有很多，别人已经打过的攻略，充分熟悉游戏的情节和画面的情况，去玩的时候可以有效避免自己突然被吓坏了的感觉。
既然是尖叫，要么一次去叫个够，要么就在一段时间内把那些恐怖电影，恐怖小说，配上音乐尝试着去适应一下，这按赵本山的话，叫崩溃疗法。说不定心理承受能力一下就上来了，不过也不能随便试，万一吓坏了也不好。
第三，把你最尊重的人和你最害怕的人放在旁边，看你打游戏
把你的偶像或者很尊重的人放在旁边，可能你心里会有所顾忌，等遇到惊吓的时候，可能就叫不出来了。
回答完毕，谢谢
如何克服上台恐惧症？有什么简单有效的方法吗？
上台前做好充分准备，把自己要说的背下来，能够脱稿说熟练。
自我暗示，自己上台能够表现的很好，上台前，可以做一些能够让自己放松身心的事情。
上台后不要直视某个人，越过台下众人的眼神，去看头顶部位。
上台恐惧症不是说克服就能解决的事，首先它要你有强大的心理素质，并且还要有平时给自己锻炼上台的机会。再就是最后一点，一定要自信，这才是最重要的。说句不好听的，你在台上就把下面的群体当做小学生，就在心里告诉自己，他们都不如你，都是来向你学习的。一句话，渺视一切，自我为大，这样才不恐惧。
克服上台恐惧症有什么好方法吗？我的回答是有。
首先，在上台之前，你要把自己要说的内容以提纲的方式写下来。比如第一说什么，第二说什么，越简单越好。
其次，在上台之前，你不要想着如何获得大家的掌声有多么热烈，能把问题说清楚就好了。
第三，在上台之前，最好喝一口水。因为心里紧张的时候，口会发干，口干舌燥，会引起心理恐慌。
第四，不要把“上台”看作是一件很困难的事情，别人都能很顺利地完成，你也一样。
第五，在上台之前，一定要把内容彻底记清楚，而且要做到心无旁骛，不被台下人的情绪所影响。
第六，平时要多锻炼自己，不放过任何一个展示自己的机会。
我的经验就是这些，希望对你有所帮助。
在我的心理学学习当中，所有的心理学理论流派都会告之心理病理现象在任何系中都是无效的防御模式，即便他的防御策略成功的避开了剧烈的焦虑，他也会妨碍成长，使人受到制约且令人感到不满。
上台恐惧症，它的存在可能让来访者不会焦虑自己在台上丢脸，但同时也让来访者丧失了表现自己的机会。
简单而有效的方法，针对心理病理是不存在的。
一个人正常只是害怕，通过锻炼，培训，练习，深呼吸放松，等等方式是可以改善提升，但这只是针对正常人群才有效果。
如果已经到达恐惧症的地步，对于此的病理防御机制，已经远远的超过常人，单纯的培训，提升等，并不会改善他的防御机制，他的焦虑仍然存在，如果强迫他上台，激发了他的焦虑，而导致后果真是他不愿意所面对的，他的恐惧症可能会变得更加严重。
曾经见过一个案例，来访者是自恋型人格，中年教师，从前讲课都没有问题，后来，提拔他的时候，组织领导听他的课，结果出了点错误丢了脸，提拔也没有进行，从此有了类似的恐惧症症状，后来发展到同学生讲课都特别害怕的地步，严重影响他的职业生涯，从而寻求心理咨询师的帮助，
从这个案例可以看的出，培训提升锻炼，深呼吸放松，等都不会对他产生任何的效果，他恐惧症的根源在于，那一次领导的听课。但这仅仅是心理问题的诱发***，他之所以出现恐惧症症状，其根源的思想在于他与常人不同的焦虑防御机制。
对于他的治疗，基本上要对他，长久以来形成的观念，做一个修正和改变，这不是简简单单就可以解决到的问题。
心理问题从来都不是一个简单的问题。也许表现的症状相同，但是其核心的根源却是各有不同。对于心理问题，从来都没有简单和有效，只有来访者有着强烈的自我改变的意愿，心理问题才有可能得到治疗。否则的话，心理治疗师无论做多大的努力，都不会有任何的改变。
所有学习过心理学的人都会经历一个特别痛苦的阶段，在这个阶段都是用来修正每个人个人成长，满足自己过去的内在儿童，对于正常人，此阶段都十分痛苦。那么，对于已经发展出病理现象防御的来访者而言，要改变过去保护自己成长到现在的防御机制，更是痛苦不堪，他们会回避，会退缩，会阻抗，会疯狂的攻击他的心理咨询师，这才是心理治疗的真正历程。
到此，以上就是小编对于怎么调节好恐怖心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节好恐怖心理的3点解答对大家有用。
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