空月子怎么调节心理,空月子怎么调节心理状态
cysgjj时间2024-09-23 14:49:57分类心理调节浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于空月子怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍空月子怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
坐月子心情压抑怎么缓解？
产后抑郁自我调节的方法：要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。
在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。
缓解产后抑郁的方法是释放不良的情绪，心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情，不要对自己要求过高，降低期望值，把自己的担心说出来，让别人帮助化解。与其他新妈妈在一起聊聊孩子的感受，装扮一下自己，让自己美一些。
问题:坐月子心情压抑怎么缓解？
回答:坐月子缓解压抑最好的办法就是多和家人交流，把心里的郁结烦闷倾诉出来，压抑来源于无法倾诉，积压久了就会成为无形的压力而让心理产生变化，多和家人交流，或是心情不好的时候看一些喜剧片开心的视频，听一些舒畅的音乐，邀请闺蜜来聊聊天，这些都可以很好的缓解内心的烦躁和压抑。
多看一些具有开导性的书籍，听放松的音乐，找适合的人倾诉，让情绪又一个出口，能让自己好过些。哪怕看看笑话看看喜剧，大声地笑出来，都是不错的方法。
空月子期间，该如何调节身体与心理的平衡？
这个问题我有点资格回答，为什么呢？因2019.6.17产检发现胎停，当时是39+4。听到医生告诉我这个事，我觉得天都塌了。哭是不可避免的，忍着悲伤还是正常分娩。所有的一切都经历了，与别人的区别就是出院时，别人抱着孩子，而我没有。在月子中心孤零零呆着。羡慕别人说着睡不好之类的唠叨。直到现在还害怕别人问孩子呢？（在电梯）郁闷死了，如果没有老公的开导和关怀，抑郁成疾都会可能。
我经过一年多的心理调整又怀孕了，这次倒霉又找上我了。2020年底查出怀孕了，全家都高兴，可是2021年大年初二正常产检，医生又告诉我找不着胎心了[恐惧]，我崩溃了，没出B超室我就哭成泪人。还不敢让别人知道，办理住院，做核酸检测……
2021年刚刚开头，我在医院度过我的春节。
你要挺住啊，空月子不好受，你不该看那一眼，见面三分情，以后会经常想起那一眼，更悲伤😭39周了，已经足月，和我姐姐情况很像，之前在县医院检查都说正常，到了预产期没反应在家里坐不住就去了医院准备住院。然而到了我们县医院做B超的时候，医生神色凝重地说，有问题，胎儿脑子里有点积水！我们当时都不懂那就是脑积水，严重的先天病！觉得生下来会自己吸收，或者给孩子看一下就会好！但是医生说没那么简单，建议去市里医院做四维什么的看的更清楚。也就是三四天的时间。把西安有名的西京医院、唐都医院、交大二附院、省妇幼保健院等全都跑了。得到的结论是不能要，而且自从在县医院查出了病，去西安检查后每天孩子的病情都在剧烈恶化，头围每天都在增大，到最后一天头比正常孩子宽了将近一倍而且每天都在快速长！医生如果非要生下来有可能能治好，也有可能不用治自己会吸收，但是更有可能一辈子治不好，治不好的[_a***_]就是脑瘫！所有的医生的建议一致：这样的孩子根本不建议生出来！大医院的医生见的多了不觉得奇怪，可我们根本不知道，只要多问几句就把我们赶走了让自己做决定！在第五天，医生将胎儿在腹中已经处理，然后在催产针的作用下，她顺产生下了9.8斤的男婴！医生问我们要不要看一下，我们都不敢看，更不敢给孩子妈妈看，交给医院处理了！怕她见到了孩子有了一面之缘会忘不掉经常想，不利于身体和心理的恢复！调理了三四年之后，她又生了个8斤重的健康的儿子，现在都五岁了！去了的孩子和你命中无缘，我姐月子里天天哭我们也是这么劝她的，因为父母子女一场确实需要缘分使然，好好保养身体，缘分到了孩子也就来了！祝你早日走出悲痛，再生一个健康可爱的宝宝[心]
到此，以上就是小编对于空月子怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于空月子怎么调节心理的2点解答对大家有用。
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