高考家长学生心理调节,高考家长心理疏导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考家长学生心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍高考家长学生心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三学生心理焦虑应怎么调整？
2. 高考在即，作为家长比孩子还紧张，正常吗？怎么化解？
3. 孩子快中考、高考了，家长应该如何照顾孩子的生活？
4. 孩子高三马上要高考了，怎么做可以减轻孩子的思想负担？
5. 警惕孩子患上“考后抑郁症”，考生家长该如何做好心理疏导工作？

高三学生心理焦虑应怎么调整？

高三学生产生心理教育是很正常的，因为高三学生的心理压力是非常的大的，所以说想要调节的话就需要家长和老师的共同关爱，也需要他们自己能够平定自己的心态，所以就可以调整好

高考在即，作为家长比孩子还紧张，正常吗？怎么化解？

正常，但不管你怎么紧张😓，在孩子面前要表现出轻松状态，主要是家长要改变心态，心理不要太在意结果，孩子已经进考场了，什么都不重要了，重要的是他们把卷子上的题尽量答上，家长尽量把饭做好，多做事少胡思乱想就行了。家长可以做一些准备工作，除此听一些舒缓音乐做一些喜欢做的事，给孩子做个榜样。家长的紧张适得其反，给孩子带来负担，得不偿失！

很高兴回答这个问题。对于高考在即，作为家长比孩子还紧张，正常吗？如何化解的问题，下面我来回答一下。

家长比孩子还要紧张，肯定不正常啦！家长自己一定要学会解压，千万别把自己的紧张感传给孩子哦！

现在，高考前大多数考生和家长都会有紧张的心理状态，这是属于正常现象。家长和学生完全可以通过自己适合的方式来进行调理，想办法让自己变得轻松。

特别是学生，不要总想着考试以后会怎么样?目前的首要任务就是减压。可以多去户外做一些有氧运动，如慢走或慢跑。还可以找三五好友聊天解闷。还有就是学生要多吃一些水果和蔬菜，因为这些食品有利于缓解自身紧张的情绪。少吃一些油腻或***性较强的食物，相信通过这些一定可以缓解一下学生自身的压力。

家长解压的办法就更多了。可以找平时的几个知心朋友聊天，分散注意力。也可以在忙完家务活之余去学跳广场舞 ，既锻炼身体了，又会把紧张感丢到一边去。

以上是我对这个问题的回答。大家有好的建议欢迎评论留言@靓靓3010 ，更多更好教育领域的回答分享给大家。

孩子快中考、高考了，家长应该如何照顾孩子的生活？

1.后勤工作要细致，孩子临近考试学习强度加大，应该及时补充营养，多吃蔬菜和优质蛋白，同时保障孩子有充足的睡眠时间，休息好。

2.巧妙缓解压力，跟孩子多沟通，正确认识考试，不要过于恐慌。在学习空隙，做一些简单运动或者聆听音乐🎵，以缓解考试压力。

3.***学习，按照孩子自身特点，科学制定复习***，合理分配时间。同时，家长也起到敦促完成***的作用。

最后提醒家长，作为孩子考试后盾，家长更要表现淡定从容，不要轻视也不要过于盲从，陪伴孩子一起度过考试难关，收获胜利的喜悦！

孩子快中考高考了，家长从心理上，不要给孩子过多的压力，在家常给孩子放些轻音乐，讲一些轻松的话题。

让孩子吃一些清淡的、容易消化的、又含有一定的能量的食物。也就是说要素食和肉食搭配着给孩子做饭。我孩子那时候特别爱吃凉调蔬菜，我每天给孩子做一个凉菜，今天凉调菠菜明天凉调圆***后天凉调苦菊，变换着青菜，都要加油炸油皮，青菜虽然是凉调，也是用开水炒过的不凉，调的有滋有味，再加一个炖鸡或牛肉或鱼，看孩子爱吃什么。

孩子早晨这顿饭也很重要，那时候我早晨一定要煮两三个，最后是四五个鸡蛋。把煮好的鸡蛋，剥掉皮。放在碗里弄碎，再加上些蜜和米汤，调和均匀。孩子特别爱吃，有时一天吃五个鸡蛋。能保证一上午充足的精力。

有时晚上孩子回来，只有饿了时吃一点水果或者是牛奶。一般情况下不吃，这样睡眠的时候，才能睡得很香。孩子喜欢在漆黑的环境下睡觉，那时我把窗帘加厚了，自己又缝上了两层共三层布，室内特别黑。

孩子中考，高考前的生活的确非常重要，依据我的经验，一方面需要悉心照顾生活，另一方不能干预孩子的生活过多。具体的建议如下：

1、饮食方面要注重清淡，营养，避免大鱼大肉之类的。以新鲜的绿色蔬菜，牛奶，鱼虾，水果为主。碳酸饮料要少喝，面临考试的孩子身体一直都是出于竞争的状态，记得我高考时就喜欢喝碳酸饮料，结果胃部严重不适，对考试影响较大。

2、要关注孩子的穿着，都是青春期的孩子，还是很爱美的，家长需要主动帮助孩子保持衣服整洁，大方，得体，因为他们本身学习紧张，没有太多时间去自己打理，也容易消耗时间，所以家长可以多做一点，问孩子喜欢啥样的衣服，总之要让孩子每天精神饱满。

3、创造良好的家庭环境，保证孩子优质睡眠。虽然说考前的孩子，睡眠是一种奢侈，但适量的睡眠还是必要的，只有睡眠保障了，才能每天满血复活，所以家里尽量减少社交活动。

4、为人父母，都想把所有的事情扛起来，孩子只需要学习考试就行，但需要[_a***_]的是，我们需要把握度，千万不能干预孩子的生活过多，比如孩子接了个电话，发了个短信，甚至生理期的小问题，家长都会神经质，会让孩子很反感。

总之，我们需要依据孩子的实际情况，适度的去照顾好孩子的考前生活，让孩子感受到温暖和爱就好，祝你好运！

欢迎大家继续在下方留言补充建议哦，支持我的话，请给我点个赞哦，谢谢！

孩子高三马上要高考了，怎么做可以减轻孩子的思想负担？

谢邀！相信此时作为家长也是很焦虑的，看到孩子整天埋头苦读，成绩没有提高明显，心里难免心急，种种“皇上不急太监急”心态，自然情绪就有紧张的表现。还有家长对孩子过高期望，这都会给孩子造成无形的压力，比考试本身的思想压力更沉重。因此，首先从家长自身释放压力。 家长应同往常一样，不给孩子带来压力，营造良好家庭氛围，负责好衣食住行，在营养上也不要大鱼大肉顿顿来，水果、疏菜、肉、蛋、奶等要均衡，身体才会更好吸收。同孩子交流沟通，不要带有说教方式，比如：孩子，别紧张，你越这么跟他说，他反倒会越紧张，你越说，孩子没事别有压力，反倒他更有压力。这是一个我们自己很容易体会到的现象，平常领导或你上台讲话，别人越说别紧张，反而更紧张了。孩子在高考前更需要的是信任和鼓励，所以要带有积极、阳光的情绪同孩子聊生活、聊学习、聊社会百态。孩子紧张焦虑的思想压力会得到缓解，劳逸结合嘛。这倒是可以激发出孩子的最好状态，打赢这场高考“硬仗”。

现在任何一次的考试，不将成绩跟同其他同学攀比，只看他的成绩就行，不去问别人的，这样就不会给他在考试之后，增加悲伤的心情，容易让宅平复。要是有时间，将试卷中答题过程糊上白纸，复印一份，一周后让他重做，看掌握否。条件许可的话，每一次考试后可以带孩子去空旷的地方，远眺，呼吸新鲜空气，或登高望远，这不但可缓解压力还能增强高考信心。

我也是高考的过来人，这个考前一两个月，老师会发各地市、省的模拟试卷，题量就多起来了，这无形之中，也增加了思想负担。可以给孩子建议，将平时常错的知识点的题找出来做，能做就划掉这个知识点，或将有疑惑的知识点的题找来做，这样不断划掉没掌握好的知识点，就越增强了信心，因为储备的知识多了。再就对同一类型的错误，此时不只是纠正解答过程，更要反思，是不是“审题不清”或别的什么原因而错，比较彻底纠错，减少犯错的几率。不必追求题海战术，就错题论题，就错题来揣摩出题者意图，设置什么难点、陷阱，弄清，下次再碰到同类型题，就没那么容易吓倒，做错了。

相信在家长心态调整下，老师的指导鼓励下，你的孩子会勇敢的挑起高考的大梁，会成为直面高考的勇者，而不会有思想负担。

谢谢邀请！

首先，要为参加高考的学子们加油💪……

做为家长，首先调整好自己的心态，因为父母的状态极易给孩子造成心理压力，因为孩子们都不想让父母失望，他们心里非常明白父母的心血及期望！其实这样的压力何尝不是一种动力，支持着孩子们走过无数的日夜！

为了让孩子轻松上阵，父母要保持轻松愉快的态度，淡定从容，给孩子一个温暖的笑容，为孩子加油鼓劲儿就好！积极的心态有助于缓解孩子的紧张情绪，父母的微笑有助于促进孩子临场发挥！和平常一样对待孩子，不要这两天就表现的犹为突出，敏感的孩子会想太多增加不必要的压力！另外，要观察孩子的表现，有的孩子看上去很轻松；有的孩子思虑过多；有的胸有成竹；有的还没从考试中走出来还在想题；有的还安慰父母；有的索性不让父母来等待...这些都是正常的状态！只要父母别把焦虑写在脸上，孩子们都不会让你失望的，成功永远属于相信自己的人！

祝高考学子们一切顺利，金榜题名

感谢悟空小秘书邀请。

家长们，如果说高考是一场没有硝烟的战争，女月亮认为，考生的对手其实不是别人，正是自己！减轻孩子思想负担有四种办法，列举如下：

1、自我分析

父母利用吃饭的时间，帮助孩子做个自我分析，弄明白思想负担在哪里，然后对症下药，一个个化解。孩子担心什么，父母就针对什么分析利弊和对策，直到孩子心中豁然开朗、放下思想包袱。

2、分析课业

高考越来越近，胡子眉毛一把抓不行了，根据学子选择的科目，帮助孩子分析到底哪一门课问题还比较多，导致孩子造成心理负担，重点攻克难点、弥补薄弱不足。

3、分析考试

信心是关键，心态好才能考的好

今天距离2018年高考仅剩68天了，从昨天开始各校的单招也开始了，高考之站即将打响， 在这仅剩的68天里，高考学子们心里一天比一天紧张 压力也越来越大，作为一名在高考一线上的老师，我有十几的教学经验，也经历了数次高考，下面我说说如何放松心情，沉稳应答。

首先，高考学子要相信自己，相信自己，相信自己。

高考马上就来了，虽然压力大，可我们学了三年，奋斗了三年，不就是为了这一天吗？，要相信自己学的知识，对自己有信心。其实学生都是很可爱很优秀的， 经常给自己鼓鼓劲，对自己说，我是真的很不错，加油

第二，对于家长，调整自己， 给孩子们信心，营造良好的家庭氛围。

所谓君子先正己，家长都是成年人，家长首先要摆正自己的心态，以一张正确的态度对待高考，用正确的态度影响孩子的心情。对于一个孩子，哪怕他有缺点，浑身上下都是毛病，家长千万不要放弃，孩子很本质是好的，可塑性非常强。安排孩子的生活要注意一些生活细节，快高考的时候，家长都是对孩子们嘘寒问暖，事无巨细，切记，不要过头，要适度，否则会无形中增加孩子们的压力， 孩子如果没有信心，可以在他书桌上写几句鼓励孩子的话，他们会觉的非常温暖，也增加了信心。

第三，老师不仅是任课老师，也是心理老师。

每次高考前，我都会鼓励孩子们，给他们加油，打气，最后的坚持，胜利的曙光已经看见了，老师上课前可以说说之前学生考得好的例子，经常鼓励他们，让孩子很有信心去面对高考

第一、最好的建议是让孩子想想最坏的结果，如果你没考好会怎么样，其实也没什么，一本考不上，我们二本肯定行吗，是吧，本科考不上，专科也行，现在靠得是能力，只要保证自己仍然坚持不懈的学习，那么一定会很好的。这些话做父母的一定要说。为什么呢?据我所知，有一些人高考考的不好完全不是因为自己不会，而是因为紧张过度的情绪造成了考场失忆的现象，这种现象怎么办，考场上你脑子空空的，啥也不知道，别说不会做的，会做的，你也不认识。有人不同意，我给你最简单举个例子，你写字写一个我字，写50遍，100遍，呆会问你怎么写我字，你想不起来了，正因为写的太多了，造成一时间的紧张情绪过度，最后造成了写不出来了，觉得不可能这么简单，我肯定记错了的***象。

第二、要想减轻孩子的负担，家长首先要减轻负担，我们家长一个个的紧张的大气不敢出，那么孩子能不紧张吗，该闹还闹，该出去溜达就出去溜达，不当回事。孩子这么一看，家长不紧张，他们的紧张情绪就适度的减轻了。千万别都依着孩子，他想怎么就怎么，这样即使考上了，以后孩子也有了这种想法了，你们怕我，以后不好管了。

警惕孩子患上“考后抑郁症”，考生家长该如何做好心理疏导工作？

根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前，家长应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵”。高考结束与被高校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”。这是因为在等待高考成绩出来，以及等待“能否被录取”的漫长***期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。另外学生从高强度高紧张高压力的学习生活，一下子进入没有作业，不需要按时起床休息的状态，有一种失控感，生活不规律，这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理”期。

其实，在高考结束到入学两个多月的时间里，考生出现心理问题的高峰期共有三个：第一个是高考结束时，第二个是录取结果公布时;第三个是刚入学时。而考生常见的心理问题有：无聊心理、焦虑自责心理、绝望心理、迷茫心理、放纵心理，情低落的抑郁状态等。

考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。

那么家长该如何做好考生的心理疏导工作呢？高考后出现短暂的这种心理是正常的，但如果一直处在这种状态中走不出来就需要寻求帮助。

一，理解孩子，接纳孩子！不管 孩子考的好还是不好，整个高中都是不容易的！对考生来说，都经受了从有过的压力和挑战！考好了总结经验，高考成功了，并不代表人生成功了。要再接再厉。没考好，孩子本身就比较难受，家长可能也难以控制自己的情绪，不过在批评孩子的时候一定要关注孩子的情绪，如果孩子本来就很难受，很自责，很痛苦，家长控制一下自己，多安慰，鼓励孩子，要吸取教训，人生的路还很长，以后成功的机会还很多。

二，家长要多陪伴孩子，提高孩子的自制力和自我管理的能力。考生高考结束后，可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律，利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结，对未来的大学生活进行一些“设想”，都是可以让考生能够平稳度过高考后的时间。有的孩子高考后，一下子放松了，没日没夜的玩游戏，饮食、作息没有规律，有的眼睛没有近视的变成近视了，眼睛本来就近视的度数更深了，熬夜打游戏对身体也是一种伤害。有很多大学生家长咨询我，孩子因为游戏上瘾挂科，甚至被劝退，留级，很多就源于高考后，游戏玩的太猛，家长没有帮助孩子掌握玩游戏的时间，大学后家长不在身边，疯狂的玩，耽误了学业！

三，帮助孩子进行职业规划，高考报专业选择院校也是非常重要的！要和孩子一起了解高校的招生政策，方法，了解专业，帮助孩子报考！还有一生更长远的规划，可以和孩子一起规划，讨论，研究，帮助孩子了解自己，选择适合自己专业，以后找到适合自己的，喜欢的职业！帮助孩子收获更快乐幸福的人生！家长还可以带孩子出去旅行，一起去做一直想做而没有时间做的事情。可以带孩子到理想的高校去感受一下高校的氛围、文化。或者到旅游景点进行一场亲子游。上大学后，孩子和家长是渐行渐远了，以后相处的时间越来越少，可以利用这段时间促进亲子关系。

四，可以帮助孩子去找份工作，高考后的暑***最长，长达三个月，是非常好的实践机会，学生可以做义工，或者找份临时工，体验一下生活，和社会进行亲密接触，了解一下社会的真实状况，为为了职业发展做准备。

总之，家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，与孩子谈论高考、成绩等敏感话题时，要注意孩子的状态。要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。

到此，以上就是小编对于高考家长学生心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考家长学生心理调节的5点解答对大家有用。

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