完美主义的心理调节,完美主义的心理调节是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于完美主义的心理调节的问题，于是小编就整理了6个相关介绍完美主义的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 敏感多疑，完美主义是性格特质吗？听说性格挺难改变的？
2. 我有完美主义，总是觉得自己不够完美，性格奇怪，人生过的也不够好，总想结束这一切怎么办？
3. 强迫症完美癖怎么治，不能随遇而安怎么办？
4. 我总是要求自己非常完美毫无瑕疵，也要求别人完美。这是什么心理？
5. 老公是个完美主义者怎么办？
6. 强迫症+重度完美主义者的我，该怎么办？

敏感多疑，完美主义是性格特质吗？听说性格挺难改变的？

完美主义有敏感和多疑的特质。完美主义对周围的人、事、物都有着追求完美的心态，所以会对与自己相关的事物敏感。

完美主义多疑的特质是追求完美的一种方式。多疑即多方面考虑，达不到心目中的理想状态，会一直思考各种可能性。

完美主义有优点，比如，事情做得比较好等。

完美主义一个很大的缺点，会心累和焦虑。当理想目标和现实差距过大，为缩小差距所付出的努力就会更大，身体和心理都会受累。完美主义性格是可以优化的。如，完美主义需要花更长的时间来完成任务；其原因是追求结果的完美；改善方法：

1、知道焦虑对任务没有帮助，2、确定将任务分割，有序进行，不纠结一个小细节，整体看待任务。

认识和接受自己是优化完美主义性格的第一步。

我有完美主义，总是觉得自己不够完美，性格奇怪，人生过的也不够好，总想结束这一切怎么办？

完美没有标准。根据社会发展和大多数人完美程度，过得去就行了，过高要求往往达不到。如：你想一夜暴富有可能吗？要奋斗一点一滴集成。什么标准为完美，和大众一样或略超出点大众就很完美了。

结束生命能完美吗？是一种病态，需要去看心理医生，有心理医生给你完美一下。

强迫症完美癖怎么治，不能随遇而安怎么办？

强迫症人分两种，一种是得了强迫症病人！一种是追求完美无缺的人！强迫症病人，那么平常人是能理解的。追求完美无缺的人是任何人都不理解的，因为一个追求完美无缺的人她要求太多了，是人都会觉得很累很累，在他她的思想里只看见自己，他她不但自己累连跟她他一起的别人也累，这样他她能随欲而安吗？不能！遇见这种人要么跟你底抗到底，但这样双方都会疲惫不堪，要么近而远离，这样才能随欲而安，他要完美就完美吧，让他自己去强迫完美吧，因为强迫症完美癖太怪异了，他她根本想不到世界里人根本没有十完十美，完美无缺这些。追求完美没有错，错就错在无理，你认为完美，可别人受不了，如果自己强大，完美无缺但那也是属你自己，千可别强迫别人，毕竟别人也有思想。

强迫症是焦虑症的一种。所谓的“强迫症”是极端过分的担心或是关注某个事物，强迫症被定为“强迫观念”，指某个人遇到不想见到，让人感觉不开心的事物时，反复出现希望尽力摆脱的干扰性想法或画面。而患者尝试摆脱这种观念时所做的行为被称为“强迫行为”。

强迫症会有强烈的冲动去做某件事情或是实施某些行为，因为他们获得满足或是压抑强迫观念。这些行为表现为：反复检查门窗是否关好，重复洗手，做事情要求尽善尽美，购买大量不急需的物品，自言自语，静静地重复某个念头等。

强迫症不仅自己陷入困扰，给身边人也带去很大困扰。

治疗强迫症的过程中，循序渐进是非常重要的。要有***，有步骤的辅导，尽量在他们可以接受的范围内***取一些措施。

心理学的角度来看，完美主义一般被称之为强迫型人格，其特点是过分追求完美，精确，容易把冲突理智化，具有强烈的自制心理和自控行为，甚至达到纠缠的程度，行为上过分循规蹈矩，拘泥形势，章成次序，甚至连生活细节也力求程序化和仪式化，要求按部就班，由于有强烈的不安全感，对批评又归于敏感，所以遇事总是反复思考，核对，怕出错才取行动，却犹豫不决踌躇不前，即使勉强做出决定，事后唯恐有错，在情绪表现方面，过分克制。不苟言笑，缺乏幽默感，心情总是轻松不下来，由于有以上特点的影响，所以办事效率不高，缺乏灵活应变能力，抓不住机会，事后常会懊恼自责，内心往往紧张与[_a***_]，甚至充满怨恨，尤其是在生活与工作中受到干扰时，强迫性人格的核心是控制，核心情感是愤怒，所以经常有在自认为安全客体的面前表达愤怒的行为。

对于强迫性人格，一般而言，首先要对本身，有正确的认知，一般***用的是，认知领悟疗法和森田疗法，

1，听其自然法，简单的说，就是任何事情，听其自然，该怎么办就怎么办？做了就不要去想，也不要对坐做的事情进行评价，可能开始的时候，由此带来的焦虑情绪的反应，但经过一段时间的训练和自我意志的努力，症状是会消除的。题主说不能随遇而安怎么办？应该是顺其自然法效果不显著，可选择当头棒喝法。

2，当头棒喝法，借助社会亲友***在，陷入强迫思维和强迫行为时，借由他人的帮助，从强迫思维或者强迫行为中走出来，比如强迫思维在睡前有失眠情况。可借有他人帮助走出强迫思维。

强迫性人格的认知障碍一般有以下几个方面

一，过高的不适应的责任感

二，对威胁的评估

三，完美主义

四，思维的至关重要性

五，过分要求控制

强迫症完美癖怎么治，不能随遇而安怎么办？

关于强迫症，错误的理论和说法很多，比如强迫症患者具有追求完美的个性，强迫症是心理疾病中的癌症，一旦得了强迫症，只能适应，不能根治等等，这些说法，误导了很多强迫症患者和家人，有的人坚定地认为，自己不可能康复，只能忍着痛苦活一辈子。

强迫症的本质是焦虑，强迫的时候也不是追求完美，而是缓解焦虑，当强迫停下来的时候，也不见得是某件事做好了，手洗干净了，门锁好了，而是不焦虑了，因为人不焦虑的思维基本理性，焦虑的时候是单向思维，焦虑越高思维越不正常，把问题的概率、危险都放大。

看到强迫症的本质，就能彻底治愈强迫症，核心点在于消除焦虑，通过改变不合理认知、建立新的思维程序和优化个性，只要不怕了，症状自然就没了。

我总是要求自己非常完美毫无瑕疵，也要求别人完美。这是什么心理？

有这种心境的人一般有两种，一种是性格导致的，做什么事情都要完美，不管在工作中，或者是生活中，做任何事物都特别认真仔细，在工作上处处强势，这样的人在工作中都出类拔萃的精英，在生活中也是如此，因为追求完美吗，也要要求别人做的完美，因为看到不完美的东西在眼前会很不舒服，

第二种人是由于心理上，经历过一些事情后，因为时间的流逝对于自己所经历的总结后，觉得不再想信任何人，做事完美无瑕疵而且还要求别人也要如此，在生活中你就看他或者她的家里就知道了，整洁干净利落，在工作中很是优秀，只要有这样的人在生活中处处生辉，什么都是自己动手不希望别人插手，

不管是怎样的人，在人生中追求完美是必然的，但是过度的追求完美而且还要强迫别人也要完美，那就是心里洁癖，心里受到强烈的***了，得看心里医生，不然后果严重，人生的道路远大，前方都是光明的，不要盯着别人的缺点，眼光放远点要多看别人的优点，慢慢会改观的，祝大家开心

首先要确定一点，你真的如你口中所说那样的“完美无瑕”吗？

人无完人，金无足赤。

你在要求别人完美的时候，你就是个不完美的人，想要成为完美的人就不该要求别人成为你想要的样子。

己所不欲，勿施于人。

这个别的不说，你肯定是处女座。还有点强迫症，世界上人千千万万性格都不一样。这是很正常的，

试图改变自己。我的性格。比较急，看人家干活做事比较慢我都很难受的。每个有每个人的性格缺点。***活算比较快，但是不是很完美。恰恰相反，那些干活很慢的确把事情干得很完美。他的缺点就是慢，而我的缺点就是毛躁。

你心态确有问题，你是典型的有强迫症。还是个完美主义者。一定要试图改变一下自己，稍微的改变一下自己。祝你加油。

完美主义，典型的强迫。

心理学的角度来看，完美主义一般被称之为强迫型人格，其特点是过分追求完美，精确，容易把冲突理智化，具有强烈的自制心理和自控行为，甚至达到纠缠的程度，行为上过分循规蹈矩，拘泥形势，章成次序，甚至连生活细节也力求程序化和仪式化，要求按部就班，由于有强烈的不安全感，对批评又归于敏感，所以遇事总是反复思考，核对，怕出错才取行动，却犹豫不决踌躇不前，即使勉强做出决定，事后唯恐有错，在情绪表现方面，过分克制。不苟言笑，缺乏幽默感，心情总是轻松不下来，由于有以上特点的影响，所以办事效率不高，缺乏灵活应变能力，抓不住机会，事后常会懊恼自责，内心往往紧张与烦恼，甚至充满怨恨，尤其是在生活与工作中受到干扰时，强迫性人格的核心是控制，核心情感是愤怒，所以经常有在自认为安全客体的面前表达愤怒的行为。

强迫性人格的认知障碍一般有以下几个方面

一，过高的不适应的责任感

二，对威胁的评估

三，完美主义

四，思维的至关重要性

五，过分要求控制

六，万事要求确定。

强迫性人格，也有其自身的好处，整洁规律，节俭吝啬，顽固倔强，这是强迫性人格的主要特征。

老公是个完美主义者怎么办？

告诉他你就是这样的，你能接受他的完美，为什么他不能接受你的不完美？如果爱得累，还有什么意思？除非你可以完美一生，用一生的时间去达到他所期望的标准。如果他爱你，为什么不能全身心地接纳你，而是一定要让你改变。告诉他，不疼你是他最大的缺陷！

强迫症+重度完美主义者的我，该怎么办？

其实这个也不是病，完美主义有完美主义的缺点同时 也有完美主义的优点。

如果真的是病，你的病其实就是在于你只看到了完美主义的缺点没有看到完美主义的优点。与其改变自己，不如好好做自己。每一种性格都有优缺点，何必改变成自己不适应的样子呢？把自己做好了，什么都好了。

这个世界其实就是你一个人而已，你所看到的，都是你自己认知模式下创造的镜像。

完美主义的危害从题主身上可见一斑。追求完美会让技艺更精湛、生活更美好、社会更进步，但是不要苛求完美，要学会接受瑕疵和失败。

对于完美主义者来说，要明白凡事有两面性，要客观认识到追求完美的益处和不足，并在此基础上做一些调整和改变，这时反而能真正体会到“退一步，海阔天空”的境界。那么如何调整、改变呢？

第一，形成正确的自我认知

首先意识到自己需要改进的地方，然后才能开始着手改变。不管是治疗强迫症、克服完美主义，还是想改善什么，第一个步骤都是要意识到自己存在的问题。

第二，更多的关注过程，而不是结果

研究表明，如果我们去关注过程和努力，更容易改变存在于大脑已久的思维图示。所以不管对自己还是他人，都要关注过程，奖励尝试和失败。

第三，接受自己的完美主义，并对改变的过程保持耐心

到此，以上就是小编对于完美主义的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于完美主义的心理调节的6点解答对大家有用。

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