拖延心理学测试图解,拖延症心理测试

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拖延心理学测试图解的问题，于是小编就整理了1个相关介绍拖延心理学测试图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 很多人都有拖延症，那么该如何正确认识拖延症？如何解决拖延症问题？

很多人都有拖延症，那么该如何正确认识拖延症？如何解决拖延症问题？

这是生活的自然状态，每个人都一样，买好车票的人都会准确到达，今天有人来做客会准备及时做饭，今天订合作项目会及时到场，反过来，在家里做事，肯定每人都不会及时用标准时间来按排，所以，与需办的事，决定人的态度。🍎🍎🍎🍎🍎

首先谢邀回答。如何正确认识拖延症，就要认识拖延症给我们带来的危害：

拖延不仅浪费了我们的时间，还消耗了我们的精力；拖延让我们越来越懒，让别人跑到我们前头；拖延让我们失去理想，最终人生碌碌无为；拖延让我们生命没有意义，成为人生的失败者。既然拖延有如此多危害，我们就要积极解决拖延症的问题，不让人生回天留遗憾。

1,改变思想懒惰恶习。拖延的形成是我们日常工作和学习中，随便行事，没有***目标，没有任务轻重，工作可做可不做，或者一时做这个，一时做那个，结果成了拖延习愦，一事没做好。必须要改变这种不负责的习惯，工作制定***和目标，分清轻重缓急，立马行动，把重要的事情放在第一位，从现在开始自觉完成每天必须完成的工作。

2,把习惯形成日常工作准则。我们光要改变习惯不行，还要把习惯形成我们工作的行为准则，我们才能保持有效地完成自己每天的事。每个人一讲到拖延症都有改变的愿望，但是能不能把习惯形成目己工作和学习的常态，才叫真正地改变拖延的习惯。

3,制定可行的目标。为了治疗拖延症，必须制定一些可行的目标，让事情一一解决，让自己在不断完成***的情况下，慢慢提高目标，让小目标的喜悦触进大目标的成功。人只有看到成功，才会有更大的动力为下一个目标奋斗，所以改变拖延症也不能过急。

[机智]拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把***要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

[灵光一闪]改变拖延症:

1.从眼前的五分钟做起，不必总是考虑各种长期***，先争取充分利用眼前的五分钟。

2、每天先完成你认为困难的事。最棘手的事情已经解决，剩下的工作你会轻松愉悦的完成。

3、设置好时间节点。给重要的任务订出完成的具体时间。

4、认真审视自己的生活。每个人的生命都是有限的，不应在任何方面拖延时间。现在就去做你最紧迫、最需要做的事情。

5、学会立刻***取行动。拖延时间意味着在当下为将来的事情而忧虑。如果立刻***取行动，这种忧虑心理必然会消失。

6、鼓起勇气突破自己。去干一两件你一向回避的事情，不要再强迫自己做好，因为做才是关键所在。不要被完美心态所束缚，力求完美只不过是对于当前任务的恐惧，一个勇敢的行动可以消除各种恐惧。

7、改变说话的方式。将“我希望事情会得到解决”改为“我要努力解决这件事情”；将“但愿我心情会好一些”改为“我要做些事情，保持心情愉悦”；将“或许问题不大”改为“我要保证没有问题”。

8、与家庭成员一起摆脱拖延症。和家人制定一项协议，明确提出你想做却一直拖延的事情：一同打场球、出去吃顿饭、看场戏……大家各执一份，并且规定违约时将受到的惩罚。你会发现这种办法很有效，而且你本人也可以从这些活动中得到乐趣。

到此，以上就是小编对于拖延心理学测试图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于拖延心理学测试图解的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/54530.html