胖人和瘦人的心理测试,胖人和瘦人的心理测试一样吗
cysgjj时间2024-09-19 12:30:50分类心理测试浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖人和瘦人的心理测试的问题，于是小编就整理了2个相关介绍胖人和瘦人的心理测试的解答，让我们一起看看吧。
一个130斤的胖子和一个180斤的胖子身材看起来一样，那么50斤胖在哪里了？
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢***。然后***用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥***。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
为了说清这个问题，我给你举一个例子！
我经常健身，是个肌肉男，我哥不爱运动，属于肥胖者！
我们俩的衣服码数是一样的，穿着衣服看，身材几乎没有什么不同！
但是他只有130斤，而我有180斤，我身上满是肌肉，他身上都是肥肉，肚子上都能叠几层！
为什么会出现这样的情况？这得从肌肉和脂肪的性质说起！
脂肪密度小，重量小，体积大，肌肉密度大，重量大，体积小！
相同体积的脂肪，肌肉，肌肉的重量要比脂肪多三倍！
这也就能够说明为什么两个人看上去身材相同，但是肌肉男要重很多，而且更壮！而肥肉男就是虚胖，体重小，体质差！
所以我们每个人都应该练肌肉，去肥肉，降低自己的体脂率，获得更好的身材！
那如何才能做到增强自己的肌肉，减少自己的脂肪呢？
如果排除身高，骨骼的影响，只看身体上肉的话，那么我给出的结论是↓↓↓
130斤的肥肉多，180斤的肌肉量比较多！
为何得出这个结论，我来一一用例子和理论给您唠一唠。
●相同重量的肌肉和肥肉大小相差三倍左右
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上图是一个明显的对比，再来几个***版本对比。
相同体重的人，肌肉量多的人显瘦，有精神
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体重只是衡量我们胖瘦的一方面，它并不能完全代表我们的体型，所以判断一个人胖瘦不能仅仅通过体重。
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感谢邀请，体重不代表一切哦~
比如这个美女，同样都是50kg展现的体型完全不同。
力量训练不仅可以更好的塑形，还能提高代谢！
再比如这位美女，同样是55kg，展现的形体完全不同！
下面这张图，同样是2kg，展现的也完全不同。
所以，130斤和180斤身材差不多，可能是因为130斤的脂肪太多。
这个事得综合看说。
但是无论是看外观还是看体重秤，都无法准确判断人的健康体重，需要利用测算体脂来衡量。感官度的区别有可呢是因为肌肉含量与水分造成的。我们还是从体脂的角度说。
体脂低，但是重量大的，有肯能是骨骼与肌肉含量都高。
而体脂高，体重低的人，就会看起来很大一坨，除了脂肪含量高，有很肯能是水肿型的体质。
体脂是指身体储存的尚未被身体利用的能量储备，当一个人摄入的热量超过身体日常运转所需的热量时，体脂就产生了。
多余的热量以脂肪的形式储存在全身，分为必需脂肪和非必需脂肪。
必需的脂肪是身体正常运作所必需的，它负责调节体温，优化内脏器官的功能和缓冲，也是疾病期间的应急能量来源。
必需脂肪的百分比，男性为2-4%，女性为10-12%，低于这些水平会对个人健康构成严重威胁。然而非必需脂肪是危险的，会导致严重的健康问题，并与2型糖尿病、高血压和高脂血症以及心血管疾病等有关。
其实在外观方面看事物会被欺骗。
怎样解决增肌和减脂这个矛盾？
我们在健身运动中都会遇到这个问题，但不应成为是健身的矛盾，每个人的体内都有肌肉和脂肪，只是含量和占比不同而已，而通过健身锻炼就是要合理降体内低脂肪含量同时扩充、提升肌肉力量。
健身的朋友一般都知道，增肌主要是通过无氧运动的力量抗阻来训练，可以***用多组少次数的负重（≤15rm）各种重复动作来实现增大肌肉的围度；而减脂主要是以有氧运动为主，可以通过像长跑、骑行和游泳等有氧代谢类的运动来逐步消耗体内的脂肪。
业余健身锻炼应该根据各自的身体情况具体进行的，刚开始投身健身的人，若是胖者，那锻炼策略的顺序可以先做有氧运动，后做力量训练，如跑步机上先跑上半小时，接下来再练负重，虽然可能也会耗掉少部分肌肉，但主要还是优先减脂，毕竟先去掉厚厚的脂肪也有利于肌肉的呈现。
如果是不胖的普通人，那可以先做力量健身，后做有氧运动，在完成各种负重训练后再进行适当的跑步锻炼，以限制体脂，保证增肌效果更明显；若是对于瘦弱者，那着重就是做负重力量增肌了，因为力量健身也会限制体脂的增长。
要记住：健身训练过程中，做力量负重是增肌的主要手段，同时也有利于减脂；做有氧运动对减脂作用最大，但对增肌无益，仅是提升心肺功能和体能耐力。
较瘦弱者可以着重力量训练优先增肌
谢邀！在健身圈，有这样一个共识，那就是减脂和增肌是矛盾的，一个要热量负平衡，一个要热量盈余，这本身就是对立的要求，所以是不可能的。首先我们要知道什么是减脂和增肌。
什么是减脂？
顾名思义，减脂就是减去体内的脂肪，降低我们的体脂率，这样可以让我们的肌肉线条显现出来，从而帮助我们打造美丽的身材。
什么是增肌？
增肌就是增加自己肌肉的维度，有许多人体脂率很低，但是他们的肌肉也非常的少！这样我们的身材也会非常的难看，没有饱满的肌肉流线
所以说减脂和增肌并不是两个相对独立的概念，他们两个是能够同时进行的，甚至能够相互配合提高各自的效果。肌肉含量的提高能够提高我们身体的基础代谢率，也就是我们每天不吃不喝不动卧床所消耗的能量。“如果肌肉含量高，躺着也能减肥。”这句话说的就是肌肉增加使得我们基础代谢率增加，进而增加了能量的消耗，最终减少我们的脂肪含量。
我们又该怎么减脂，又该怎么增肌呢？
1.先力量后有氧
在健身房进行锻炼时，应该遵循先力量后有氧的原则，先进行40分钟-1小时的力量训练，然后再进行30分钟左右的有氧运动。这样既锻炼了肌肉，也促进了脂肪的消耗。
2.不要长[_a***_]有氧训练
到此，以上就是小编对于胖人和瘦人的心理测试的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖人和瘦人的心理测试的2点解答对大家有用。
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