激动的心理怎么调节,激动的心理怎么调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于激动的心理怎么调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍激动的心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么人有时候会因为一点小事而情绪激动怎么办？
2. 什么事都着急说还激动怎么办？
3. 如果生活中心情大起大落，如何让自己平静心情？
4. 当孩子情绪变得激动时，该如何与其交流？

为什么人有时候会因为一点小事而情绪激动怎么办？

接受负面情绪的存在。特别是当前疫情环境下，负面情绪本身具有某些功能，我们无法完全避免。

因此，不要因为感到有一点负面情绪，就变得越来越强烈的不安，而要认识到一定程度的消极情绪是可以接受的，这是每个人都必须经历的事情，如接纳自己的恐慌、紧张、焦虑等心理状态，同时也理解别人的这种心理。

什么事都着急说还激动怎么办？

可以加强自我心理调试：一个人如果容易激动，可以先设立一个自我挑战的目标，控制情绪发生，逐渐改善掉这种性格方面的弱点，也可以通过情绪识别法来弱化容易激动的倾向，当生活中出现让自己有激动、焦虑等情绪发生时，给自己预留时间，积极去感受情绪，用最具体的形容词来描述情绪，还可以写在本子上，建立起心情日记，帮助达到管理情绪的目的；

此外，在日常生活中，可以坚持每天晚上喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠，帮助症状好转。牛奶不仅钙含量高，而且吸收比较好，其中含有的钙元素有利于平稳情绪。

如果生活中心情大起大落，如何让自己平静心情？

人类的情感是复杂的，人类的情绪也是人类特有的，人每天生存在世界上，有很多的事情不断经历着我们，波动着我们。

无论是开心幸福，无论是烦恼忧伤，都需要我们自己去承受，去体会，去消化。所以当心情的大起大落干扰折磨我们时，我们要学会的就是如何帮助自己，引导自己，保持心态的平衡，让情绪服从于理智才是最睿智的。

那么如何保持心态的平衡呢?一句话，要学会如何与自己相处。接受该承受的，和谐内心，放松神经，坚定地相信自己能行，这样给自己一些时间，心情就会慢慢平复。一旦形成了定式，就会有一个铜墙铁壁般的胸膛让自己刀枪不入。

记住名人的一句话，“有恬静的心灵就等于把握住心灵的全部，有稳定的精神就等于能指挥自己！”

和谐自己吧，用一颗平静的心灵，让自己变成情绪的主人。

为什么童年时光难忘？因为没有太多的烦恼，没有尔虞我诈，没有贫富差距。…

人会慢慢长大，随着年龄的增长，欲望，攀比，各种因素接踵而至。所以说，就可能导致了大起大落，三十年河东，三十年河西。随着时代的发展，社会的进步，生活的压力越来越大。回眸过去，酸甜苦辣。展望未来，难以预测。

在生活中，不可能事事如意。我常常以诗抒怀，听歌解烦。绝不喝酒卸压！自己默默的承受，争取梦想中的幸福，待到山花烂漫时，可能，春天真的来了。其实，无论大起大落什么成度，幸福就在你身边，就看你怎么去对待生活，能不能抓牢靠。

人生难得的起起伏伏，还是要坚强的生活，哭过累过，至少你还有我。

悲观的情绪是令人厌恶的，没有人愿意沉寂在苦闷、失望、伤心、痛苦等等一系列的悲观情绪里，这些消极的情绪让人一天无精打***，浪费太多太美好的光景，悲极的情绪更是让人如履薄冰，伤人伤心，形同附带枷锁，整个人都被束缚捆绑了一样。如果一天里有太多的大起大落，这个真是糟糕透了，就算是有一颗健康的心态，也会因此身染重疾。苦涩的滋味没有任何甜头，只会带来更多的唉声叹气，让人苦不堪言，无处释放，藏在心里憋出内伤。

情绪高高的亢奋算是最美的状态了，整个人充满活力，双眼投射着光亮，怡然自得，身心爽快。情绪深深的低落就是最差的情况，不妨找出失落的缘由，把问题的源头给解决了。掖着藏着独自消化那是不长久的，还是得斩草除根摘除祸源才好。

又或者忘记了罢，打开心扉抛出脑海，消极的当是遗忘，不再想起。做自己最喜欢做的事，唱自己最喜欢唱的歌，让自己的真性情自然而然的流淌出来，迸发出生命该有的活力和姿态。凡事放开，没有过不去的砍，短暂的痛苦只是铺垫更美好的明天。享过福吃过苦，眼前的景象也不过是短暂的磕磕碰碰，只要心系光明，心中自然没有[_a***_]，只要憧憬朝阳，暗夜里也生辉。

褪去铅华，抛去浮华，让自己轻松一点，生活的劳累已经苦不堪言了，又怎能乐意给自己添加没必要的冗长呢？

首先要找出心情大起大落的原因，然后想办法去化解它，化解有一定难度的，需要自己具备对客观事物有深刻的分析领悟能力，了解其本质，才能帮自己解脱困惑，自己尝试分析化解，如果需要指导化解可以私信我。

感谢悟空问答的邀请。

现在的社会，像这种心情大起大落的人已经属于日益见长的趋势了，为什么会这样？压力太大了，生活水平是提高了，但是幸福感却降低了，为什么很多人非常怀念小时候或者曾经那个年代，那个年代真的好吗？不能说不好，但是社会发展肯定是进步的，说明这个年代比起以前要好太多了，但是不满足也随之增加了。

说的俗气一些，很多人都说谈钱的人俗，钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的，这也就是很大一部分人的情绪，压力是因为金钱的需求没有满足，你不用急于反驳我，你可以仔细的想一想是不是这种情况。

所以就会导致你的幸福感下降，因为你推不开压力的这块大石头。我为什么说这些，因为情绪容易大起大落的人内心很不容易得到填充满足，情绪好的时候会非常好，不好的时候那就完了，所以反差非常大，情绪比较极端化，所以，如果在物质方面无法让你时刻保持平稳的心情，那就只能在精神上进行调节了。

第一，你可以阅读，多读书是可以静心眼神，提升内在的，好处非常多，可以平静你内心的同时还让你提升气质，读不下去也要坚持。

第二，要多运动，运动会让人产生兴奋的激素，对于缓解压力特别有好处，为什么有些运动的人越运动越兴奋就是这个样子。

第三，多出去走走，换个环境换个心情，不要总在一个地方待着，换个地方，心情会不一样的。

第四多和别人聊天，这个很重要了，可以让你倾诉，不好的情绪都倾诉出去了，心情就会平稳。

这几点非常的适用，可能你专注了一点，都会对你有很大的改变，希望对你有所帮助吧。

当孩子情绪变得激动时，该如何与其交流？

当孩子情绪变得激动时，很多家长都会手足无措，不知道该如何跟孩子交流，要不就是愤怒，要不就是焦虑，恐慌，他们脑海中能唯一想到的就是［如何让孩子停下来］。越是着急，越是得不到想要的效果。那正确的方式应该是怎样呢？

一、立马启动冷却机制

孩子情绪激动，家长为了让孩子停下来，也变得情绪激动，整件事就会演变成家长与孩子之间的情绪斗争。所以最好的办法是，家长冷静下来，接纳孩子的情绪，允许孩子这么做，给孩子时间与空间发泄情绪。先让孩子与家长的情绪冷却下来，才有机会进一步交流。

二、拥抱孩子，共同面对

除了给孩子一个温柔的拥抱外，还要给孩子一个心灵拥抱，去感知他的情绪，去体会情绪激动背后的苦楚。很多东西肉眼是看不清的，尤其心里话，需要用心去读。告诉孩子，“不管发生什么事，爸爸妈妈都爱你，做你最安全的依靠。”

如果孩子暂时还不愿意说，也不用急着强迫他们，给充分的时间让他们自己去消化情绪。

等孩子愿意跟你分享的时候，慢慢引导他们如何正确的对待、表达情绪。重要的是要弄清楚情绪背后的原因，情绪只是果，我们要学会解决因。

孩子情绪变得激动，证明他们在乎，我们要懂他们在乎的，才能更好地跟他们交流。

我也有孩子，并且也刚刚进入叛逆期，一般情况下是我先激动的情况下，孩子才激动起来。我想象中应该是：我们大人什么时候都能做到不激动地处理父母子女之间的问题，孩子们没有特殊原因（精神类病症）是没有办法激动起来了。

今天，不，现在时

间应该是昨天晚上我刚刚好阅读了我儿子的语文课文的导读，其间有说的很精练，告诉我们会说话的重要性，也着实点醒了我自己：生活中要会运用语言与孩子交流。我把原话写在 下面：1精炼得当的语言，能使我们有效地和人沟通；2机智巧妙的语言，能帮助我们摆脱可能出现的尴尬局面；3幽默风趣的语言，能愉悦我们的身心，活跃我们的生活。

上面这三种说话方式告诉了我们该如何运用语言把处在激动、尴尬局面挽回。

我以旁观者身份回答这个问题，没孩子，如有不当见谅。当孩子情绪激动时只要不离开监护人视线的情况下，让他自己慢慢平复，冷静，千万别火上浇油就行，当他平静点再言传身教，会有好效果的，否则会事得其反，逆反心更强，冲动之下会有意想不到的事发生。

谢邀回答 !

当孩子情绪变得激动时，家长不要大惊小怪，呵斥孩子，先听孩子说，让孩子把话都说出来，把不满情绪都发泄出来，该哭也哭了，该闹也闹了，待孩子心情平复稳定些，再与孩子促膝谈心，安抚孩子受伤的心。家长平时做的不对的，要跟孩子真诚道歉，并表示以后会改正。

举个例子说一下，家中有小外甥，聪明可爱，几岁时，情绪激动过一次，原因是他爸妈平时随口常念叨，谁谁家孩子怎么怎么好，可能也是为了激励孩子，但孩子心里早有不满与委屈，那一次，他爸又开始说谁谁家孩子如何好，外甥这一次愤闷情绪终于爆发了，表现出强烈的不满，有些作闹了。他爸一看孩子的态度，还想整治一下孩子，显示一下家长的权威，说你再作闹，我就抱起你，给你扔楼下去，说着真的就抱起孩子***装往窗户那边走。

小孩子心里还是有点紧张害怕的，小眼神求助似的看着他妈，当然，这些都是她妈后来跟我们学的，她妈赶紧去阻拦，把孩子夺回来，小孩声音都有些憨哑了，不停地冲他爸喊，你就知道说别人家孩子好，如何如何好，他爸一看儿子这么委屈，心就软了，赶紧把孩子抱在怀里，一边听孩子说，一边说爸错了，安抚着孩子，父子俩感情本来就好，孩子说够了，就没事了，家长也承认错误了，并表示以后不再总是说别人家的孩子好，打击自己家的孩子，伤孩子的自尊心。

所以说，孩子有情绪，甚至情绪激动时，要倾听，安抚，再交流 。

到此，以上就是小编对于激动的心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于激动的心理怎么调节的4点解答对大家有用。

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