高考前心理调节方法,高考前心理调整
cysgjj时间2024-09-18 15:30:38分类心理调节浏览3
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考前心理调节方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高考前心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。
高一新生害怕高中生活，畏惧高考，怎样调整心态？
感谢邀请
个人体验过，其实我一开始上高中的时候也有过这样的感觉，对你的感觉可以说感同身受。
1.导致害怕的主要原因
高中知识相对于初中确实一下子提升了不少，学习任务突然加重，无论是数学物理还是化学等等科目。而且老师教学模式也有很大不同。
拿自己的例子
我记得很清楚，高中数学里的***问题，现在看来很简单，但是当时真的搞不懂。因为刚刚接触到高中知识，对这些缺少基本的概念和认知。我当时也很害怕，觉得怎么都学不会，题目也不会做。时间长了会厌学，想要逃避，不想上高中。
2.这是正常心理，要学会接受并改正
刚刚进入高中，学习压力倍增。
初中学习生活了三年，毕竟有感情，一开始还没有适应新环境，高中的同班同学也没有开始熟悉，刚刚开学，能和室友打成一片就不错了。
枯燥的学习需要有同伴，等慢慢熟悉了高中的班级环境和学习。适应了高中老师的教学进度，一切都会好起来的。
3.平常心面对高考
虽然高考很重要，是我们人生中的转折点。但是高考也没那么可怕。没有经历过有恐惧心理很正常，大家都是这样的。经验分享给你，其实高考里百分之七十到八十都是基础知识的考察。只要跟着老师的节奏，认真对待每一次的练习和模拟考试，到了高考你会取得满意的成绩。加油，人生路还很长，高考只是人生中的一个组成部分。
为了中考，一年的紧张复习可能让你对学习产生了畏惧和逃避心态。别想那么多。高中生活不会因为你的畏惧而姗姗来迟，只要你踏踏实实按部就班的进入，接受新的环境，认识新的朋友和老师，相信高中三年会是你最难忘的青春记忆。
人生何处无奋斗？！吃个鸡还要过关斩将，跑毒，厮杀呢。世界上没有白吃的午餐！能进入高中，比那些初中毕业就上职高的学习压力肯定是大的，但是就业压力他们比你提前感受到了！
人活着除了满足吃穿，总要有点追求。高考它就是给你一个相对公平的机会，通过高考让你多一些选择的机会，让你的未充满更多的可能性，那些可能性里或许就有奇迹呢！把高考看成是一扇通向神奇大地的门，这个门厚重，狭窄，我们需积蓄三年的力量打开它，美妙的世界等着你，这么想或许会好些。
高一就开始畏惧高考，多半是身边有高考的学长学姐或者是长辈给了压力，所以要先给孩子一个相对单纯的环境，不要上来就谈高考，在此基础上慢慢调整：
2.分解每个阶段的任务，达到阶段性目标就可以；
3.引导孩子交几个和自己水平差不多的朋友，孩子之间的沟通才会更容易排解压力；
任何考试都是由易到难，需要不断的积累才能到，孩子应该明白自己现在是暂时没办法像已经系统复习过的高三学姐学长一样参加高考的，但是三年后一定可以信心满满的去应考！
高一是高中阶段新的开始。最好是利用这个暑期，把高中阶段的课程先预习一下，现阶段高考也是我们国家教育制度的一个重要组成部分，其实高中阶段要调整好心态，认真的把每一个阶段的基础知识学扎实了，高考考个普通的本科是没有问题的。在我们国内的很多学校都是扩招。主要的还是要用真功夫下大力气。防孩子在高中阶段玩儿游戏，嗯，谈朋友，嗯，这样的话就会严重影响学习。
别怕，其实高一最难。高一适应得好的话，高二高三并不难，甚至有可能感到更自然（自然不等于轻松）。高一是我学得最吃力的一年，高二反而顺畅水几门竞赛高三提前保送了清华。
高中的学习进度比初中快很多，学习的深度比初中深很多，学习的量比初中多很多，适应新的节奏很重要。但这都只是表面上的区别，本质区别在于高中课程的核心是由基本原理和逻辑推导展开的体系，不再像初中小学那样以零零散散的知识点和浮在表面的生硬的公式为主。
特别是高一刚开始，可能是为了便于完成过渡，课本特意把看起来较为简单、或是与初中有很大重叠的知识放在高中开篇，学起来感觉没什么太大区别。但其实刚开始完成思路的转变才是最重要的，只要把学习思路成功转变为以基本概念和逻辑推理为核心展开的体系，脱离浮于表面死记硬背的老套路，后续学习会非常适应。就怕由于内容不难依然用没有逻辑的老方法，没有理解清楚原理和逻辑就盲目刷题型背套路，只会在低效率的歪路上越走越远。
比如高中数学，很多同学甚至老师都以为函数是贯穿高中数学的核心，虽然这么说也不算错，但是“函数”本身就是需要继续深刻理解和深挖的概念。在学习函数之前，先要把命题、***、映射学明白，这些才是引出函数以及其他知识的更核心更基础的内容，才是所谓的“磨刀不误砍柴工”。不能因为这三部分看起来简单考试不常见就不去认真学。再比如排列组合，其实最本质的是加法原理和乘法原理，只要把原理和逻辑搞清楚，整个排列组合二项式定理的全部内容、公式、题目都能按部就班不太费力地从这两个原理推出来。
比如高中物理，刚开始的机械运动初中也学过。高中总结为牛顿三定律。实际上机械运动以及动量、机械能、电能等全部内容，都是根据牛顿三定律推出来的，（电能还需要电磁感应的两条定律）。开局三条定律，其他全靠推导。
比如高中化学，虽然元素、反应、有机物茫茫多，也看不出什么规律。其实有的，就是元素周期律，以及“结构决定性质，性质决定反应”的逻辑。只要把原子结构学清楚，开局一个氢，按照电子排布规律一个一个加电荷数，推出半张周期表的全部性质和反应毫无问题。有机化学只要搞清楚碳的三种杂化方式，其他依然靠推。
总之，高一是奠定高中学习基础最关键也是最重要的时间，思考透彻基本概念，梳理清楚逻辑框架，通过做题加深和拓展对概念的理解认识和运用能力，一切都会水到渠成。
知道自己正在[_a***_]，快要高考了，怎么克制？
讲点我的经历给你听，希望你悟出点什么。我是共和国同龄人，我和中学同学们在高中一年级就都下乡插队了。恢复高考后有二个月准备时间，因为高二高三课程都没学过，绝大部分同学都放弃了，而我拼命了二个月自学了二年课程并且考上了。现在我比以前中学同学的生活档次高很多。现在几个月不为高考拼命，将来你为生活拼命一辈子，看你选择什么时候拼命吧。
不知道，做不到，是水平问题；知道，但是不作为，那是态度问题。高三了，还逆反，既不是水平问题，也不是态度问题，是作死！
至于该怎么办？这个问题更加好笑，别人无论如何都无法叫醒一个装睡的男人，更不要说一个作死的人了。
建议你观察观察你父母，看看他们苍老成啥样，想想他们还能陪你多久，问问自己要不要留下永久的遗憾。。。。。如果连起码的人性和善良都没有，你就继续作吧！
1、孩子是我们挚爱的人。但他是一个独立。人。无论我们多么爱他，他都是一个独立的人。并不是我们的一部分。所以，发生在孩子身上的很多事情，我们其实是管不了的。只能靠他自己来管理。
2、父母可以给孩子上学的机会，这是父母的责任和爱，但学习的事情是孩子自己的事情，无人可以替代。孩子学习是为了他自己，而不是为了父母或其他任何人。
3、父母会渐渐老去，孩子会渐渐长大，这是事实。可以和孩子有个约定，比如，父母抚养孩子到多大，然后孩子靠自己。这个要和孩子明确。
这些责任明确了。孩子会为自己的人生着想的。（比如，如果你能考上大学，爸爸妈妈会经济上支持你。如果你现在贪玩，那是你自己的事，如果未来考不上，那也是你自己的事，你自己去打工，爸爸妈妈也很高兴，因为可以省去供你上大学的钱。爸爸可以提供你第一次去打工的路费，其他的就是你自己的事情了。孩子，你不用为爸爸妈妈***，你是不是要为自己的人生******？我只是举个例子，仅供参考。）
如何克服逆反心理：
①为了不伤害自己和自己最亲近的人，就要努力克服消极的逆反心理，在情绪冲动时要努力克制自己。
②学会与父母正确交往：
a对父母的态度要温和，不***取偏激的行为方式。 b要表现出一定的独立能力，让父母放心。
c与父母交流和沟通。
对逆反心理的辨证分析：
（如何看待逆反心理？） 逆反心理是对父母的思想观念、管教方法、严格要求，产生反感。具体表现有：要我这样，我偏那样；你说这好，我偏说那好；让我信这，我偏信那。以强硬的态度顶撞、以粗暴的举止反抗；对父母不理不睬、冷淡相对；用极端的办法处理矛盾；等等。
①对于逆反心理和逆反行为，要具体分析，不能一概说是错的，有的反抗不无道理。
②在家庭教育父母也难免有误区。
③与父母平等交往，有助于帮助父母更新观念、走出家教的误区，也有助于我们做出正确的行为选择。
继续叛逆，而高考这件事其实不重要，重要的是你以后自己独立该怎么过，你就知道现在学习或者不学习有什么作用，是想打工还是做生意，看你以后想一个月挣多少钱，如果你想有个3000左右的收入，那么，你有高中学历就行了，如果你想有个4000-5000的工作，那你得大学毕业，二本三本大专都这个范围，你自己好好想想是想做生意还是给人打工，想想自己以后想要的生活和物质，你一个月多少钱能够，这，决定于你的努力，并且，同样的工资，干的活天差地别。为啥，第一点，就是学历，其次才是工作经验，而你想从企业内部上升的条件第一点，最基础的就是工作熟练度和钻研实践程度，第二点是最关键的一点就是为人处世，我可以这么说，就算，你现在在学校学习的都是垃圾，没用的东西，你考过了，有证了，你打工也比没有证的轻松，当然，钱还是很少，创业才有机会多挣钱，但创业的人要舍弃很多东西，家人，妻子，孩子在一起的时间，你错过了最佳引导的时期，你有可能要租房子在外面住，你有可能要承受女方父母的压力，这些都是必然的，想清楚就知道该怎么做了
孩子高三马上要高考了，怎么做可以减轻孩子的思想负担？
谢邀！相信此时作为家长也是很焦虑的，看到孩子整天埋头苦读，成绩没有提高明显，心里难免心急，种种“皇上不急太监急”心态，自然情绪就有紧张的表现。还有家长对孩子过高期望，这都会给孩子造成无形的压力，比考试本身的思想压力更沉重。因此，首先从家长自身释放压力。 家长应同往常一样，不给孩子带来压力，营造良好家庭氛围，负责好衣食住行，在营养上也不要大鱼大肉顿顿来，水果、疏菜、肉、蛋、奶等要均衡，身体才会更好吸收。同孩子交流沟通，不要带有说教方式，比如：孩子，别紧张，你越这么跟他说，他反倒会越紧张，你越说，孩子没事别有压力，反倒他更有压力。这是一个我们自己很容易体会到的现象，平常领导或你上台讲话，别人越说别紧张，反而更紧张了。孩子在高考前更需要的是信任和鼓励，所以要带有积极、阳光的情绪同孩子聊生活、聊学习、聊社会百态。孩子紧张焦虑的思想压力会得到缓解，劳逸结合嘛。这倒是可以激发出孩子的最好状态，打赢这场高考“硬仗”。
现在任何一次的考试，不将成绩跟同其他同学攀比，只看他的成绩就行，不去问别人的，这样就不会给他在考试之后，增加悲伤的心情，容易让宅平复。要是有时间，将试卷中答题过程糊上白纸，复印一份，一周后让他重做，看掌握否。条件许可的话，每一次考试后可以带孩子去空旷的地方，远眺，呼吸新鲜空气，或登高望远，这不但可缓解压力还能增强高考信心。
我也是高考的过来人，这个考前一两个月，老师会发各地市、省的模拟试卷，题量就多起来了，这无形之中，也增加了思想负担。可以给孩子建议，将平时常错的知识点的题找出来做，能做就划掉这个知识点，或将有疑惑的知识点的题找来做，这样不断划掉没掌握好的知识点，就越增强了信心，因为储备的知识多了。再就对同一类型的错误，此时不只是纠正解答过程，更要反思，是不是“审题不清”或别的什么原因而错，比较彻底纠错，减少犯错的几率。不必追求题海战术，就错题论题，就错题来揣摩出题者意图，设置什么难点、陷阱，弄清，下次再碰到同类型题，就没那么容易吓倒，做错了。
相信在家长心态调整下，老师的指导鼓励下，你的孩子会勇敢的挑起高考的大梁，会成为直面高考的勇者，而不会有思想负担。
谢谢邀请。不要强求孩子学习成绩的好坏，合理安排作息时间，不要去想太多，顺其自然只要努力就行了。孩子为了争取好成绩，考上好的大学无形中形成了心理压力和心理负面情绪，要开导不要有心理压力和心理负担，不要去在乎结果，只要自己努力就行了。要对自己有自信心，有一个良好的心态勇敢的坚强的面对考试。
信心是关键，心态好才能考的好
今天距离2018年高考仅剩68天了，从昨天开始各校的单招也开始了，高考之站即将打响， 在这仅剩的68天里，高考学子们心里一天比一天紧张 压力也越来越大，作为一名在高考一线上的老师，我有十几的教学经验，也经历了数次高考，下面我说说如何放松心情，沉稳应答。
首先，高考学子要相信自己，相信自己，相信自己。
高考马上就来了，虽然压力大，可我们学了三年，奋斗了三年，不就是为了这一天吗？，要相信自己学的知识，对自己有信心。其实学生都是很可爱很优秀的， 经常给自己鼓鼓劲，对自己说，我是真的很不错，加油
第二，对于家长，调整自己， 给孩子们信心，营造良好的家庭氛围。
所谓君子先正己，家长都是成年人，家长首先要摆正自己的心态，以一张正确的态度对待高考，用正确的态度影响孩子的心情。对于一个孩子，哪怕他有缺点，浑身上下都是毛病，家长千万不要放弃，孩子很本质是好的，可塑性非常强。安排孩子的生活要注意一些生活细节，快高考的时候，家长都是对孩子们嘘寒问暖，事无巨细，切记，不要过头，要适度，否则会无形中增加孩子们的压力， 孩子如果没有信心，可以在他书桌上写几句鼓励孩子的话，他们会觉的非常温暖，也增加了信心。
第三，老师不仅是任课老师，也是心理老师。
每次高考前，我都会鼓励孩子们，给他们加油，打气，最后的坚持，胜利的曙光已经看见了，老师上课前可以说说之前学生考得好的例子，经常鼓励他们，让孩子很有信心去面对高考
第一、最好的建议是让孩子想想最坏的结果，如果你没考好会怎么样，其实也没什么，一本考不上，我们二本肯定行吗，是吧，本科考不上，专科也行，现在靠得是能力，只要保证自己仍然坚持不懈的学习，那么一定会很好的。这些话做父母的一定要说。为什么呢?据我所知，有一些人高考考的不好完全不是因为自己不会，而是因为紧张过度的情绪造成了考场失忆的现象，这种现象怎么办，考场上你脑子空空的，啥也不知道，别说不会做的，会做的，你也不认识。有人不同意，我给你最简单举个例子，你写字写一个我字，写50遍，100遍，呆会问你怎么写我字，你想不起来了，正因为写的太多了，造成一时间的紧张情绪过度，最后造成了写不出来了，觉得不可能这么简单，我肯定记错了的***象。
第二、要想减轻孩子的负担，家长首先要减轻负担，我们家长一个个的紧张的大气不敢出，那么孩子能不紧张吗，该闹还闹，该出去溜达就出去溜达，不当回事。孩子这么一看，家长不紧张，他们的紧张情绪就适度的减轻了。千万别都依着孩子，他想怎么就怎么，这样即使考上了，以后孩子也有了这种想法了，你们怕我，以后不好管了。
孩子的思想负担主要来自一内一外：
内部压力是生怕高考考砸了，一来自尊心受打击，在同学、师长、亲朋好友面前丢了面子；二来自信心受创伤，会怀疑自己的能力，觉得自己落后于人，产生自卑心理。
外部压力一方面来自家长，若是考不好，孩子会觉得愧对家长；另一方面来自社会，铺天盖地的「一考定终身」的舆论，让孩子觉得只有走好高考这一条路，此外，别无选择。
减轻孩子的思想负担，外部靠家长
1.把孩子身上的包袱卸了去。很多孩子不单背负一个家庭的期望，甚至是一个家族的厚望，这让他们如何轻松上阵？告诉孩子，学习是他(她)自己的事，为父母和亲人扛担子不在高考前，而在将来有能力后。
2.把孩子过高的期待降下来。告诉孩子，不要把目标定得太高，降一点，再降一点，在自己的能力圈内设目标就不会太紧张。一个目标托底，一个目标冲击，稳住阵脚才能行得从容。
3.把孩子其它的出路说出来。告诉孩子，高考固然重要，但绝不是唯一。胜则可喜，败也毋忧，太阳照样升起，父母也一样爱你。尽力了都是好样的！除了高考，可以走、能走好的路千万条，还不到破釜沉舟那么惨烈。
减轻孩子的思想负担，还要练内功
说一千道一万，压力大、负担重还是源于对自身不足的隐忧。所以，关键是勤练内功，稳定优势、补齐短板，胸有成竹自能轻松裕如。
总之，划出底线，从最坏处打算，向最好处努力。是进是退，都在路上，不是终点！
到此，以上就是小编对于高考前心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前心理调节方法的3点解答对大家有用。
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