怎样调节学习心理困扰,如何调整心理困扰

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节学习心理困扰的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节学习心理困扰的解答，让我们一起看看吧。

1. 学习烦了怎么办？

学习烦了怎么办？

学烦了可以分为这两种情况，一是你对你学的内容并不感兴趣，但是又不得不学，所以觉得很烦心。二是长时间没有间断的学习，大脑处于比较疲劳的状态很难再学进东西去，也会觉得心烦。

下面对这两种情况分别处置应对。

第一种

俗话说兴趣是最好的老师。有兴趣当然好，不用别人催，自己都想去学。但是大多数情况下，我们要学的东西都是我们自己不感兴趣的，或者说是不了解的。

没有兴趣的学习，确实非常枯燥，味同嚼蜡，学习也很麻木，缺乏主动性，而且学习的效果也不好。

遇到这种情况，可以自己多动动脑子，把它变成有趣的东西。比如说，编一首打油诗或者变成歌曲唱出来，编程口诀，发挥你的想象力，进行联想和想象。这样可以减轻很多痛苦。

还可以多感官进行学习，充分调动你的视觉听觉，还有你的嘴巴。比如说，可以将学习内容录成音频，利用碎片化时间进行学习，嘴巴可以大声读出来。

小学生作业少一半半个小时左右就写完了，以我的个人经验，我家孩子上初中了，给她买了一个音箱，平时写作业是听着音乐学习的，这样可以陪伴孩子4-5个小时的学习时间，解决了孩子学习的寂寞。再一个可以学习桌旁放一张油画，学习累了可以画画放松一下，有家长喜欢的可以收藏借鉴一下！

你好，我是薪颐看教育，很荣幸回答你的问题。

题主的问题是现实中很多人都会遇到的困惑，尤其是学习任务繁重的学生们，我也曾经遇到过这样的难题。下面我根据自己经验来解答这个问题。

“学习感觉烦躁”是意志力开始下降的一种表现，是一种正常的现象，题主不用因此而又自责感，***都会如此，这是意志力在下降的表现。所以要想达到高效的学习，我们应该先从了解“意志力”开始，并且学会合理的锻炼自己的意志力。

所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，指一个人能够按照行为的目的，去支配自己的行为，也可以叫做自控力。

多数人对于控制自己的意志力都感到很苦难，感到力不从心。当意志力下降时多数人心中会有自责感，那是因为大家都不懂意志力其实一种会被消耗的能力。

每当人们提到意志力下降，大家都会认为是人的意志品质不够坚强，往往给出的意见就是要坚持，要挺住，要强迫自己集中精力，好像意志力是一个完全受精神控制的能力，其实并不是这样，意志力也有它的生理机制。

科学家研究表明“意志力就像肌肉，使用会消耗能量，用多了会疲劳。”因此我们要学会合理分配我们的意志力，而不是强迫自己用精神的作用时刻保持注意力高度集中。科学家还发现人在感到意志力下降时，如果喝一点含糖的饮料，如果汁等，意志力就会被增加。因此，研究人员作出推断，人的意志力消耗的能量应该来自血液中的葡萄糖。

了解了这些最新的关于意志力的知识，相信你就不会因为自己意志力的下降而倍感自责了，其实意志力是可以通过科学的方法不断保持和提高的。

我们知道了意志力是一种会消耗的能力，我们就要学会把它合理地分配给有难度的事情，比如学习时比较难的学科或者需要大量思考的学科，我们把难的任务安排到学习的初期；或者根据自己意志力的特点来安排，比如你上午的学习效率较高，就把主要任务安排在上午，如果你是一个夜晚自控能力强的人，你就将重要的事安排在夜深人静的夜晚。在我们的意志力水平高的时候，容易攻克这些难关。

学习***对于学习非常重要，***的难度直接影响着达成的效果，因此***要符合自己的实际，不要定过高，根本无法实现的***等于虚设， 而且每次都完成不了，还会让自己充满挫败感。注意目标要清晰单一，不能贪多。让我们的意志力在它可承受的范围内去帮助你实现目标，而不是“强人所难”。

到此，以上就是小编对于怎样调节学习心理困扰的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节学习心理困扰的1点解答对大家有用。

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