调节失眠心理疾病,调节失眠心理疾病的药物

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节失眠心理疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节失眠心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何治疗抑郁症的睡眠障碍？
2. 怎么才能从心理上克服失眠？

如何治疗抑郁症的睡眠障碍？

你好，我是心理医生杨白劳，很高兴能解答你问题。首先抑郁症是一种越来越广泛的疾病，早醒、睡眠感缺乏是抑郁症的特征性症状。而睡眠障碍或可以作为精神疾病的预测因子，紊乱的睡眠经常是抑郁的先兆。在临床尚未出现抑郁的其他症状时，失眠可能已经出现。

另外，还可以根据睡眠形式来推测病相：如，夜间多醒或早醒，醒后不能入睡，早上疲劳无力，多预示是抑郁；而睡眠时间少，并且自己觉得好像不需要睡觉的，一般预示为躁狂。双相障碍的患者睡眠的减少，可以作为转向混合发作、精神病性或躁狂的发作指标。

但事实上，关于抑郁和睡眠障碍的关系，至今仍无定论。

有人认为，睡眠障碍是抑郁症的伴随症状，睡眠问题已经作为抑郁症的诊断标准之一，同时睡眠质量的变化也是评价治疗效果的指标之一。

也有人认为，睡眠障碍不是抑郁症的伴随症状，两者的关系具有复杂的双向性，一方面睡眠障碍会影响抑郁症状，对睡眠障碍的治疗可以改善抑郁症的治疗；另一方面，抑郁症状会影响睡眠质量，随着抑郁症状的减轻，睡眠障碍也会逐渐好转。总之，影响抑郁症患者睡眠障碍的因素较多，单从抑郁症状的角度探讨而这的关系有很大的局限性。

睡眠障碍的程度是抑郁症严重程度和好转程度的重要指征。因此，改善消除睡眠障碍对抑郁症的治疗非常重要。

除睡眠障碍外，抑郁症患者往往还表现出程度不同的情绪低落，内心缺乏愉***，对任何事都觉得兴趣索然，丧失了以往对生活、工作的热情和兴趣。

或是无任何原因感到精力不足，做事力不从心，觉得脑子变得迟钝了，注意力难以集中等。

病情严重时，患者对前途感到悲观、失望，觉得生活不值得留恋，甚至产生强烈的自杀观念和行为。

可见，若把抑郁症当成单纯的失眠来治疗，不仅会贻误病情，还可能造成严重的后果。因此，一旦怀疑抑郁症应该第一时间寻求专业人士的帮助。

治疗抑郁症睡眠障碍，首先要从根本上解决抑郁症问题。抑郁症的临床治疗主要以药物治疗为主。由于抗抑郁药通常在2周左右起效，因此在疾病的早期常常联合使用苯二氮卓类或非苯二氮卓类药物来缓解早期睡眠障碍和改善睡眠。随着抗抑郁药的逐渐起效，苯二氮卓类药物应该在医生的指导下慢慢减少，直到停药为止，以避免药物依赖。

怎么才能从心理上克服失眠？

睡觉前把自己清洗干净，换上干净的衣服，在心里认为睡觉是一种享受，你自己一天劳动的奖赏。

可以加让你失眠的事情列出来，放在枕头边，或者是其他地方。

你失眠的时候想的什么事情就用笔把它记下来，然后，看第二天还能不能想起来这些事？

真正入睡的时候放上音乐，将一天的事情都放到一边去，然后安心的睡觉，就这样一个非常顺其自然的暗示。

睡觉就很容易了，或者是说比较容易。

失眠分好多种还跟岁数大小也有一定的关系，如果岁数大了一天晚上睡五六个小时也属于正常的，不知道你今年岁数多大呢？如果十几岁的话每天都要睡七八个小时哦！20多岁也要睡七个小时下一次你问问题可以把你的情况多说一点，这样子大家才能够更准确的给你回答问题哦！平时还要多运动多晒太阳晒太阳多了，人心情好人心情好了自然就会放松才会睡眠好。你赞成吗？

到此，以上就是小编对于调节失眠心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节失眠心理疾病的2点解答对大家有用。

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