产后保健及心理调节,产后保健及心理调节ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后保健及心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后保健及心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后护崽心理？
2. 刚生产的产妇怎么调节自身心理状态？
3. 月子里怎样才能让自已心情好？

产后护崽心理？

宝妈护崽心理维持到孩子三岁左右，可以尝试转移一些工作注意力让全家人分摊对孩子的抚养能够快速的消除。

本身小孩子从小对母亲的依赖性是最大的母亲长时间的照顾也会对孩子产生依赖感这都是共性，母亲如果想要快速的转移这种注意力那必须多找一些事情做。

刚生产的产妇怎么调节自身心理状态？

产妇经历十月怀胎身体和心灵的煎熬，又经过生产的痛苦后，产褥期身体又十分虚弱，还要面对育儿过程中宝宝各种哭闹严重睡眠不足很是艰辛，一下子角色很难转变，还有因为身体激素的原因，不少产妇会出现产后抑郁的症状，脾气暴躁，无端想哭，这时候自身心态很重要，要把养育宝宝看成是一件特别幸福的事情，痛苦并快乐着，去享受为人母的乐趣，虽然很累，但是看着宝宝对你笑就觉得什么都值得。家人的理解和陪伴非常重要，丈夫应该多体谅妻子，及时偶尔妻子偶尔会发发脾气，多帮助妻子带宝宝，不能有这些该是妻子该做的的大男子主义想法，其次婆婆帮助带宝宝的，丈夫要做好纽带作用，因为婆媳关系怎么样在月子里更能体现，很多婆媳矛盾也容易在月子里激化，丈夫在中间要做好调节作用。

月子里怎样才能让自已心情好？

由于生完孩子后，宝妈体内的激素会发生变化，从而不自觉地让宝妈委屈。再加上生完孩子后的疲惫感，虚脱感，剖腹产还有刀口疼等等状况，都会给宝妈的心情带来影响。想要保持心情好，可以提前从以下几点着手。

我因为知道有产后抑郁这件事，再加上年龄大，清楚自己可能会有症状。所以，生孩子之前我就给孩子爸爸普及了相关知识，让他了解产后抑郁的严重性和现状。

结果，我果然有轻度的抑郁症，不过因为提前打招呼了，家里人对我都比较好，时刻让着我，关心我。所以这段时间持续不长，大概一周就过去了。

很多宝妈会选择自己的妈妈来照顾月子，甚至就直接会娘家做月子，这其实也是一个避免婆媳矛盾、让自己月子里伤心的好办法。

因为激素的原因，宝妈会变得非常敏感，很多平时不在意的事情，都会看得很重。由于婆婆毕竟不是亲妈，她无意的一句话一个动作，都可能会给宝妈带来情绪上的波动。

但自己妈妈就不一样了，因为一起生活了二十多年，彼此很了解，就算说了什么不好的话也能很快消解。

如果不得不让婆婆照顾月子，这个时候宝爸的作用就很重要了。宝爸要义无反顾地跟宝妈一条战线，无论宝妈有什么要求，最好全部满足。放心，就这一个月，等激素恢复正常了，就不需要如此了。

我现在就在月子里老公上班白天自己带晚上和婆婆一块看自己习惯了就好，要调整好自己心态把宝宝和自己照顾好了，其他的都不重要也不要太在意了，没有希望就没有失望，也不用老想着人家月子怎么怎么好。喂奶拍嗝哄睡自己再睡会陪宝宝听听音乐多好啊。

谢邀。

「月子」是很容易出现焦虑的阶段，因为激素突然变化大，让产妇妈妈还未完全适应，表现出来的会有容易焦虑。根据自己的经验教训，总结出一些方法供参考：

1、多和宝宝在一起，多看看宝宝的[_a***_]。宝宝的是最好的治愈良方，一看到宝宝笑，所有的烦恼都没有了。

2、和好朋友多沟通。和信赖的好友沟通这是释放焦虑情绪的好方法，吐吐槽、解解压，说完心情就好了一大半。

3、母乳喂养。母乳喂养时，释放的镇静素又让让妈妈镇静的作用。

4、听喜欢的音乐、吃喜欢的食物。

5、在自己喜欢且熟悉的地方坐月子，让信任的人来照顾自己的月子。

6、适当运动，增加活力。

谢谢邀请！

看到你的问题，猜测你可能已经怀孕即将临盆，才会有这样担忧吧。

同为女人，表示十分理解，我说一下我月子是怎么过来的，供你参考。

我是2008年剖腹产生的7.2斤的女孩儿，现已9岁。基本没有任何孕期反应，一直乐观爱笑，在怀孕3个月前，一边上班，一边晚上坐公交车去学英语，自己买菜做饭。母亲在我怀孕5个月后来照顾我，临生产时父亲也一起过来了。

顺产未成功，临了选择的剖腹产。刚回家前几天，因为伤口疼痛，起身不便，母亲晚上照顾。考虑到是母乳喂养，母亲年龄大了，帮上不什么忙，担心熬夜对她身体不好，月子里剩下的20余天晚上是我一个人的带的孩子。幸好孩子很听话，喂奶、收拾尿片、起来挤奶几次，一夜就这么过了。白天，我一大早起来，就坐在床上猛拍小宝，父亲帮忙带孩子，母亲做饭，帮忙一起给孩子洗澡，然后一起去楼下晒太阳，日子过得充实而快乐。另一半住在另外的房间里，下班回来，除了偶尔逗一下孩子抱抱孩子，基本没有正经照顾过。日子过得很快，也很快乐，可能是因为父母的照顾，孩子的微笑让我忘了一切吧。

总结一下我的经验：

1、月子是一个女人一生中最重要的时间，以孩子和自己的身体为重，少计较，多宽容，一切以乐观和谐为主；

2、因为产后康复期产妇身体尚未完全康复，容易出虚汗，容易疲惫，注意饮食营养，尽可能地多睡觉，能让家人做的事情，不要自己去做；

3、孩子和自己需要家人照顾，婆婆、老公能照顾好最好，如果关系有些疙瘩，事先沟通好原则，把一些恩怨暂放一边；如果无法争取成功，也可以让娘家人来照顾，更放心舒心；

4、多想开心的事，有不开心的事不钻牛角尖，找家人/朋友倾诉，减少压抑和痛苦，给自己些时间来缓和，切忌不生气不吵架，避免伤身；

到此，以上就是小编对于产后保健及心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后保健及心理调节的3点解答对大家有用。

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