瑜伽训练调节心理问题,瑜伽训练调节心理问题的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽训练调节心理问题的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瑜伽训练调节心理问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 养心瑜伽——自我调节排除垃圾情绪？
2. 做瑜伽的女人都是什么心理？
3. 练习瑜伽能治愈精神分裂症吗？为什么？
4. 你练习瑜伽几年了，外在和内心有些哪些变法呢？
5. 做瑜伽时，你会经常冥想吗？如果会，它能给你带来什么？

养心瑜伽——自我调节排除垃圾情绪？

答：调节自己的心情也不是一时半会能做得好的，平时的时候学着记录自己的心情，分析原因。那么当情绪发生时就辩证的去分析去解决，自我调节。 自我调节的方式有很多，你可以通过宣泄或者给于自己心理暗示，又或者转移自己的注意力的方式来调节。

做瑜伽的女人都是什么心理？

积极向上的心理。

瑜伽的女生多半是健康意识非常强的人，他们喜欢早睡早起，有良好的作息习惯，同时也具备自律能力，要一直坚持自己练习瑜伽。

他们也是心态比较开朗，很善于为自己调整心态，通过瑜伽来疗愈身心，体会到满足和愉悦带来的喜悦感受。同时，他们也会有持久的耐力，勇敢面对生活中的一切挑战。

练习瑜伽能治愈精神分裂症吗？为什么？

你好！

我断断续续练瑜伽有一些年，说一下体验：

一，练瑜伽各种姿势能让人身体柔韧，气血通畅。

二，练瑜伽能让人提高专注力，放松身心。

三，练瑜伽能让人获得宁静的感受。

此外，练瑜伽对身体塑形也有帮助。

基于以上原因，我想，练瑜伽对精神调整也会有帮助。

先要去看心理医生，心理咨询师都帮不了，精分应该需要吃药。在身体好的时候可以运动下，治愈肯定不行，对于不严重的躁狂病患者，还有抑郁、焦虑患者有缓解作用。我的老师就曾通过阴瑜伽的疗愈了一位高考前抑郁的孩子。

所有的运动都可以起到缓解，多运动是好事。但严重的时候（病发的时候）该看医生还得看医生，该吃药还得吃药。我的一位朋友就被诊断为被害妄想，通过治疗现在控制着，也没什么问题。

精神分裂属于严重的精神障碍

心理学表明：患有精神分裂症的人会在出现，感知，思维，情绪，意志，行为等多方面的障碍。

主要表现为：

1，思维过程缺乏连贯性和逻辑性

2，妄想，例如总觉得有人在议论他

3，幻想甚至幻觉

4，突然变得孤僻不合群，感情淡漠

5，丧失兴趣，对生活缺乏积极和主动性。

你练习瑜伽几年了，外在和内心有些哪些变法呢？

我是因为压力大，身心状态都不好接触的瑜伽，三年多了，对我来说最大的收获不是身体层面的，而是精神层面的，因为最开始就是从这个方向进入的瑜伽，所以感触比较大。主要就是对自我的觉知力变强了，进而也学习了很多自我认知方面的知识，心态变好了很多。

练习瑜伽6年了，外在变化最[_a***_]看到了，以前整体属于虚胖类型，线条美感更是不存在。六年来的瑜伽习练让我外在越来有型，越来越自信。最重要的是内在的改变，瑜伽即是生活，把瑜伽带入生活中，让体式服务身体，练习过程中与身体产生连接，观察身体的变化和情绪的变化，瑜伽让我性格变得越来越沉稳，不再那么浮躁，让我明白了人生很多需要承担的责任与困难都是需要去积极面对的。

我是跟着keep练习的，从没进过瑜伽馆，也没受过专业老师指点。唯一指点我的是我经常去瑜伽馆练习的侄女。

两年多的时间，冷天的就变得断断续续。热天可以一直坚持天天练。

体型上，因为以前是制衣厂上班，有点驼背了。现在挺拔了，后备薄了，腿也直了。四十岁后人就开始萎缩，我没有。

原来体重127斤的肥婆。曾经减到110斤后就保持了。后来因为疫情中人流，又胖到120。曾经年轻时吃过各种减肥药。减肥茶都没有用的我，现在能很好的锻炼自己。控制饮食。

因为瑜伽，浮躁的我变得冷静，变得能忍。变得坚韧。

瑜伽让我不再自卑。呼吸之间可以释放很多坏情绪。

我喜欢瑜伽。

我从2012年开始练习瑜伽，到现在马上就8年了。

心理方面：练习瑜伽前我是超级暴躁的人，看着别人的穿着就喜品头论足，讨论什么问题，一定要争个输赢。现在认为美是多种多样的，也不会和别人的面红耳赤的。

身体方面：一、体态更加轻盈，身材更加挺拔，视觉上比以前更高；二、肌肉更加紧实了，以前从来不敢穿紧身的T恤，现在想怎么穿就怎么穿；三、更柔软，我以前是一个超级僵硬的人；四、睡眠更好了。

瑜伽好处很多，但是一定要找到专业的老师，我才开始学瑜伽时跟的老师就把我胯压伤了，后面休息了一年没有开胯才好。

做瑜伽时，你会经常冥想吗？如果会，它能给你带来什么？

瑜伽必须要有冥想，如果不冥想体验不到瑜伽。瑜伽是一个由外到内的体验，体式是外在，冥想是内在。

在练习瑜伽时，新手往往会静不下心去体会体式，冥想就是让思维由内到外的体会。

冥想的语音，让身体处于放松状态，可以练习专注，真正意义上去体会瑜伽。

冥想也是瑜伽，可以放在清晨和傍晚做，冥想过后身心放松，呼吸深而匀称，持久下去，养成腹式呼吸的习惯，心情愉悦。做瑜伽体式前可以简短冥想，以达到调整呼吸，进入平稳状态的目的，可以帮助放松肌肉，提高体式的持久度与开合度。

瑜伽和太极很类似，外在看分为内在练习和外在练习，练的瑜伽体式和太极拳的套路都是属于外在的练习，冥想和无极功都是俗语静态的练习，或者叫内在练习，而内在练习对与初学者来说是非常高级的课。

所以需要有专业的老师指导比较好，但是刚开始我们可以来做调息的练习，就是关注自己呼吸的练习，这样可以活动平静的情绪，清晰的思路和与内在连接的感觉，回归向内关住自己本身，这是一种其他练习无法代替和获得的。

到此，以上就是小编对于瑜伽训练调节心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽训练调节心理问题的5点解答对大家有用。

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