长得丑怎么调节心理,长得丑怎么调节心理问题
cysgjj时间2024-09-14 19:33:38分类心理调节浏览43
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长得丑怎么调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍长得丑怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
一直觉得自己长得很丑，很自卑，不敢和别人对视怎么办？
我很能体会你的感受。因为我小时候也认为自己长得很丑。小时候家里穷，总是穿哥哥的衣服，因此别人都以为我是男孩子。不管亲戚朋友，还是同学老师，甚至是陌生人。都说我是个男孩子。因此我认为自己很丑。总有人拿我跟我的堂姐比较。因为我们相差6天而已。在别人的描述中。我总是最丑的那一个。随着年龄的增大，知识的增加，人的气质慢慢发生了改变。渐渐的我发现别人对我的外貌的评论变了，开始有很多陌生人问我是不是老师？因为我的气质比较符合。直到今天，我渐渐符合了这个形象的设定，虽然不是老师，但是是讲师。
之所以说这么多我自己的亲身经历。是想告诉提问者。腹有诗书气自华，就算外貌是父母给的，但人的气质是会变的。随着知识的增加，随着人生阅历的增长。有的人变得慈眉善目，像个菩萨。有的人渐渐长得凶神恶煞，像个恶人，这都跟心态有关。
保持阳光的心态，直面人生，你会越长越美。
几个建议如下
- 每天低糖低油饮食，坚持健身1小时。
- 保持充足的睡眠，让你每天都看上去精力充沛，活力四射。
- 认真的打扮自己，不需要名贵的化妆品、衣服、首饰等物品，只需要穿着得体大方，进行简单的化妆。
- 遇到他人主动微笑着打招呼，及时说不出话来，也要笑脸相待。
先这简单的四条，只要你能坚持下来，你也可以成为别人眼中的女神！
很高兴能回答你的问题。
觉得自己丑，能有多丑？能出门吗？能让别人看吗？其实，你何必在意别人的眼光。和你说个故事:
曾经有一个牧师演讲时说:每个人都是上帝的宝贝，每个人都是从天而降的天使。
牧师笑着回答:上帝的创造是完美的，而你也确实是从天而降，只不过可能没打开降落伞，所以是脸先着地。
人的一生总会不尽如人意，每个人都会有缺憾，比如家庭、职业，容貌等等。如果不能接受不能改变的现实，就会被缺憾所缠绕，整日烦恼不堪。与其这样，不如坦然接受，勇敢的去面对，相信生活会有另外的样子。
其实，只要自身能够正视自己，坦然接受，敢于大大方方地把真实的自己展现在别人面前，别人会被你的热情所感染，并快乐的接受你。所以说，首先接受自己是走向成功，恢复自信的第一步。
当然，这需要一个过程。随着时间的推移，已经年龄的增长，你就会明白:在信心、自强之前，先要尊重自己。
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首先要正视自己，每个人的审美都是不一样的，正常来说，因为大脑的自我美化机制，大部分人都不会觉得自己丑，反而都会觉得自己很好看甚至于会在一定程度上认可和自己比较相似的长相。
你的不自信或许是曾经受到了周围的人打击或者在一些事情的选择上遇到了区别对待造成的。如果是这样，我希望你能重拾自信，不仅仅是对外貌更多的是对你自己，丑和美本来就是相对来说的，且不说每个人的审美不一致，就算都喜欢高鼻梁，大眼睛，小巴掌脸那又怎么样呢，身边大部分人不都差不多嘛，要是***都长的美，说不定到时候推崇的美就变成塌鼻子，小眼睛，大饼脸了，所以没必要不自信，美貌绝不是评价一个人的唯一标准，谈吐，学识，胸怀远比美貌来的实际而没好。当然了，要是怎么都无法拍拖自己不好看的执念，就学习化妆，学习搭配，你会发现，哇塞，原来自己这么美。来一次人间都不容易，没必要因为所谓的长相，委屈了你这个小仙女。
与别人交谈不敢对视？首先对方有这么好看么？他都敢和你对视，你为啥要怀疑自己而不敢和他对视，自信一点，欣赏是相互的，你的闪躲会让自己更加暗淡。其次，对方是谁啊？除非他是你喜欢的人，那么你可以害羞，可以紧张，对自己不自信那都是正常的，人在喜欢的人面前真的会自卑，除此之外的其他人至于在他面前自卑么，有的仅仅和你只有一面之缘，对视说句话，对方都不会走心，简单的眼神沟通仅仅只是为了礼貌而已，他觉得你好不好看，又有什么必要呢，所以，我希望你能自信起来，大家都是普通人，不要一味的对自己有更高期待，平常心，接受自己的不完美，一切问题就都迎刃而解了，我相信未来的你在与他人沟通时，目光温暖而坚定，给人以落落大方之感。加油(ง •̀_•́)ง
觉得自己丑和感到自卑的背后往往带有自我否定和对自我的高要求。可以尝试每日写一处自己身上自己感到满意的地方（心灵的，外貌的、学习生活工作上的都可以），随后尝试每天对着镜子以”我有我的优势，我的优势是……”的句式进行”自言自语”，发现和寻找自己的优势，让优势和自我否定的部分进行内在整合。
同时对于不敢对视，我们可以尝试先从对视三秒开始，每周增加一秒的对视时间，此外对视的部分也可根据自己舒适的感受进行调整，可以对视对方的额头，眉心，脸颊，鼻子等等，以降低眼睛对视的不适。
到此，以上就是小编对于长得丑怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于长得丑怎么调节心理的1点解答对大家有用。
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