长时间在家心理调节,长时间在家心理调节会怎么样
cysgjj时间2024-09-14 06:20:55分类心理调节浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长时间在家心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长时间在家心理调节的解答，让我们一起看看吧。
天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？
那就找自己喜欢做的事来做，唱歌跳舞，看书看电视，或者跟很久没有联系的亲人朋友聊聊天，如果是已经成家的人，为了孩子你也没有时间空闲，还觉得时间不够用，如果是没有成家的人，你不想懒的话，那就给自己一个规律的作息时间，按时起床，运动、看书、给家里打扫卫生等有很多事情都可以做的，就在于你自己想不想的问题啦。祝你天天开心，健康向上👆
1.下载的全民K歌，可以家里自己唱歌。
2.可以开通会员，看自己喜欢的电影。
4.可以看看书，听听音乐。
5.陪孩子玩各种游戏。
6.可以玩头条。
7.可以找人聊天。
8.可以全家人打扫卫生。
9.可以做一些好吃的。
你好！我是蓄势腾飞07，谢谢推荐，我来回答下你这个问题吧！这次疫情让我们很多人都待在家里，这个时候就显出我们生活的能力了！如何让生活很好有趣，真的是个值得聊聊的话题，我总结了主要两点，我们视频见吧！
***加载中...宅家一个月了，我的节奏是这样的：
一、每天早晚各刷一次新闻，了解当前的抗疫情况，尤其本地是否有新增，治好多少，再听听专家怎么说，做到心中有数，不再茫然，能有效去除负面情绪。
二、妥善安排自己的时间，喜欢赖床的可以足足过个瘾，喜欢追剧的有大把时间去耗费，喜欢唱歌的可以唱到累，喜欢书法的尽情泼墨，喜欢写作的当前抗疫素材多多，喜欢美食的可以进厨房大显身手……当然，别忘发圈哈，朋友们都在那里望眼欲穿地盼着你呢！
三、疫情能挡住见面，但挡不住感情。每天抽个时间，跟家人朋友隔空嗨聊，相互交流宅家宝典，或许不经意间，你就从中发现一个更适合你的宅家秘籍呢！
由于疫情影响，现在大家都是老老实实待在家里，大部分人估计都憋得慌了吧？
我们家也不例外，我自己本身是从事互联网工作所以我的工作一切都正常，没受到什么影响，父母跟孩子都觉得无聊的很，想出门走走又不能去，只能在自家楼上楼下楼顶去转转！
我们家打发时间的方式主要有以下几点:
1. 每天找一部电影来看，老爸以前当兵的，特别热衷谍战片，百看不腻，嫁过来三年多了，就没看过谍战片以外的电视电影，我佛了！
2.陪孩子玩游戏，儿子两岁多了，每天给他听听音乐，看看动画片***，教他认识一些物品什么的，时间也过得很快！
3. 学着网上的美食***，学做菜啊，做些小糕点，做做饺子，包包子之类的，趁这个机会好好提升一下自己的厨艺！
4.现在天气还算冷，我们在家都烤火，顺便烧烤，虽然吃不了多少，但是烧烤也是很容易打发时间的，而且大家都能参与！
5. 特意买了个自带音响的***话筒，无聊的时候就在家唱歌，老爸跟儿子超爱的，一嗨歌就停不下来！
6. 有时候吃了晚饭后，陪父母打几圈***，玩到晚上10点，开始煮点夜宵吃，玩够了吃饱了，也差不多到睡觉时间了！
其实，一天时间过下来还是很快的，偶尔也有工作很忙的时候，吃饭都顾不上！
全职在家带孩子，如何调整心态？
全职妈妈不容易，整天待在家，感觉就像跟社会脱轨了一样，找点事情做就好了，我以前也是这样的，后来开了家网店，这样既能照顾家又能够实现自己的价值。
同时，也应该知道，在家带孩子也是伟大的事业，你要能把孩子带好，就是对老公最好的支持，你们那么拼为了什吗？不就是为了孩子吗，所以你在家最好，有许多人还做不到这一点，还在为生计拼命。
全职在家带孩子，如何调整心态？
首先，你得明确的告诉自己，做全职妈妈是你自己的选择，而不是被孩子“逼迫”的。这样当你心烦的时候，情绪低落的时候，你才能不对孩子发脾气，才不会对孩子说“要不是为了你”这样的话。
其次，自己不要把全职妈妈定位成一个“牺牲者”的角色。不要觉得“为了孩子牺牲了我的事业，为了家庭牺牲了我的自由”，所以，理所当然的去要求老公该怎样怎养、孩子该怎样怎样。要明白是因为孩子，你有了新的身份，你的生活进入到另外一种状态，会有一种前所未有的全新的体验。
第三，全职期间也得有规划。读书有老师教，工作有老同事带，但是做妈妈，尤其是全职，那真的只能靠自己从头学起，孩子一颦一笑背后都大有学问，这些都得自己去学习。当好一个全职妈妈可不是一件容易的事情。所以全职期间，首先得把孩子的喜怒哀乐搞清楚，其次，当孩子大一些，稍微独立一点了，也正好是自己充电学习的空档。
第四，带孩子难免有心烦的时候，再好的老公也有看不顺眼的时候，所以同学聚会、朋友聚会、公婆家、娘家有机会的话都走动走动，换个环境，换个[_a***_]。
全职在家带孩子，如何调整心态？很多刚辞职的妈妈，突然身份转变，环境转变，心里有落差，会焦虑，所以需要调整。
1.正视心理落差，接纳自己的情绪
刚开始我也是挺不习惯的，原本是朝九晚五，每天有明确目标，突然就变成早起做早餐，接送孩子的生活琐事，很失落。后来我就看书，画画、调整自己。
2.跟朋友保持互动 每个人都需要朋友，有时候郁闷的时候可以找人倾诉，不一定需要他提供什么有实际的帮助，只要有个人能够听着，就感觉很好了。
（图片来源于网络）
3.挖掘自己的兴趣爱好
我在学生时代很喜欢画画、做手工、写作，所以我重新捡起这两个兴趣爱好，并且开了自己的公众号，在今日头条也注册了帐号，通过写问答，写文章，让自己的时间更有价值。
……
我能想到，并且正在做的就是以上这些，希望能够给您帮助。
我是婷妈，欢迎关注我，一起成长为更好的父母。
遇到这问题，我想我们应该先梳理一下，需要调整的心态有哪些，再针对性的进行分析。比如我，最需要调整的就是我认为自己没有挣钱，花钱没有底气的心态，哈哈这个貌似很多人不需要调整，貌似买买买就是妈妈最会做的事情。
需要调整的心态一：带孩子没有价值
大部分人包括很多宝妈，当然也包括我，曾经认为带孩子不挣钱是个拖油瓶，对家庭没有贡献，这种心态让很多妈妈都过得很苦恼。婆家人这样看你，就会对你百般刁难；朋友们这样看你，就会看轻你；你自己这样看你，日子就没发过啦。
首先，孩子是一段感情的延续，是一个家庭生机勃勃的象征，如果照顾孩子不算是有价值，那么就意味着大家都否定了新生命对于家庭的意义。
所以，我们要从自身开始正视这个问题，所有的强大都是由内而外的，不要在乎别人怎么说，当有一个优秀的孩子陪在你身边，你只会得到所有人的认同和赞赏，这就是全职妈妈最好的成就。
需要调整的心态二：带孩子太枯燥
带孩子确实很枯燥，如果在全职期间只是带孩子的话。很多妈妈在全职期间开发了自己的兴趣，人生的乐趣就在于此，苦中作乐才是最高境界。
学习插花搭配，培养美学，对孩子言传身教，未来你孩子的眼界不会低。
全职在家带孩子不管是爸爸或者妈妈，这个心态调整特别重要。有句话，叫:久病床前无孝子。我觉得这句话很有道理，如果人一直把精力投入在一件不喜欢但是又不得不做的事情上时，时间长了肯定会有抵触情绪。个人建议偶尔让公婆（岳父岳母)或者父母分担一下，带几天孩子，让自己解放几天，这样有利于调节心态。只要想到是为了孩子做出的牺牲就行了,为了孩子这是值得的。,用乐观积极的态度去面对新家庭模式带来的挑战，心态一定要好,每天要开心,你快乐,宝宝也快乐。 还有每天都 要对自己说,都 是为了亲爱的,一定要做到最好。
喜欢静静的独处，是不是有心里疾病？
我认为独处不是心理疾病，我觉得这是一个人成熟成长的过程和方式。独处是自我觉察，复盘人生，总结体悟的最佳方式，独处可以释放旧有的一些情绪，可以与自己内在的小孩儿沟通，可以舒缓压力放空自己独立思考很多。
这个跟自己属于哪种类型的人有关系，建议你可以上网了解下人类图，根据自己的人类图你可以了解自己，认知自己，找到自己的方向。可能你属于的类型或你的荐骨中心是空白的，所以你需要经常的与大自然接触，静静的给自己独处的时间，去释放去缓解去放松去感受。
我也特别喜欢独处，喜欢安静，不喜欢长时间的入群体的局，那样我会感到特别累，因为我是投射者，我的自我中心(即心轮处)、情绪中心、荐骨中心、压力中心都是空白的，所以我很容易感受到他人的能量，容易受他人能量场的干扰，所以我每天都需要安静的独处时间，去释放不属于我的那部分能量。
从年龄层面来说，一个人在年青时相对来说喜欢与人交往，在一起打打闹闹，尽显青春活力，随着年龄的增长，生活阅历的丰富，更愿意静静的独处，享受与自己同在的那份自在与从容，独享内心的宁静。
从性格层面来说，内向的人更喜欢静，甚至有时吵闹感到很心烦，外向的人更喜欢动，喜欢与人交流互动，在人群中才会游刃有余，自由自在！
总之，不管什么情况，静也好，动也好，只有自己心安理得，享受其中，内在和谐，就没有什么不好，全在于自己内心的感受！
我的回答是，喜欢一个人待着，不是一种病，是一种生话习惯，但是不能封闭自己，一个人独处是一种很好的沉淀自己的方式，可以静下来思考人生与未来，这样很好，这是很好优点，生活阅历的丰富，更愿意静静的独处，享受内心宁静，听听歌自由自在！没有什么不好好，我自己内心的感受。
如果你不喜室外的喧嚣，不贪闹市的繁华，不想参与别人的喜怒哀乐，不愿三三两两讲别人的是非曲直。而你愿:在自己的陋室孤灯下诵读， 和心爱的人快乐远游，在温暖的被窝里给孩子讲大灰狼和小红帽，或是在西阳西下的黄昏中陪父母散步闲聊。如果是这样，远离人群又如何？如果是这样，入住深山又何妨？我但愿，这样的生活真的能够实现；我但愿，人的心灵重返以前的单纯；我但愿，人与人之间没有猜忌和怀疑；我但愿:自己过自己的日子，与他人无关。
一个在心理领域耕耘近20年的心理咨询师为你解答
有几个条件要跟你确定，独处的时间在一天内占比多少？独处的时光心理是否是平和？年龄多大？
若是成人，在不影响正常生活的前提下，喜欢静静地独处，心情还平和，那是好事，静定生慧！宁静致远！都在阐述静的好处，而独处又是一个自我相处，反观内在的机会，可以更好的觉知自己，乔布斯生前每个月都会花两天时间在自己的禅房独处***，寻找灵感。
《大学》里有段话也许会给你一些启示，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，物有本末，事有终始！知所先后，则近道矣！”
所以建议你在独处的时间里，感知自己的呼吸，观察自己的身体感觉，及各种念头，对各种感觉和念头放下执着，没有贪爱没有憎恨，任其来去自由！坚持下去，你会获得更大的人生感悟和智慧！
祝福你！
长期闭门在家，会不会得抑郁症？
不会。第一：长期在家虽然会觉得很闷，但是我国近些年经济发展迅速，这次疫情让全国都放慢了步伐。第二：我的个人观点，我国拥有占全国人口大比例的农民工，长期在家陪陪父母孩子，这是让我们感到很高兴的事，这次长***比几年的春节***期都要长。第三：在家是对国家利益，对自己健康负责。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。不能出门的日子多看书，书本带你傲游全世界。还有头条里无数的优质文章，足矣让自己净化心灵，豁然开朗，怎么会得抑郁症？这只不过是一场短暂的潜心修行。
研究表明，与世隔绝的时间越长，“隐蔽青年”们就越难走出家门。因此需要对他们进行专业的评估，使他们能够获取不同的帮助。
但是，“隐蔽青年”退缩在家的特征，使得他们很少会主动寻求帮助。很多隐蔽者的第一次求助是由其父母完成的。然而部分家长认为他们的孩子只是懒，并不认为孩子的表现是异常行为，因而在经济上会继续支持他们。
因此针对“隐蔽青年”父母的教育***就显得格外重要。应鼓励父母适当表达自己的感受以及对孩子的关心，尝试去理解孩子的心理活动。
要回答这个问题，我们首先要了解什么是抑郁症，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
如果你只是宅宅在家，不出门，打打游戏，看看电影，养养鱼种种花🌸的话，是不会得抑郁症的，如果一个人在家又很烦躁，压力很大，就有这种可能性了，现在好多妈妈生了宝宝这个人在家，刚生完宝宝激素分泌还是过多，情绪很不稳定，烦躁，易怒，导致一些宝妈就得了抑郁症，我媳妇生宝宝的时候也比较严重，我就让她尽快上班，哪怕不开工资，有同事陪你吃饭聊天，会好很多的。
抑郁症患者主要是因为他们通常有很大的负性思维，他们通常会把一些不好的结果归结于自己的原因。譬如考试不合格，他们会把这个原因归结为自己的不努力或者懒惰，而正常的人通常会把这个归结为题目太难，这种消极的、自我责备的结果，就会导致一种绝望感。正常的人总是觉得对很多的事情都能控制，虽然这可能是一种错觉，但是未来有很多美好的事情来等待着他；但是抑郁者患者就会很悲观地理智，觉得他什么也做不了，虽然他说的可能是对的，未来与他而言也是灰色的。所以在家与否与抑郁症没有直接的关系，反而是高智商高自律的人，喜欢独居的生活，享受独居的快乐。但是抑郁症患者确实会表现出低社交现象。人是社会性的动物，需要有归属感，需要社会支持系统来保持积极低思维，与社会保持一定的社交是我们的需要，也可能给我们带来更多的欢乐。
到此，以上就是小编对于长时间在家心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于长时间在家心理调节的4点解答对大家有用。
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