戒烟以后如何调节心理,戒烟以后如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟以后如何调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍戒烟以后如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样面对戒烟以后的生活？

怎样面对戒烟以后的生活？

我现在正在戒烟中，第一次戒了15年，破戒到现在2年，这两年几乎是疯狂的吸烟，咳嗽越拉越严重。现在再次决定戒掉。就和第一次一样没什么大不了的，就是偶然瘾上来了很难受。做事分散注意力就行了。已经几个月了，也没什么不好的。

问的有点悲伤，戒烟是必须的，生活是要面对的。

你能戒烟，说明你可控力是非常强的，意志是坚强的，决心是坚定的，毅力是超前的。说到底，戒烟就是一场没有火药味的战斗，考验你的忠诚、考验你的心灵、考验你的行动！轻松戒烟提升信心，面对戒烟以后的生活你要有勇气对自已说：戒烟不容易，身心更愉快；为了生活更美好，不再复吸是关键。

戒烟的过程是痛苦而难忘的，轻松戒烟是愉快而享受的。能戒烟是美好生活的开始，是健康幸福快乐的保障。怎样面对戒烟以后的生活，三招帮你解忧愁、添快乐。

一、戒烟无聊，喝水散步。

每个人戒烟的过程大同小异，有点无聊、郁闷的感觉。原来无事习惯性地抽支烟打发时光，如今戒烟有点难受，此时你可以喝杯水或散散步、洗洗手、听听音乐，都有驱散无聊、烦燥不安的神奇效果。

二、思前想后，戒烟合算。

戒烟的感觉真好，戒烟后的生活更加随心随意。手头不紧张了，生活质量提高了，可以添衣买房了。不算小钱，永远有不了大钱。我们粗略计算，一年用于抽烟的钱一年少说也得五、六千元，那么，10年就是五、六万元，抽三十年就是十六、七万元，在四、五线城市足可以买到一套五十多平米的房子。所以说，戒烟是好事，对身体、对生活质量提升都有好处。

三、给自已制定一个目标。

生活中是没有旁观者的。戒烟以后，生活充实，勇往直前。你要给自己的生活制定详实的目标。每天要做得事要按时完成，这样你就会有完成任务的成就感。比如：散步、跑步、健走、写日记、读书、和妻子聊天、陪孩子做作业、全家人到公园开开心、节***日做上一顿美味可口的饭菜，都会增添生活的乐趣，使我们的生活增光添彩！

您好，在最早期的戒烟时期中，烟民一直都是属于漫无目的的，但是有了新爱好积极不去思考吸烟这件事。坚持过那段时间就会发现自己的身体变更加轻松了。那么这就是最好的结果。当然这个时期是比较漫长的。

每个戒烟者都会体验到不习惯，昏昏沉沉感觉全身无力，脾气烦躁，这也会是一个比较漫长的阶段。坚持以后你的咳嗽变好了，说明肺叶里面的纤毛开始重新恢复，功能恢复后自身的新陈代谢也变得更健康。这些肺叶的积累物是可以被排除的，就是比较艰难的，所以这正是需要坚持。

我26年烟龄，一个礼拜一条，一个月四条的量，儿子生日那天戒烟至今快两年了，一根没抽。

两年间，口腔溃疡一直困扰着我，持续不断。身体胖了10公斤。

戒烟了，省钱是肯定的。至于对身体的好处有多少，我真没感觉，戒烟前后差不多吧！

为什么戒烟，就是因为周围的各种人都对抽烟的人有反感，不想被人讨厌，受不了别人捂鼻子甩手的嫌弃感。还有就是认识到了抽烟虽然可能没有多少坏处，但好处我想肯定是没有的。做一个别人不讨厌的人，做一个不浪费的人，我想:这应该是我的底线，我也理所当然为之而去努力一把，尝试一次，哈哈哈，一不小心，我居然成功了。

我的医生朋友说，任何习惯只要21天就可以转变，唯独戒烟的习惯要改掉得需要21个月，一路我走过来了，很艰苦，很难熬，很痛苦……但现在想想，一切都是值得的。

到此，以上就是小编对于戒烟以后如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟以后如何调节心理的1点解答对大家有用。

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