高三临考心理调节,高三考生心理调节
cysgjj时间2024-09-09 22:02:06分类心理调节浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三临考心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高三临考心理调节的解答，让我们一起看看吧。
该如何给高三学生做心理疏导？
该如何给高三学生做心理疏导？
压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价，考试的重要性，周围学生努力学习给自己的压力，疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情况，客观的看待考试形势，在此基础上，改变学习状态，让自己自主高效的学习。
学习状态不好，考试形势再好，和自己关系也不大，而调整学习状态，就是调整情绪，把一个一学习就烦躁焦虑的消极情绪，通过干预调整，变为一学习就心情平静的积极情绪，通过调整一些不合理认知，在情绪平静的状态下体验高效学习，学习的动力就会慢慢提升，状态好，成绩就会提升，自信心也会提升。
这时不但学习有动力，压力也会在一个合理的水平。
面对高考，重庆寸草心心理咨询中心咨询师强调学生常见的心理问题如下：
1、高三学生学业焦虑，主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：
三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
2、高三学生压抑心理的表现
高三学生的压抑心理往往是学生面对高考这一重大挑战***取的一种防御型机制.在习惯上,他们认为面对高考,如果还整天嘻嘻哈哈,那是不合理和不负责任的.他们认为保持压抑的"高三现象"会使自己在面对高考时显得更有效一些,或者更合理一些.因而"压抑心理"便是高三学生最常见的一种心理状态.殊不知,过分地调动这一防御机制会产生诸多负面结果,主要有以下五个方面.：
1)忧郁:主要表现为失眠、神经衰弱、精神不能集中、性格孤僻、自我封闭、不合群,经常会感到前途不可捉摸,失去信心,感到外部压力太大,情绪低落、自惭形秽、手足无措等;
高三容易烦躁不安，怎样保持良好心态？
我们的孩子进入高中阶段因为学习压力大，再加上父母亲人的父母的唠叨期望值太高，孩子就会不自觉之中，压力更加的大，我想要保持好良好的心态，我们可以从以下几个方面出发。
1，为父母，我们应该孩子大学固然重要，但是如果很努力考不上大学，父母也不会太生气，只要孩子开心，不管他有没有考上大学，我们都会永远爱他。我们一定要告诉孩子，不管他做出什么样的成绩（其实你的孩接下来我们要做的事尽量不要在亲朋好友面前接下来我们要做的事尽量不要在亲朋好友面前讨论在学习成绩。在我们看来我们自己的孩子非常的不错，可以考上一个好的大学或者是好的本科，于是我们就在我们的亲朋好友面前夸下海口。，说我的孩子可以考上重点，可以考上一本等等这样的话语。无心听着有意这个时候，孩子听到以后，无形之中会在心里产生更大的压力，他会觉得如果我考不上大学，让我的父母在别人面前丢脸。也作为父母的切记！！！
2，在平常的[_a***_]中，我们要多多的跟孩子谈心。孩子的学习情况。我孩子的压力过大，我们要时常带她出去散心，出去旅游！带他去做他们喜欢的事情。如果父母觉得跟孩子很难沟通，不妨找一下老师，了解一下孩子的近况。总之你了解你的孩子越多，就知道你的孩子的担心在哪里，。我想办法让他知道，其实他的担心都是多余的。让孩子的焦虑情绪就会好很多。
3.鼓励我们的孩子多听音乐，多运动，千万不要沉寂在学习之中，要学会，劳逸结合。别是运动，如果有必须，我们可以要跟孩子一起参加，我个人是一个运动爱好者，我我们每一次的运动能超过30分钟，我很好的解压效果。而意蕴动，也能够让我们的心情变得特别的愉快。虽然我是一个妈妈，但是呢我会经常带我的孩子一起做运动，比如说我们比赛跳绳，我们一起去跑步，一起去爬山。刚做完这些运动之后，我的孩子就会非常的阳光，非常的开心。各位家长朋友们，我个人建议，如果有可能，我们尽量带孩子出去做做运动，其实运动解压是最好的方法。
以上是我的几点建议，仅供大家参考，谢谢大家关注。
到此，以上就是小编对于高三临考心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三临考心理调节的2点解答对大家有用。
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