学习的心理调节方法,我学会的心理调节方法
cysgjj时间2024-09-09 07:43:26分类心理调节浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习的心理调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学习的心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。
我想好好学习，但我始终控制不住我自己，我该怎么办？
谢邀！
学习是什么？学习就是让自己在枯燥和挫败中获取营养，让自己不断成长，不断的与自己的过去说再见，这是一个蜕变的过成，蜕变是要层层脱皮的，是痛苦的，而对痛苦的态度决定我们成长的速度！
在学习这件事上，控制不住自己是自己下意识的想逃避，学习是件枯燥而痛苦的事情，特别是在学习的初期，每一个新问题的开始都是一座山，每次想往前走一步都会遇到很多很多的挫折。
一个又一个的挫折也带来一个接一个的挫败感，而失败感会让我们从心理上产生自我怀疑，怀疑我能不能行？做不做得到？这样做有没有意义，做了能不能得到我们想要的结果？问题一个接着一个的来，行动却迟迟不动！
还没得到答案就从心理产生逃避，下意识的选择逃避，从而从行动上去找那些不费脑子不费精力，不会让自己产生挫败感的事做。
想好好学习，但是又控制不住自己，该怎么办呢？
由内而外地调整吧！
一、内因是根本，没有自控力，这是最大的问题，可以尝试以下调整：
1.为谁而学，思考学习的意义和价值。首先是为自己学，对自己反复强化没有学习就没有明天。其次为家庭学，看看自己日渐老去的父母，当整个家庭的重担落在自己肩上的时候，你可曾有担负的意愿和能力。在你的家族里、村子里，自己家庭的位置如何，是不是可以通过学习来去改变它。很多孩子可能不知道，当你的父母离职来陪着你读书的时候，他们是在放弃自己的未来为你争取更加美好的明天。再次为社会国家学，这个有点高大上，但是换个角度来说，你不去为自己的国家和社会学习，怎么成为时代和国家的主人呢？
2.名言以励志。鲁迅在自己的课桌上刻了一个早字来激励自己；周恩来为中华之崛起而读书；你呢，拿什么控制自己的贪心和欲望，坚韧之志。宋代苏轼说过，古之成大事者，不惟有超世之才，亦有坚韧不拔之志。
3.制定可落地的学习***，记录点点滴滴的进步。这是一个非常好的习惯，每天晚上去梳理的时候，看着完成的***，收获感会特别强。但是***不要制定得太高远，每天都完不成，你很快就会放弃的。
4.强化学习的仪式感。古人是怎么读书的？沐浴更衣，正襟危坐；现在你是怎么学习的？开着音乐，穿着睡衣，吃着零食。对学习没有敬畏，让学习怎么成就你呢？
1.收掉孩子的手机等电子产品。中国的孩子正死在手机上，而且很多家庭都已举行过葬礼！手机比毒品要厉害得多，没有自控力的孩子很快就会沉溺其中，不能自拔！在线学习期间，尽量用电脑终端，非得用手机的话，学完就收起来！不要有任何任何一丢丢侥幸心理。
2.寻找一个适合学习的地方。孟母三迁的故事知道吧，找个安静没有干扰的地方让孩子潜心求学。圣人都这么做的，我们呢？
你说的这个情况是人的共性，懒惰、拖拉，不愿意吃苦，但是又希望改变现状，取得好的学习成绩和好的生活，针对这些，我说说自己的几点想法，不知道对不对。
一是分析当前的形势，树立自己的理想。每个人都有自己的理想和目标，但是天上不会掉馅饼，所以要给自己制定近期和远期的***，然后时刻警醒自己，一步步去实现。二是深刻反省自己的学习态度和方法。有了理想和目标，也就是端正了态度，下一步就要认真不折不扣地去执行。关于学习方法，不外乎认真听课，有问题积极地去向老师和同学请教，还要多思考，对每个所学的知识点深刻理解，举一反三，做到融会贯通。这里我讲一下三习学习法。先是课前预习，在老师上课以前，对课程内容进行预习，找出难点和疑点，以备老师上课的时候重点听讲，不懂及时提问。再就是练习。对于练习我们做的最多了，课上的做一做、课后练习题都属于练习的范畴，我重点说的是在练习的过程中，要注意思考和归纳，对各个题型进行梳理，找出解题方法，把不会的难题总结到一个难题错题本上，以备以后复习。最后是复习。对所学过的知识要定期复习，因为人的大脑是会忘记的，要根据人的记忆和遗忘的规律，做到日、周、月复习，对旧知识复习巩固和提高。三就是要坚持做到持之以恒，不能一曝十寒。每天要对照自己给自己制定的***，检查完成情况，对自己的学习进行修正和改善，一定要严格要求自己，做到始终如一。
只有这样，你就会一步一个脚印，在学习的路上不断成长，也就会逐步取得好的成绩，实现自己的理想，塑造一个成熟成功的人生。
我不想和其他人一样告诉你都是由于你自己的自制力差或者外界的影响因素太多，才会导致你始终控制不了自己等，更不想告诉你，你该怎么办。因为你自己已经下定了不好好学习的这个决心，[_a***_]告诉你再多的方法又有什么用呢？不要忙着反驳我什么“我就是想要好好学习所以来提这个问题，你居然说我已经下定了不好好学习的决心，简直是慌妙至极”之类的话，你先看完我所说的，你就知道了原来一切都是自己的原因！
我们先来听一个故事吧。我大学的时候同寝室有一个朋友，他一直都想谈一个女朋友。但是从来都不敢和心仪的女同学表白。他说是因为自己长得太胖（其实真的不胖）、太矮了（其实也还好）不敢给女生表白，所以才会单身，如果自己能高一点、瘦一点，整个大学的女生任他挑选，所以到现在从来也没有给女生表过白。
但是真的是这样吗？实际上他是想通过不去表白这样一种方式来保留一种“如果我高一点、瘦一点那表白一定能成功”的可能性，即不愿意接受自己的身高和体重的现实，又不愿意去改变，更不愿意去面对表白万一被拒绝的现实。他一直都在和我们重复“我高一点、瘦一点全校女生任我选，”这样一种自我幻想当中。或许再等几年又会有“年龄大”或者“工作压力大”之类的借口。其实他只是害怕于表白之后被拒绝的丢人后果，所以自己编造出来“矮和胖”借口。
而，这位提问者也是这样的一个原因，真的是你控制不住自己吗？肯定不是，而是你已经下定了不好好学习的决心。你有可能担心的是即使你好好学习有可能都不能超过你心里暗自比较的人，也有可能担心只要自己一好好学习就不能再玩手机游戏，也有可能是担心自己好好学习后自己将不再是老师和家长关注的重点，更有可能是你害怕即使好好学习成绩都不能提高的后果。所以你才以“控制不住自己为借口”，等到以后又可以以“基础太差”、“自己不是学习的料”为借口不好好学习。
总而言之，都是你自己下定了不好好学习的决心才会有为了达到这样一个目的而做出的“控制不住自己的行为”。你只有认清楚了这样一个事实，从现在开始抛开之前的那一种决定，不为自己找借口，改变自己方能学好。其他方法都是***的，只有你自己是真的。加油！
作者：爬行的窝窝牛，有酒更有故事的理工男。从事教育工作，分享教育经历。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。喜欢我的文章记得关注我哦~
知识象海洋，人靠“学习"这个游泳技能，从中去获取自己想要的知识。想要的知识，这就是定位，人上一百，形形***，各有各想追求的目标，有想成科学家的，有想成文学家的，有想成金融企业家的，有想成文艺明星的，也有甘願堕落成坏人的。所以说一个人活在世上，首先是定位你的理想和追求，然后才能确定你需要什么知识，有了目标才会产生动力，才会促使你到知识的海洋中去游泳，寻找你想要的知识，一边向目标前进，一边又靠学习来不断的充实自己，这就叫有志者，事競成的方法和道理。当然，世上成功之人，必须承认他的运势，也就是他抓机会和利用机会的本事。总之，你想成为有用之人，被人尊重的人，就自然会好好学习。
想自律、锻炼、学习，可是我太懒了，该怎么办？
第一个我觉得你应该先给自己定一个目标，这个目标一定是自己非常想要的，有一个大目标以后再定小目标，一步一步来。
前几天一定每天提醒自己，或者让别人监督自己努力去克服懒惰，坚持开始后面就好了。
下面就是锻炼，锻炼也要循序渐进，从开始慢慢来，安排强度要合理，不要太累就好。
男生建议先从力量训练开始，从基础动作开始练。之后建议你找个锻炼的伙伴，一起锻炼这样更好。互相监督。
有了锻炼的自律，学习我觉得你也没问题。只要有目标一切都会越来越好的，加油！
这个“大懒了”是你的思想问题，要一下子改变，确实有些难度。但仔细想想，懒的原因是什么:决不会是你什么都不做，肯定由于贪看电视，上网，玩手机等而造成的，其实对这些你一点不懒。只是忘记了键炼带来的身体好处，学习能改变命运等理念……你不把哪些无谓的东西抛弃，接着一天天你会感觉到更加苦恼。
建议你先放下电视，上网，手机等这些东西，出去外面街道或公园转转，走走，一次，两次，归家了看看点书……慢慢地你就会改变了“懒”的恶习了。
首先是，为了你的身体健康，不要懒惰唷！我是一名办公室白领，过去终日加班于办公桌中，公司当家~某一天，我熬不住了，肩膀痛得我抬不起手，按摩师说我的肩膀好硬，我们土白话叫：硬颈（形容劝不听）。忍痛给钱人家***，按完以后那个全身疼了我一个星期，打这以后我再也不敢去***了。可肩膀痛怎么办呢？只是一些劳损我不怕。然后，我第二天开始，挤出中午一个小时来回时间去爬西山，下山回来吃饭换衣服上班，一气呵成~这样坚持了两个月，天天爬山腻了 ，换跑步🏃，晨跑，早上5:30必须出门跑步，带上🎧嗨起来跑~下图是我经常跑步的环城路来回10公里。就这样坚持了半年，我肩膀不疼了，整个人精气神十足，工作效率更高了。夏天晨跑太热跑不动的时候，我就去山里晨泳🏊，那个山水美啊~也是早上6点出门，车程20分钟，游泳半小时，控制时间7:30下山，刚刚合适上班。那段时间我才知道，时间真的是挤出来的，不要拿借口来糊弄自己。运动起来，你会更快乐！我也喜欢打羽毛球、篮球、排球、骑自行车，我17年还参加了一次自行车🚲比赛，旨在参与。所以，加油鸭，不要懒惰呀，找一群志同道合的朋友一起运动嗨起来~！
到此，以上就是小编对于学习的心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习的心理调节方法的2点解答对大家有用。
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