卡耐基心理自我调节,卡耐基心理学
cysgjj时间2024-09-08 12:40:49分类心理调节浏览36
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卡耐基心理自我调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍卡耐基心理自我调节的解答，让我们一起看看吧。
如何锻炼心理素质？
如何锻炼心理素质？
心理素质不好，抗打击抗挫折能力就弱，遇到一些***惊吓很容易形成心理问题，甚至是很严重的心理疾病，尤其是现在的一些青少年，过度敏感多疑，安全感很差，提升这些人的心理素质，让他们内心强大，对于预防各类心理疾病，培养身心健康的青少年，具有十分重要的意义。
心理素质差，敏感多疑，自卑胆小，会影响一个人正常的学习工作生活，阻碍一个人潜能的发挥，核心是自卑，通过培养自信达到内心强大，自信是做出来的，要结合日常的学习工作，不断地参与，不断地体验成功，不断地感到自己能做，并且做得很好，不断的积极暗示，等自信心慢慢好了，人的内心就会变得强大，就不会在意别人的看法，眼神，做事情能专注。
最近心情很低落，不想接触人或事，把自己关在自己的世界，有什么书推荐来缓解我的症状？
飞花《作娟悟语》谢邀。根据你的情况，可能生活上遇到了困难，没关系，没有走不过去的路，没有跨不过去的桥。正所谓山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村！每个人都会在现实残酷的生活中和梦幻的憧憬里徘徊，时沉时浮，犹豫不定。打起精神，轻装上阵，用轻盈的脚步坚实的在现实中行走，金灿灿的阳光就在不远处向你招手。
推荐书目：
N1、《人性的优点全集》作者，戴尔，卡耐基（美）这是本如何发现人性的优点，如何做好自己，驾驭快乐人生的智慧书籍。主要讲述人们如何克服忧虑恐惧并征服它们，做自己情绪的主人，把烦恼交给时间去解决。在失败的时候和失意的时候不气馁，为自己加油打气。是一本不可多得的从心理上指导人生智慧的书籍。
N2、《苦才是人生》作者，索达吉堪布一喇荣五明佛学院上师，是最有影响力的上师之一。
此书教我们摆脱“自我，逆境，生死”带来的人生羁伴，在磨难中勇敢前行！
N3、《曾国藩日记》清，曾国藩，雾满拦江点校
此书指导人们学习曾国藩的人生智慧即对自己能够掌控的事情倾尽全力，对自己不能掌控的事情顺利自然，以乐观豁达的心态面对。通过阅读理解人生的真谛，完善自己。
以上是我给你推荐的书籍，希望你能通过读书缓解你低落的情绪，充满活力。
文/顾作娟。图片来源***。
我推荐题主看两本书，一本是马克·威廉姆斯/约翰·蒂斯代尔所著的《改善情绪的正念疗法》，另一本是凯利·麦格尼格尔的《自控力》。
人总是有各种各样的情绪，愤怒、烦躁、焦虑均来自于不能跟随自己的意愿而生活，正念疗法可以让你放松心情，把自己从抑郁的情绪中释放出来。书中介绍了正念疗法的训练方法和改善情绪的理论知识，仔细的阅读会让你茅塞顿开，不再执着于自己的负面情绪。
《自控力》更关注的是如何让人更好的控制自己的注意力、情绪和行为，更好的应对[_a***_]、解决冲突、战胜逆境。作者凯利·麦格尼格尔博士是一名健康心理学家，他的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。在多年的工作经验中，他通过观察学生们的控制选择，发现人们关于自控力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。于是，她吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新理念，在斯坦福大学继续教育项目开设了一门《意识力科学》的课程，也就是《自控力》这本书的基础，为大家讲述了自控力如何在生活中发生作用以及自控力的重要性。
这两本书应该会对题主有所帮助。
人是情绪动物。作为社会的人要学习、劳动、生活、交际等等，人与人，人与社会各个方面，源源不断地产生着这样或那样的矛盾，并且不遗余力地解决矛盾，有时候如意，有时候不如意。所以，只要人存在，各种各样的情绪在所难免。
人一时情绪低落，其实很正常，如何缓解呢？说来方法多种多样。但以我个人的看法，“不想接触人和事，把自己关在自己的世界。”是不妥当的。因为这样的话，不仅自己的坏情绪没处宣泄，更加糟糕，还会滋生诸如：“愤怒、郁闷、烦躁”等坏情绪。找一本书读，来缓解情绪，我觉得也不妥。因为你够抑郁了，还往书本里钻，能钻进去么？就是钻进去也解决不了真正的问题。
以我了解的心里问题解决办法，你应该去读一下社会的大书。去人多的地方，找近人、亲人、朋友或心里医生聊聊，倾诉一下不顺心的事情，也许病就好了呢。
有什么书可以调整人的心态啊？
第一，讲述先进人物模范事迹的书。
第二，讲述革命战争中战士们艰苦卓绝英勇战斗的书。
第四，讲述育儿和以正确方法辅导孩子成长的书。总而言之，积极向上的书都可以调整人的心态。
回答如下：有很多书可以帮助调整人的心态，以下是一些推荐：
1. 《心流：完全投入的艺术与科学》(Flow: The Psychology of Optimal Experience) - 米哈里·契克森米哈伊
2. 《自卑与超越》(Inferiority Complex and Superiority Complex) - 阿尔弗雷德·阿德勒
3. 《情绪智商》(Emotional Intelligence) - 丹尼尔·戈尔曼
4. 《情绪的语言》(The Language of Emotions) - 卡拉·麦克唐纳
5. 《心理学与生活》(Psychology and Life) - 理查德·格里格
6. 《为什么情商比智商更重要》(Why Emotional Intelligence Matters More than IQ) - 艾德·莫里斯
7. 《正念：冥想的科学与艺术》(Mindfulness: The Science and Art of Meditation) - 理查德·戴维森
8. 《强大的习惯》(The Power of Habit) - 查尔斯·杜希格
9. 《人性的弱点》(How to Win Friends and Influence People) - 戴尔·卡耐基
到此，以上就是小编对于卡耐基心理自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于卡耐基心理自我调节的3点解答对大家有用。
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