怎么调节不好的心理,怎么调节不好的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节不好的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节不好的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？
2. 杂事太多，心烦意乱，如何让自己静下来？

当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？

在12年的时候我活着的心态就快要崩溃了，因为我的抑郁症太难受了，这样的病让我得上了，还没有崩溃前，我老婆让我去超市买鸡蛋，必须过了马路才能到超市，可是我那个难受啊，过这个马路用了得有10分钟左右。

感觉鞋里罐了铅，脚底粘了口香糖一样，就是那种抑郁的难受，有时走着走着感觉身体飘了起来，自己控制不了自己，总是过去了买了鸡蛋回家，有一天感觉要死了，其实就是吃药吃的，治疗抑郁症的药副作用特别大，我就告诉我老婆，这药我说嘛也不吃了，死就死了吧，老婆急了，你不吃别提你难受，没人带你去看病，行不去就不去，一下子就停了药，都说药一停更难受，我想难受也得停。

别说停了以后轻了一些，不怎么罐铅了走路，我就想一定要自己走出去，不要依赖人，看见小区门口门脸有一个驾校，就报名了，心想60都过能要吗，这个可是个正规驾校，特别严格，全程电脑考试，拿到驾驶证得五千，五千就五千吧，反正比吃药强我感觉。

就想着通过学习能顺利通过吗，还有学了一半不好受怎么办，思想老斗争，年底报名，13年一月份才叫去学习跟车，教练车是一辆桑塔纳，一个老司机带4个学员，这一天摸车也就一个多小时，弄不好教练还批评，还是好的，还骂人呢，没办法。

到二月份还没有怎么学呢，让考试科目一，电脑考试，考安全，一千多题，就考二百题左右，不知道考哪个啊，背不下来，没办法用电脑自己模拟考试，到正式开始考试的时候心里有些慌，我想是老毛病犯了，得稳定坚持住，电脑考试有时间限制的，我用了一多半时间考完的，得分95，90及格，过了第一关，心里无比高兴，天无绝人之路啊，心里想不吃药不也可以吗，科目二开始了，考试两次了都没有过，比较难啊，倒车入库，侧方位，特别严格第三次考试吧，教练和别人打架了，一想没戏了，还没考就打架，还好警察解决问题后，又能考试了，就晚了一点，不过这科目二总算过了，科目三，上路容易多了，还一个高速，也过了，终于拿到了驾驶证，通过自己走出去，坚定信心，治好了自己的抑郁症，这是我没有想到这个年龄还可以取得驾驶证，太幸福了。

活着快要崩溃的时候，一个办法就是让自己忙碌起来，什么病也能好，当然癌症是不行的，像心脏病，一些别的病都能好，思想决定意识，并且支配你的行动，时间能证明一切，有时候有困难了，你就想宽点一定能过去，也就是说没有过不去的现在，只有回不去的曾经，像我以前那病根本不敢自己出门，和熟悉的人见面就害怕，不也好了吗。

记住一句话：除了生死，没有大事！当我遇到自己尽了全力，仍然没有办法解决的非常棘手的情况时，反复问自己，这事会不会让我死亡，如果不会，暂且放在一边！放空自己，好好休息，补充能量！切忌借酒浇愁！时间是解决问题的最好办法！今天的事故，明天的故事！

心态崩了就崩了呗！还能咋的，人生就是如此，痛苦冷不丁就来了，都沒准备。可是又能怎样，你不接受它它也会赖上你，把心放平，放到与地平，别把自个当个强者，这样就好找借口自我安慰，因为这世上崩的不止你一个，毎天都有新的人加入。

生活当中我们总会遇到一些让我们很伤心很难过和心碎的事情，甚至有一些是心态崩溃无法控制自己情绪的事，当一个人觉得活着都没意义了心态都崩溃了的时候我觉得再多的外在干涉都是徒劳的，在事情发生后我们该如何去调整自己的心态与情绪呢？

当遇到了让自己心态崩溃了的事情我可能会选择以下我认为能让自己慢慢调整心态的做法。

放下过往放眼前方

有很多事情可能是我们太过于执着它的结果而没有想过它的过程，为什么会发生，记然已经发生，再怎么执着伤心难过也没用的。

我之前也经历过让自己力不从心和心力交瘁的大事件，那时候感觉自己支撑不了了，身体已经不属于自己，心态已经和崩了没什么区别，后来经过一段时间的思考调整，把所有的事情都放下，反思自己。

慢慢的就走了出来。

旅行，放飞自我

去到一个陌生的地方，这种效果很明显，当你来到一个新环境之后你的整个心态会比之前要放松，因为你能看到新鲜的事物陌生的人，所有的一切能让你不再沉浸在崩溃的周围打转，去感受这世界，从新认识自已。

这世间没有什么过不了的坎，时间能磨平棱角，也能[_a***_]人心 。

希望的的回答能帮助到你 。

杂事太多，心烦意乱，如何让自己静下来？

对酒当歌，人生几何！譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，忧思难忘。何以解忧？唯有杜康。这句话出自东汉曹操的《短歌行》，英雄都会心情郁闷，更别说我等凡夫俗子了。

1.看书可以让人静心，而且在看书的同时还可以让我们想通很多道理。其实我们很多烦心的事情，在看书的时候就会恍然大悟，原来很久以前书里面都已经解释过了，不过如此而已，而我们居然因为这种小事，如此烦心叨扰，如果早看到这本书，何至于此呢。

2.多运动，在快走运动的同时，我们可以听听音乐安静的思考。思考那些杂事何至于让我们心烦意乱，我们可以在运动的同时权衡利弊，也可以思考那些小事让我们烦心的价值所在，坚持运动很多天后，身体变好了，很多事情也就水到渠成的想通了。

我最近就在思考，我们活在这个世上已经那么不容易了，为什么还会有那么多杂念杂事扰乱我们的心情呢，是因为现在是经济社会，让我们每个人承载的压力太大了吗，竟很难以找出自我开到的方法了。所以我开始看关于宋朝时代的书，那个重文（治）抑武（官）的天下，努力发展经济，让老百姓平和的过生活也很好，看礼佛念经的书，让我得以安心静心，学会了很多为人处世的佛法心经也很好。

只争朝夕不负韶华的过完这一生吧！

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杂事太多，我们可以集中的进行一次清理，如果是自己的问题可以进行一个反思，如果是别人或者***的因素我们可以选择离开。需要静下来，是要主动的寻变。当然，您确定您在一个相对杂事的环境转换至安静的环境，适应吗？

静也需要一份耐心：

1、笔者曾有这样的感受，在最忙时100多个电话，每天都想着要有一天一个电话都没有打扰，然后自己可以静下心来，做自己认为喜欢做的事，没有过多人的打扰。想象中是那么的期待这样日子。但几年后，因职务改变，居然实现了自己原来的想法，几天都没有电话是常有的事儿，但适应过来几乎花了一两年的时间，刚开始时真的不太习惯。

2、静需要有一颗宁静的心匹配，能静下心来的人，必然也有它的过人之处。可以一个人环境里不会有无聊或者寂寞。可以安排好自己的一天，忙完后，不会刻意发觉时间的长短。

3、有些时候，静是要看人的性格，性格外向的人不定能静得下来。

到此，以上就是小编对于怎么调节不好的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节不好的心理的2点解答对大家有用。

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