心理试讲情绪调节,心理试讲情绪调节教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理试讲情绪调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理试讲情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 试讲如何面带微笑？
2. 如何消除上公开课的紧张情绪？
3. 中学生心理辅导方法口诀？

试讲如何面带微笑？

试讲保持微笑做到以下几点:

（一）准备

1.了解组织或者企业回答问题的时候首先要做到能够瞬时回答所有的问题。

2.对要求的所有技能都要会，掌握程度越高越好，哪怕是临时学也不能一点都不会。

3.衣服穿好，根据面试的重要程度考虑，必须要比面试官穿的正式。不要因为穿着感觉到不自信。

（二）现场表现

1.禁止小动作

仪态端正，说话不能有颤音，不管多紧张，哪怕多说几句话缓解一下压力，都不能表现出太多紧张。

2.回答流畅

（三）离场

如何消除上公开课的紧张情绪？

操作方法

01

树立自信：

作为教师一讲公开课就紧张，说明自己对自己没有信心，其实紧张是正常表现，如果过度紧张就是自卑的表现了，所以要充分准备，好好备课，准备的越充分，就会越有信心，紧张感就会降低了。

02

平时严格要求自己：

讲公开课紧张的老师，在一定程度上说明自己平时上课比较随意，对自己要求比较低，如果平时给学生讲课就是认真备课，认真讲课的，那早就锻炼出来了，所以练好本领还需要靠平时对自己的严格要求。

03

通过实际操作掌握知识并不断练习可以消除上公开课的紧张情绪。
原因是当我们只是停留在理论知识上的时候，很难真正掌握和理解它。
通过实际操作，可以加深对所学知识的掌握和理解，同时也可以将知识转化为自己的技能。
在不断练习的过程中，我们会变得越来越熟练，自然而然地降低紧张情绪。
另外，对于公开课的准备也很重要，因为越是充分准备，就越能减少不必要的紧张情绪。
可以提前了解主题、阅读相关资料、练习演讲等方式来增加自信心并减少紧张感。

1. 端正上课动机，减轻心理负担。

新教师在第一堂课不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。目标越高，压力越大，求胜动机越强烈，由此导致新教师“不堪重负”而丧失信心。因此，年轻老师要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。让自己的知识结构和基本素养得以良好体现就行。

2. 上课前做好充分的准备。

“一切成功的演说都是充分准备的结果。” 只有有备而来的教学活动才能获得自信和成功，充分的课前准备是课堂教学顺利进行的有力武器。新教师要在课前做好大量的准备工作，一方面是学科上需要做好充分准备。例如课堂上如何与学生交流，教学内容的轮廓和体系是否烂熟于胸，教学环节是否熟练，能否熟练进行等等。只有把教学工作准备充分和详细了，在课堂上才能轻松自如起来。最好除了教案以外还能用张纸条写一个小提纲放在讲台上，什么时候要做什么罗列的一清二楚。

中学生心理辅导方法口诀？

中学生是心理素质比较敏感脆弱的阶段，中学教师和家长都应该多关注，多引导。

中学生心理辅导方法口诀：奖惩脱来访，合理退

1.奖励法：对于中学生的值得鼓励的行为，给予表扬和鼓励。

2.惩罚法：中学生是人格、各种价值观形成比较重要的时期，对于错误的观点和做法老师和家长要及时发现，及时制止。必要时要给予些惩戒。

3.系统脱敏法

这个方法主要适用于学生有紧张、焦虑的情绪时。找一个安静的环境，让学生安静地待一会儿，用轻松的音乐做***，使其全身心地放松。教师用语言慢慢引导学生走出焦虑的情绪，去憧憬美好的环境：草原、大海、蓝天等。

4.来访者中心法：这个方法主要适用于受到严重打击的学生，可能是家庭的变故、成绩的下滑、其他方面力不从心等。这个方法，学生是主体，创设一个鼓励、支持学生的环境，对于学生身上的优点进行放大，使学生重新认识自己、建立自信。

5.消退法：这种方法主要针对一些激进或者处于萌芽状态的不良行为。或者是针对一些心理敏感脆弱的学生。停止对不良行为的强化***。

6.合理情绪疗法：这种方法多用于心理比较强大的学生，更多地是自愈。这个方法通常经过3个步骤，首先，确认让自己产生[_a***_]的事件。其次，回顾整个***过程，分析情绪变化和影响情绪的因素。最后，用积极的信念抵抗消极的信念。

到此，以上就是小编对于心理试讲情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理试讲情绪调节的3点解答对大家有用。

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