什么叫心理调节法,什么叫心理调节法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么叫心理调节法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么叫心理调节法的解答，让我们一起看看吧。

1. 当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？
2. 怎样能走出赌徒心态？

当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？

谢谢邀请：放宽自己的心态，不要去和别人比较的，攀比的心理虽然说：***都会存在的，可是你不妨想想，这样攀比来、攀比去的人活得太累了！

人生在世就短短几十年，何苦把压力往自己身上拦截呢？这样活着即压抑又非常的累的，时间长了！还会患上攀比心理症状的。所以说：大度一点为好，用平衡的心态去面对一切事物与人的。这才是正确的活法。

你好，“比较”似乎是个人人都会而且精通的技能，如果比别人“好”，会很快乐，但比别人“差”，那就如多米诺骨牌一般产生一些连锁反应，有些人因此对自己产生深深的不满和自卑，从而自我攻击，有些人则会把这个攻击的力量指向他人，认为别人是炫耀等等。不论哪一种情形，“比较”实际上是个最无用最耗费能量的存在。喜欢动辄与人比较，一部分原因是生长环境所造成的，经常会听到父母长辈们说起“别人家的孩子”，久而久之，自己也就不自觉地用别人来跟自己比较。一部分原因，则是社会环境与习俗所造成的，最简单的，对待男人、女人、成功等都会有一些简单粗暴的衡量标准，定力不够的人就很容易被这些外在的眼光所裹挟。

不过好在，你已经意识到了，并且想要改变，这本身就是一件值得庆祝的事情。

那么要怎么改变呢？首先就是自我觉察，其次就是把注意力拉回到自己身上。

如果你有足够的能量，是可以做到一看见跟人比较的念头升起，就自动阻断的。倘若一时很难做到，那就需要不断地练习。看看你自己经常在哪些方面与人比较，是物质、美貌、还是其他？如果你在意，是因为你在这方面有匮乏感。那么，就需要把注意力拉回到自己的身上，全然地接纳自己现在所拥有的，用充满欣赏的眼光看待现在的你，就不会因为比较而产生落差感了。

祝福你。

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攀比和争强好胜的心理，***都有，就是得道的和尚、道长也无法避免的，可以说这种心理在人类进步过程中非常重要。但是这种心理一旦超过必要的限度，这种心理就不好了，就会变成嫉妒的阴暗心理。这个时候就需要对心态进行调整了，人活着要多快乐，而不是处处跟人攀比，争风。从而闹的都不愉快。

在日常生活中，“比较”是我们常见的一种现象。许多人都热衷于围观各类排行榜；对生活中的诸多情况，都喜欢拿来与他人进行比较，以此来寻找到自己的位置。许多时候，我们都认为，“比较”是一种非常不好的行为，甚至很排斥。比如，十分典型且令人反感的爸妈口中那个“别人家的小孩”。

但是我们要意识到，我们处在一个群居的生活环境中，这样的特性决定了我们的社会属性，也恰恰是因为这样的属性，不少人都会通过与周围的人去比较各种各样的情况，如能力、智力、健康等等，以此来定义自己在群居生活中的处境与地位。而这也就是美国社会学家提出的【社会比较】（social comparison），是普遍存在的一种社会心理现象。

那么，许多时候，比较这种行为会给当事人带去不同的情绪体验，比如通过比较，获取优越感；比如通过比骄傲，产生自卑心理或其他不良心理反应的。而要很好地去发挥“比较”的作用，就需要我们个体自身去权衡一个度。在比较的同时，也不过分迷失自我。

所以，题主提出的这个问题：当忍不住想和别人比较的时候，该怎么调整心理？对此最为本质的处理方式，还是提高自己对“比较”行为的认识，并且给自己设立一把“标尺”，置于过去的自己与现在的自己。

当然，这也是需要我们长期去学习的。所以，当自己忍不住想要去与他人做比较的时候，不妨尝试心理暗示，给予自己积极的暗示，比如在比较之后，产生了低落情绪的时候，不妨告诉自己，人各有所长，也各有所短，TA这有所长，我那有所长，这是一样的。而***使TA人之长，成了我之长，那么我就会更优秀。所以，加油努力进步；而在比较之后，发现自己比他人优秀的时候，记得克制自己的优越感，适当优越可以鼓励自己继续前行，过分的优越则会使得自己骄傲自负，停滞不前。

总而言之，正确看到“比较”行为，也给自己的“标尺”寻找一个合适的位置放置。祝好！

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1首先比较并不是一件完全坏的事情。我们可以把和别人比较，作为自己努力奋斗的动力，可以让我们更加努力的拼搏，更加努力的奋斗。2区区比较、事事比较对自己的心理是非常有害的。容易压抑郁闷。3坦然接受不完美的自己，坦然接受自己的缺点。用平和的心态去面对别人的成绩。

怎样能走出赌徒心态？

我们先来分析一下赌徒心态

一，想成功，最好一夜暴富。

二，抱着侥幸心理，即使知道和清晰赌博的危害，可万一自己是那个例外呢？在赌局中不论输赢，也是一次次的寄希望于下一次，万一赢个大的呢？

我们从这两点入手来分析一下，赌徒想要的究竟是什么。

首先来说，成功给我们带来的是什么呢？被别人认可，关注，夸奖或者欣赏，这些最终带给我们的是高的自我价值感，自我满意度。这样说来，赌徒自己内在稀缺的就是这些。那做为一个有赌瘾的人，如何在生活的其他方面可以寻得这些就显得尤为重要。

其次，关于侥幸心理，侥幸总是会脱离了当下，而寄期望于未来（下一局），这时我们注意的指向就脱离了当下的现实生活。如果希望自己走出***这个困境，得有意识的转移自己的注意力把关注点更多的放在当下的生活中。

其实每个人内心都有这两颗***，只是有的人一生没有机会，也没有时间去接触***，而另外一些人很清晰自己，所以为自己画了清晰的界限，从不给自己任何机会。

本人曾经误入歧途，有一段时间沉迷于网络***，对于赌徒心态深有体会。赌，是一种瘾，如毒、如黄，侵入心肺，如不及时醒悟继续沉溺其中，其结局只有一种，债台高筑，家破人亡。

怎样走出赌徒心态呢？

1.个人认为最重要的还是修身养性。记得当时自己还沉溺***，欠一***网贷时，我哥说过一句话，“你怎么如市井小人一般”，也是因为这句话我才幡然醒悟。有修养，有内涵的人，时刻保持着理智，绝不会碰“赌”。市井小人，贪图不劳而获的人，才会倾注***并为之狂热。眼界放高，提升素养，潜心修性，自然就远离了赌。

2. 珍惜时间，爱惜身体。***的人，从早到晚眼里只有球赛，没有时间概念，尤其夜晚更甚，通宵熬夜看球（或者说玩球）是常态。经常赌的人，一般过得很闲，觉得无事可做。戒赌，首先要让自己真正忙碌起来，不一定有做多有意义的事，但要让自己无暇他顾。比如，陪伴家人，回归自己兴趣，再说得高尚些，看书，学自己专业知识等等。

3. 回归家庭，重新认识家人的重要性。赌徒眼里，一切都是其障碍，哪怕家人。他们会因为自己“球场”的表现而喜怒无常，运气好赢的时候可能正常，但大多时在输的路上，他们愤怒无比、无故发火，往往都会倾泻到家人身上。在他们眼里，孩子的可爱不再重要，妻子的贤惠不值珍惜，家庭的裂痕就此开始。只有从内心重新认识家人的重要性，才会丢掉赌徒本性，因为只有家人才是唯一的依靠。

最后再说一点，正视劳动的价值。赌的起源在于不劳而获，往往钱在他们眼里不是钱，只是带0的数字而已，没有价值。当这数字成为了0时，才痛心疾首懊悔不已。

记住，只有靠自己大脑和双手赚取的回报，才是真正的财富。远离赌徒，珍惜家人，爱惜时间。

到此，以上就是小编对于什么叫心理调节法的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么叫心理调节法的2点解答对大家有用。

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