心理调节肠道菌群失调,心理调节肠道菌群失调的方法
cysgjj时间2024-09-04 12:51:42分类心理调节浏览24
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节肠道菌群失调的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节肠道菌群失调的解答，让我们一起看看吧。
治疗肠道菌群失调症的最好方法是什么？
治疗肠道菌群失调的方法是补充肠道益生菌，同时养成良好的生活习惯和饮食习惯。保证日常生活中充足的睡眠，实现工作和休息的结合。饮食必须平衡。日常生活中的饮食应该清淡，易于消化。多吃水果和蔬菜。请勿吸烟、饮酒或其他有害行为。保持良好的情绪，避免愤怒、悲观和焦虑。
情绪不稳定和肠道微生物有很大关系吗？
分享给大家我的感受，在火车站候车室候车，已经开始检票，还有不到20分钟就要发车了，同行的小伙伴说是买东西，却还没有露面，手机联系不上，着急担心让我突然感到肚子“咕咕”作响，真有种想要拉肚子的感觉，这种感觉还是可控的，当看到小伙伴远远地朝我挥手跑过来的时候，肚子的不适感就立即消失了。
情绪对我们的肠道有很大的影响。如，当你怒气冲天的时候，即使面对一桌美食，你也打不起精神，更别说什么食欲了。
孩子不爱吃饭，一到吃饭时间，就被呵斥，硬逼着哭哭啼啼的孩子吃下你规定的一大碗饭，这样的孩子总是长得瘦瘦弱弱的，个子与同龄孩子比也不会太高。
肠道通过什么方式在指挥控制我们的情绪？
研究发现控制我们情绪的神经递质，目前已知的三种：多巴胺、5-羟色胺、r氨基丁酸它们对大脑的情绪控制系统发挥作用。
这三种物质都有肠道细菌参与合成。 5-羟色胺和多巴胺直接影响大脑的情绪和感受。让人感到乐观、积极、甚至满足感。r氨基丁酸，促进睡眠，延缓脑衰老。 合成这些化学物质的细菌多，人的情绪就会比较饱满，愉快乐于社交。当它的水平低下时就会表现为：缺乏动力、失望、冷漠、情绪波动等。
现今研究还发现较多的抑郁和自闭症的患者都存在肠道问题。未来能否通过肠道有益菌的植入来改变和治疗这些情绪方面的疾病，将是医学被期待的一个方向和结果。
作者：张鹍
国家二级公共营养师，国家注册营养技师，衡膳营养+营养大使，头条号鹍航原创作者
确实如此！情绪不稳定对自身的内分泌造成直接的影响。直接的表现有：1.神经系统的亢奋，精力不能集中，睡眠质量不佳，时常惊醒+梦中盗汗，；2.头脑烦闷，食欲不振。气生两肋，直冲脑门。3.五脏郁诸，周身乏力。4.指甲生长，表面不平，横向出现，地垄之状。5.肠胃环境，酸碱改变。其中菌群，均受影响。
哥伦比亚大学迈克尔·格尔森在《科学美国人》杂志上发表的文章提到，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多让人情绪愉快的素，95%是在肠道里面合成的；1981年到2013年期间发表的120份关于肠道菌群的研究结果表明，肠道微生物能够修改迷走神经中的神经信号，改变味觉接收器，通过释放化学物质让我们在精神上感到愉悦或苦闷，以达到操控宿主行为和情绪的目的。
医院让我做胃肠镜，这几天我胡思乱想的，心理压力很大怎么办？
除了让你想开点，不知道该咋说。原本就是检查，很多人都做过，也没啥稀奇的。胡思乱想能理解，经历的多了也就知道兵来将挡水来土掩的道理。有条件检查一下是件好事，如果怕疼无痛胃肠镜一睡了之。
你想多了。
这就是个正常的筛查，和其他项目的体检一样。
去年我听我姐说做了胃镜检查，结果有胃溃疡，还有幽门螺旋杆菌，她吃了药，胃溃疡治愈了，也杀灭了幽门螺杆菌。
据说胃幽门螺旋杆菌有发展成胃癌的可能。我想医保卡里的钱基本没用过，偶尔孩子拿着去药店买点零食，干脆我也做个检查去吧。
就这样，能吃能睡，没有任何不适的我去了医院，挂了号，我对大夫说想查一下胃里有没有幽门螺旋杆菌，大夫看了看我的医保卡年龄说，你这个年龄需要做个胃镜了，通常到了40岁就要做胃镜筛查。我想着来都来了，查一下也好。
做胃镜有普通的和无痛的，我要做无痛的，但是大夫说无痛的得打***，一个人不给做，得家人陪同。
当时是我自己去的，家人都上班去了，我想着如果等下次再来，又不知道得拖到什么时候，今天既然来了，一不做二不休，做了干净。就做了普通的。
做之前空腹，喝了大夫给的药水。做的过程有点干呕，但还能忍受，很快就结束了，大概1.2分钟吧。结果很好，没异常。
又吹气做了幽门螺杆菌的检查，果然有菌，大夫给开了半个月的杀菌药💊，把菌也杀了，心里也踏实了。
这就是我的一次就医经历。
到此，[_a***_]就是小编对于心理调节肠道菌群失调的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节肠道菌群失调的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/50767.html
