集训时如何调节心理,集训时如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于集训时如何调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍集训时如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何做好新兵集训期间的心理工作？
2. 请问什么是团体心理训练？
3. 心理训练的意义是什么？

如何做好新兵集训期间的心理工作？

我弟弟去年到南京入伍，所以我对部队的生活有些了解。对新兵来说，第一次远离家乡，远离自己熟悉的环境，想家、思恋、怀念……他们开始了在军旅生涯中体验作为军人的各种考验。

部队真是个大熔炉，身边全是十分优秀的同龄人，每个人也都立志成为顶天立地的男子汉，方方面面都体现出了竞争感，但毕竟没有十全十美，偶尔还是会被打击到“扎心”，这就需要给新兵在心理健康方面做教导。

心理健康教育过程主要是让新兵了解基本心理健康知识，掌握简单心理自我调适方法，核心是增强“心理自助”能力，“觉察”自己同时学会“寻求帮助”。新兵心理健康教育可针对新兵一些特点展开，可以关注这样几方面的内容。

一是适应。新兵大部分是18岁左右，远离父母，不适应独立生活。身体适应：军事训练强度大，体能要求高。环境适应：不如家里条件优越，没热水、睡硬板常见之事，野外条件更会差一些。军事情境适应：快节奏军营生活、命令式管理和以往截然不同。

二是分离。与父母的分离、与亲密的人的分离（如男/女朋友）。与父母的分离很好理解，当兵前，和父母在一起，学习和生活由父母安排，自己更多的是“被照顾”，而现在远离父母，需要自己面对和处理生活琐事，完全脱离“被照顾”的舒适区，想家、想父母成了很多新兵的心理困扰。与亲密的人的分离，主要是指与自己男/女朋友的分离。入营前，经常能和女朋友腻在一起、享受恋爱的快乐，随时找人分享，现在两地分离，即使能打打电话，也无法满足以前那种对爱情的依恋需求。原先接触到一个案例，一个新兵入营后非常想念女朋友导致失眠、焦虑。

三是自我与集体。没有哪个团体的黏合性比部队更高，一入军营，你就24小时跟你的战友在一起。天南地北，性格差异大，但又需要整天在一起，成为不可分的集体，人际如何处理成为一道难题。从入营的第一天，你就成为一名军人，“军人”身份意味什么？军营集体又意味着什么呢？

这些是新兵容易遇到的困惑。但是凡事风雨过后，才能见彩虹，新兵的军旅路上，他们还会经历更多考验。愿你能乘风破浪，风雨兼程，努力成为优秀的军人。

请问什么是团体心理训练？

团体心理训练的优点：

1、影响广泛。团体心理训练是多向沟通的过程，对每一位成员来说，都存在多个影响源，不仅自己接受来自团体成员的帮助，也可以成为帮助其他成员的力量。同时，可以学习多个团体成员的适应行为，从多角度了解自己、洞察自己，成员间相互支持，共同探寻解决问题的方法。

2、咨询效率高。一个领导者同时指导多个训练者，节省训练的时间与人力，符合经济的原则，提高咨询效率。

3、训练效果易巩固。团体训练创造了一个类似真实的社会生活情境，为参加者提供了社交机会。实践的效果容易迁移到日常生活中。

4、特别适合于人际关系适应不良的人。在充满信任的团体气氛中，通过示范、模仿、训练等方法，尝试与他人建立良好的人际关系。对于人际关系的不适应，可由团体咨询来改善和矫正。

心理训练的意义是什么？

心理训练和身体训练，技术，战术训练，政治思想教育及智力训练等构成运动训练的基本内容。因此，心理训练在完成练任务，取得最好的训练效果，获得优异的比赛成绩等方面都有重要意义。

随着训练科学和训练实践的发展，人们对心理训练的意义更加清楚，过去人们习惯的行为训练，比赛主要消耗身体[_a***_]，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得想的成绩，而现在科学证明，在训练和比赛中不断消耗身体能量，而且也消耗心理能量，平时没有良好的心理训练，即使有良好和技术训练方法，在比赛中也很难取得良好的成绩，有人提出比赛成功率30%在于心理，70%在于其它方面。

心理训练可以使运动员获得高度发展的智力能力，在运动训练和比赛中，运动员要有专门化的知识，有丰富的想象力和高度的注意力，并有高度发展的思维能力，在于复杂的环境中冷静思考，才能完成训练和比赛的任务，而这一切能力都经过长期的，有经过心理训练才能获得。

通过长期的心理训练，可以使运动员学会控制和调节比赛所需要的心理状态。我们在实践中常常看到不少运动员有这样的情况，有时，在比赛前赶到精神状态良好，情绪稳定，对完成比赛任务一定能够成功，在比赛中技术得心应手，轻松自如得到比赛成功，有时，赛前精神抑郁，焦虑不安，胆怯，对比赛缺乏信心，怕失败，结果果然失败了。这些都是心理因素的关系，在很多情况下，心理因素可以使左右比赛的胜负，如果平时加强对运动员的心理训练，学会控制情绪调节心理过程，使赛前的心理状态处于最适合的程度，这样，不但不会因心理因素导致比赛失败，而且还会促成比赛的成功。

心理训练可以培养训练和比赛中必不可少的果断行为和顽强的意志品质，过去有人以为心理训练是属于思想教育范畴，思想教育可以代替心理训练，随着训练科学和练实践的发展，越来越清楚的标示出心理训练与思想教育两者既有联系有有关联。

心理训练与思想教育表现在两者在很多训练内容是一致的，如果各种意志品质，情感，思想作风的培养等，区别表现在思想教育主要培养运动员的世界观。我国的运动员训练要通过各种教育形成和措施，培养运动员发展积极世界观，随着世界观的行程，各种道德作风，思想感情，意志品质不断得到改善，在训练和比赛中把精神力量变为物质力量，而心理训练主要通过专门的心理训练手段，方法培养运动员的心理品质，因此，两者不能互相代替，必须互相配合，共同完成训练任务。

到此，以上就是小编对于集训时如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于集训时如何调节心理的3点解答对大家有用。

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