心理怎么调节新型肺炎,心理怎么调节新型肺炎***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理怎么调节新型肺炎的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理怎么调节新型肺炎的解答，让我们一起看看吧。

1. 新冠肺炎时期，我们要如何做好心理防护？

***肺炎时期，我们要如何做好心理防护？

新型肺炎的出现，对于普通人来说，需要做的就是，尽量减少外出，做好防护。

这个防护除了身体的防护，还包括心理的防护。

以前我们宅在家里，完全是个人的自主选择，而这一次为了控制病毒的进一步传播，更多的人是“被宅”。

原本这应该是一个很好的放空自己和调整自己的机会，但每天铺天盖地的信息却让人因为信息过载，很容易陷入焦虑和惶恐，以至于什么事情也做不下去。

这时候，要想恢复平静，活在当下，就需要做好以下几步：

俗话说：“解铃还需系铃人”，既然让人慌慌的是网络，那就减少对有关新型肺炎内容的阅读。

除了通过***了解一下疫情的甚至数据和情况，就不要再过多的查看相关的信息了。

疫情可能还要持续一段时间，其实即使现在的传染几率已经很高了，但我们中的绝大部分人只要按照国家的防控政策，最终都不会感染新型冠状***。但显然我们的生活受到了很大的影响，甚至很多人的精神状态也在每况愈下，原因也是***肺炎，也不是***肺炎。精神状态差的起因是***肺炎，但直接影响其实还是我们的心理，或者说这些天积攒太多的负面情绪。

做好心理防护第一步——不造谣，不传谣

现在整个社会都在与疫情抗争。普通民众积极的进行个人防护，减少外出，减少与人流交集，***人员积极参与群防群控，疏导也减少人员流动，减少和避免疫情传播途径，医护人员积极治疗患者，细心护理，帮助患者度过难关，整个社会的人都在参与着，但就是总有那么一小撮人喜欢故意造谣，吸引眼球，或者说吸引流量，达到自己的个人目的。

也许我们能做到不造谣，但有时候很有可能在无意中进行了传谣，比如A为了达到自己的目的造了谣，而B在不知情的情况下转发了谣言，C又从B的朋友圈看到并转发了谣言，那么A是造谣的罪犯，B、C就是传谣的帮凶。而谣言最直接的影响就是让我们更紧张，更恐慌，甚至失去原本的理性判断。本身社会就很紧张了，不要再传播紧张情绪了，老老实实在家隔离，只看官方新闻，不随便转发别人的内容，不做传谣者。

做好心理防护第二步——不操没用的心，不***设被感染可能，做好个人防护比什么都强

疫情开始有一段时间了，在国家严格管控之前，我们总是会和很多人有过日常的接触，当然也有很多从外地回来的同学或朋友的聚会，很多人在担心自己是不是也会感染处于潜伏期。国家加强管理控制，限制流动后，我们不得不面对的民生问题，定期外出***购食品，也一定会接触人，尤其各大菜市场，超市，也都是人流密集地区，加上听“专家”说，******在适宜的温度和湿度下最多可以存活5天，所以更多的人又开始了新的焦虑，买回来的菜安不安全，是否会将***吞入腹内？在我看来，这些都是杞人忧天的事情，如果在你不知情的情况下已经感染，你再恐慌也不会有改变，倒不如做好个人防护的基础上，按部就班，规律生活，规律休息，减少接触，减少感染机会。你紧张不紧张，不会有任何改变。

最近又在说***的传播方式包括气溶胶，一种更加难以预防，传播更快的方式。但今天也听到国家卫健委专家说目前掌握资料不支持气溶胶传播方式，已知的患者均有相应接触史。所以关于所谓的气溶胶我们也没有必要过分担心，一切以卫健委的权威发布为主就好了。

疫情还会再继续一段时间，不过相信应该不会很久了，而现在就是我们第二个14天能否将***闷死在家里的关键阶段，千万不要再自己吓自己了，做我们应该做的，其它的交给国家吧。

新型肺炎防治时期，我们要做好自己以下心理防护：一、赢造和保持良好的心理状态，只关注主流媒体的报道，少看少听自媒体（网络）及小道消息；自觉减少来自外界的不良影响，相信疫情能有效得到控制和治疗；二、注重自身的防御措施，及时调整自己的不良情绪，多看多听一些有***性质的综艺节目，多和乐观的朋友网上和电话交流；三，确实感到心理恐惧，可及时联系有医学常识的朋友或者心理医生进行心理疏导。

各位新年快乐，我知道2020新年，无论是身处飓风中心的武汉人民，还是在***防守的我们，因为冠状***的影响都会感到焦虑和恐慌——这种焦虑是自然的：因为***不仅会影响我们的身体，它也会引发我们担心、糟糕的情绪。在 受“冠状***”影响 的日子里，我们每个人应该如何调适自己的压力? 小鹏姐姐给大家几点建议:

第一，坦然接受

1. 我们要尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。

我知道，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。

2. 接着呢，给自己列一个能让自己感到愉悦的小小行动清单，并执行它。比如，每天纪录你的想法或感受，玩一些不费脑子的[_a***_]，做一些适当的原地运动，比如下蹲，扩胸等等；刷一部很久没时间刷的长剧；或者泡泡热水澡或冲澡，还有就是跟家人聊天，跟很久没见面的朋友视频等等。

第二，处理负面情绪

当负面情绪来临时，就需要我们好好处理它，你可以通过，自我对话，自我鼓励来激励自己；也可以增加多一些正向思维，比如你可以想，啊正好可以通过宅在家的这段时间多看看书，多学一些知识，也正好可以多跟家人沟通，多陪陪他们。

这两个小方法，至少可以减缓焦虑带给你的压力。当然无论现在情况怎样，我在这里也希望大家放松心情，平静面对，危机早晚会过去，我们还是要继续积极生活。

咨询情感心理问题，欢迎私信小鹏姐姐哦❤

到此，以上就是小编对于心理怎么调节新型肺炎的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理怎么调节新型肺炎的1点解答对大家有用。

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