产后抑郁心理怎么调节,产后抑郁心理怎么调节好
cysgjj时间2024-09-03 00:06:09分类心理调节浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后抑郁心理怎么调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍产后抑郁心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。
产后抑郁症的治疗方法？
产后发生抑郁是比较常见的，由于激素水平改变造成的，如果平时性格比较开放，那么发生产后抑郁的几率就会比较小，所以和本身人的性格也有一定的关系，产后抑郁，需要家人的关爱，家人的陪伴需要家人的理解，慢慢开导，通过心理医生的心理疏导，慢慢是可以改善的。
产后抑郁症怎么办？
我身边就有产后抑郁的人，也是经验之谈，不管是怀孕时还是生产后，新手妈妈都会有一系列复杂的情绪过程，比如担心孩子的健康状况，焦虑自己是否能做一个好妈妈，愤怒丈夫公婆不体贴自己等等，所以产后抑郁大多数不是矫情，也不是公主病，为什么这么说，那又如何缓解这些负面情绪呢？
1、怀孕期的情绪
怀孕后，女人会经历很多生理和心理变化，吃不下睡不香，变得敏感脆弱，易怒暴躁，这些是常态但也是问题，这里咨询师将传授一些方法和经验，消除你对分娩的恐惧，对胎儿的担忧，同时给准爸爸们一些切实的建议；
2、产后抑郁是什么
很多妈妈对于产后抑郁的理解并不客观：我绝不能让别人知道，他们会用异样的眼光看我的；我是一个“不称职的坏妈妈”，我对不起孩子；没有人可以救我，没有人能够理解我……诸如此类的想法只会阻碍你恢复健康，这里咨询师带你科学地认识产后抑郁到底是什么；
3、摆脱产后抑郁的困扰
帮助新妈妈们摆脱消极思维，掌握应对技巧，好好照顾自己，充分享受做母亲的喜悦与幸福；也为新爸爸们支招，一旦度过这段艰难时光，你收获的将是幸福的家庭，与一个健康的妻子和可爱宝宝共度美好时光。
我们看看辣妈育儿手册怎么说的：
产后抑郁和产后抑郁症
说到产后抑郁，其实它只是女性产后身体激素分泌以及身份转换等心理原因综合产生的一种情绪，是产后的一种状态，50%~80%的新生儿妈妈在产后一段时间里，都会不同程度的表现出抑郁的症状，只要得到了适当的支持，温暖的呵护，很快就能得到缓解。但是如果没能被及时的发现，得不到相应的支持，从而不断加重，最终导致产后抑郁症的几率相当大。
而产后抑郁症却是一种疾病，是女性产后出现抑郁症状或抑郁发作的表现，并伴有焦虑、失眠、乏力、委屈、爱哭等症状。其发病率在10%~15%之间，也就是说，10个产妇中，至少有1个会患上产后抑郁症，患者需要更加专业的治疗。
患上产后抑郁症怎么办？
产后抑郁症还是属于相对严重的疾病，如果不能及时的控制，最严重的情况会导致自残或者他残的[_a***_]。如果出现明显的精神抑郁寡欢，不善言表或者有过激的行为，这种情况需要去心理科进一步咨询评估，及时的通过药物控制以及心理疏导改善的。
产后抑郁症怎样进行护理？
近年来，产后疾病的发生率不断升高，其中，产后抑郁症的发病率在15%～30%，对女性健康和生活带来了严重影响。那么，对于该病如何给予家庭护理？下面具体介绍一下！
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。
4、行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。
5、倾诉宣泄、鼓励法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。另外，也要自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
7、自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产***的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产***结束会有改头换面的新形象出现。
2、激素：雌激素有多种神经调节功能，雌激素替代治疗能增加5-HT能，可作为产后抑郁的***治疗。甲状腺功能低下者可选用甲状腺素治疗。
预防产后抑郁症具有以下方式：
利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健；对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良***，给予更多的关爱、指导；分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注；对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。
到此，以上就是小编对于产后抑郁心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后抑郁心理怎么调节的3点解答对大家有用。
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