如何调节震后心理,震后心理疏导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节震后心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节震后心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 地震时,住在高层的居民,该如何保护自己？
2. 住高层怕地震该怎么办？

地震时,住在高层的居民,该如何保护自己？

1、为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面。

大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。也可选择坚固的家具旁或紧挨墙根的地方。住楼房的千万不要跳楼!在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

在震区中，从地震发生到房屋倒塌，来不及跑时可迅速躲到坚固的墙体，塌下来时可以承受住形成空间的地方。趴在地下，闭目，用鼻子呼吸，保护要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘。

2、摇晃时立即关火，失火时立即灭火。

大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯。为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。

3、大地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

住高层怕地震该怎么办？

越来越多的高楼大厦代替了之前的别致小屋，高楼大厦在带给我们土地节约的同时，也给我们在灾难时逃生增加了难度，那么在地震时，怕是没有用，要学会高层建筑住户该如何逃生呢？下面我们一起来探讨！

选择楼梯逃生，切不可乘坐电梯，因为地震时随时可能停电，造成被困。

2-3层可选择跳窗，跳窗时最好能抱上棉被，增加缓冲，减少人体因硬着陆造成的损伤

逃出单元门并不代表安全，要迅速的跑到空旷处，如：公园，广场

楼层过高，无法逃离时，尽量选择墙角或桌子下面躲藏，因为三角形的稳定性是最好的，可以起到很好的支撑作用！

在地震发生时，第一时间切断电源，煤气阀门，防止发生次生灾害

地震发生时，建筑物能对里面人带来伤害，但也能起到很好的保护作用。
所以重点来了，在高层建筑里遇到地震，实际情况下是来不及跑，也几乎跑不出去，那怎么办，比较好的做法是就近躲避。
在建筑物里的躲避地震，以卫生间等狭小、稳固的空间为佳，若有时间要尽量关闭煤气管道等，跳楼和速降不可取，同时心里要默念“伏地、遮挡、手抓牢”。
专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。
这是因为，身居高楼，跑出来是不太可能的。
更何况，地震发生时，从室内跑到室外就很不容易。
如果以低姿势躲在较为坚固的家居中，家居可以为我们先承受倒塌物品的力道，让我们可以得到足够的生存空间。
如果你在停车场，如果你离出口很近（5米距离内），那么你要做的是用吃奶的劲往出口逃。
而不是用汽车逃生。
在日本地震手册中，停车场是地震非常危险的地方。
很多人可能在汽车中活活压着。
如果你远离出口，那么请在汽车比较多的两车之间的缝隙中低姿势呆着。
以低姿势呆在车旁有助于提高存活的几率。掉落的天花板压在车上，不至于直接撞击人体，可以形成一款生存空间。以上都是通过主震中的避震措施，一般主震持续20秒后到30秒后，接下来是可怕的余震。高楼主震期间，上面说了呆在高坚固的保护下。强烈地震后，余震一般很快到来，所以，你要做的是快速走到户外。一般来说，大型城市的高楼可以抵御8级的强震，但是这个数字因每个地区和时节还有很多不确定性因素的影响。这个时候，你要做的是冷静，判断。高楼主震期间，不要逃到室外，因为这个被砸的几率比较大。保持冷静，躲在墙面三角区，任何可以制造三角区的都可以躲在那里。近水不近火，靠外不靠内。这是确保在都市震灾中获得他人及时救助的重要原则。不要靠近煤气灶、煤气管道和家用电器；不要选择建筑物的内侧位置，尽量靠近外墙，但不可躲在窗户下面；尽量靠近水源处，一旦被困，要设法与外界联系，除用手机联系外，可敲击管道和暖气片，也可打开手电筒。

到此，以上就是小编对于如何调节震后心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节震后心理的2点解答对大家有用。

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