如何帮助他人调节心理,如何帮助他人调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何帮助他人调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何帮助他人调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？

如何与有抑郁症或抑郁倾向的朋友交往？

1、别把他们当“病人”看，把他们当正常人看；2、多和他们交流，但别带上悲观的情绪 3、多点包容，多点温暖 4、多给太分享生活中的美好 5、如果可以，多和她一起做点运动 6、坚持长期陪伴，不离不弃。

下面展开具体说说。

我们都有照顾小孩子的经验，小孩子控制不好情绪，大哭大闹时，你越是特殊对待，则小孩子往往哭的越凶。因为他心里知道，你看待他是不一样的。同样的，你抑郁症的朋友也是，如果，你一直以病人的角度，看待他，他也容易陷入更大的情绪漩涡之中。抑郁症，不是“病”，他只是更容产生悲观情绪而已。

抑郁症倾向的人，看待事物的角度往往是较为悲观的，也更容易收到悲观情绪的影响，因此，作为朋友的你，应该多和他交流，但情绪尽量积极乐观点。

抑郁症的人，多数时候像小孩子一样对情绪是控制不好的，容易对自己放弃，也容易去抱怨，所以得多点包容与温暖，是最好的鼓励

美食、美景，开心的事情，还有你温暖的笑脸，可能都成为点燃抑郁朋友心里的光，帮他驱散心中的阴霾。

对于那些具有抑郁症还是抑郁倾向的朋友，与他们交往最重要的一条原则，也许可以被简单概括为：“态度温和，界限清楚”。

所谓态度温和，指的是要能够容纳他们的情绪、接受他们现在所处的状态。由于抑郁症患者常常表现出忧郁和悲伤的情感和一种无能为力的消极态度，而这些情感和态度不可避免地也会影响到周围的人，让作为朋友的我们也感到很不舒服，所以在大多数情况下，我们总是想要消灭这些所谓的“负能量”。而我们消灭负能量的方法往往就是劝诫对方要“想开一点”、“不要那么极端”、“要乐观起来”。但是这种劝慰显然是没有任何作用的，抑郁症作为一种同时具有生理因素和心理因素的疾病，根本就不可能只凭借个人意志克服，加上抑郁症患者本身就很容易自我贬低和惩罚，听到他人的这种“要求”，只会更加自责内疚。因此，正确的做法是，接受抑郁症的朋友现在就是很悲伤、很痛苦、很难过，而ta不论怎么努力，都没办法快速让自己好起来这样一个现实。在ta得病的日子里，你并不需要做什么，也不需要说什么（事实上，你说什么做什么都不会有太大的效果），只要给予单纯的陪伴就足够了。

如果说态度温和是我们对待朋友的情感基础的话，那么接下来的第二个原则“界限清楚”就属于我们说的行为基础。虽然说我们对于朋友有关心和热爱，当朋友遇到疾病和困难的时候应该提供力所能及的帮助，但是不代表我们要替代他们去承担责任、甚至去替他们完成本应该属于他们自己的任务。抑郁症患者由于疾病症状的原因，很容易丧失行动的动力，每天大部分时间都缩在房间里。这个时候，作为朋友的我们，很容易挺身而出，替他们买东西、做饭、打扫房间，甚至替他们写作业或者完成工作。从短期来看，或许这种方式有利于缓解朋友的压力，但是从长期来看，这种跨越人际之间责任界限的方式，很容易让抑郁症患者更加依赖他人而不愿相信自己的能力，更加无法从抑郁状态当中走出来。

综上所述，如果总结起来，也许不论是对于我们身边的抑郁症朋友还是亲人，我们都应该努力做到“在情绪上包容，在行动上独立”，我们既不要要求他们快速好起来，但也不因为他们得了抑郁症，就纵容他们一直躺在自己的症状上无动于衷。

你跟ta关系如何？

或者说你们准备定位成什么关系？

抑郁症如果想高效疗愈，我觉得必须有“亲近”级关系才能有效做到。

普通朋友的话，之能给予温暖，暂时缓解，无法真正挽回ta。

对于抑郁症，我理解是“严重缺爱”的表现。

身边亲近的人，没人理解ta，没人接纳ta，没人支持ta，从别人那里获得不了温暖，自己的温度下降。

〔图片来自网络〕

如果亲近的人不能给不了ta温暖，外来的温暖会有效果，但会打折扣。

这个温暖，来自两方面，一是语言关切，鼓励，一是身体抚触，支持，握手，拥抱都可以。

您好，谢邀！

抑郁症的人极其[_a***_]，与他们交往的时候会有很多的限制，也会有很多的说不得，做不得的事情，会有些困难，会有些痛苦，所以如果真的要跟其交往，那就一定做到，否则就可能对抑郁症病人造成更大的伤害。

首先，最重要的一点是跟抑郁症的病人交往的过程中不要期待正常的对话。不要以为你能听得懂他说的话，理解他所处在的那个世界。你懂的他都懂，他懂的你不懂，所以不要期待正常的对话，会失望受挫。

其次，跟抑郁症的人说话要避免，喋喋不休，但也不能不说话，最好每次说话的时候不要超过一分钟。然后过半小时再跟她说。

如果想说一些关怀的话，可以考虑用较小，对方能恰好听到的音量去自言自语谈一些自己的心事，比如用这样的句式，我在想……，我有点担心……，我有点害怕……，我家的小狗……

最后，不要说一些话，也不要做一些事。跟有抑郁症的人相处，不能生气，也不能在抑郁症病人面前生自己的气，也不要吵吵嚷嚷，说一些冷言冷语，唠唠叨叨的劝说和质问也是不可取的，指责和批评更是不行。

因为这些不正确的对待都会加重他的病情，引发更大的伤害。

到此，以上就是小编对于如何帮助他人调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何帮助他人调节心理的1点解答对大家有用。

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