中高考前心理调节,中高考前心理调节方法
cysgjj时间2024-08-31 22:58:35分类心理调节浏览25
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中高考前心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中高考前心理调节的解答，让我们一起看看吧。
怎样开导即将高考的孩子？
高考，对一个家庭或孩子而言，都是非常重要的关键点，在这种情况下，无论是家长还是孩子，焦虑是一定存在的，为此，无论是家长，还是其他亲人，要开导即将高考的孩子，关键原则就是：你应该是孩子的“油门”，而不是孩子的“刹车”，在孩子出现异常状况时，你应该是孩子的“离合”。
首先：做“油门”，我们常说，家长最常做的无效工作，就是掏心挖肺给孩子讲大道理。做“油门”，少讲或不讲大道理，身教胜于言传，家长不是“负能量”型的，孩子也会更为积极，因此，不讲负能量的话、做给TA看，就可以了。
其次：不做“刹车”，孩子前进时，你刹车；孩子奋起时，你熄火；这样只会让孩子感觉到奋斗路上，家长是靠不住的。因此，孩子在情绪不好时，陪TA聊聊天，帮TA疏导或宣泄一下情绪；孩子模考成绩不理想时，平心静气、客观的帮助孩子分析原因，并协助找到应对的方法，而不是自顾自的宣泄自己的不满。
最后：做“离合”，当发现孩子情绪异常低落时，你就是孩子情绪的“离合”，此时，要帮孩子疏导情绪，从不利的情绪中脱离出来，面向未来；孩子模考超常发挥时，要庆祝，但要帮孩子冷静下来，别因一时的好成绩而误判为自己的实力如此。
高考不仅对学生心理上有沉重的压力，对家长也是一样，甚至更甚于孩子的压力。
但是这个时候，作为过来人的家长往往是能够调整好心态，以一个端正的态度面对的。 而考生由于长期学习的任务繁重，接触各种其他方面信息的机会很少，又没有什么经验，这个时候他们的心态往往是很复杂很纠结，甚至有一些惧意。作为家长应该用一些孩子知道并喜欢的典故，一些现实社会真正发生的具有积极意义的事件去鼓励他们。
就是要想办法帮助考生以一种正确的态度面对考试，找到这个方法就可以很自然的放松心情，就得根据你所熟悉的考生的日常状态，他们的一些经历，一些兴趣，一些理想或者他们很愿意接触的一些亲人，朋友等等，各方面的人物、事物，来慢慢理出一个思路，并通过和孩子沟通，从中发现一些重要的点，以这些点为基础，慢慢沟通，慢慢调整，再沟通，再调整。最终是可以收到满意的效果的，这里还需要一些缺乏耐心的家长，能够耐住性子去做好这件事，充分表现出你们对孩子的爱，也让他们感受到这份关爱。
总之就是要建立起和孩子之间正确有效的互动沟通，这个时候无论如何不能再造成抵触情绪，那样会适得其反。这是我一个成功帮助孩子克服了高考压力的家长的一份经验总结，希望能起到抛砖引玉的作用😊😊😊
马上高考，有点放弃了，怎么纠正自己？
此时此刻，我真想骂你，但是小悟空不同意。现在离高考还有66天，你的家人夜不能寐，翘首以待，你的老师在课堂讲口干舌燥，你的同学在挑灯夜战，而你却想放弃？你有什么资格说出这样的话，不错，高考前的确有很大心理压力，但压力绝对不是逃避的理由，你的人生才刚刚开始，如果现在就开始放弃，你该如何以对未来之路？
醒醒吧，孩子！从幼儿园到现在，你已经熬过了15个春夏秋冬，就差这66天吗？还记得幼儿园时，你是何等的自信？！上小学时，你又是何等的骄傲？！到了初中，你也没有服输过？！那么到了高考，你为何选择趴下？！
临阵逃脱是懦夫的表现，为什么要放弃？
1、学习很累吗？之前是不是觉得高考还早，一直在漫不经心，每天照例刷着微博，玩着游戏，聊着微信，看着[_a***_]，快活的很，现在突然发现离高考真的很近了，开始害怕，不知道如何面对未知的结果。每天都有大量的试卷，讲解，做题，真的好累，但是你应该想一想，你放弃了是什么结果？成绩不好没关系，父母可以原谅你，但是如果你直接放弃，我相信谁也不会原谅你，因为你没有努力尝试，就让周围的人死心了。你应该相信，努力就好，结果并不重要，至少我不会临阵脱逃，做一个被大家看不起的懦夫。累，只是暂时的，熬过了这2个月，你就会解放，到时候你照样可以继续HIGH。
2、对未来迷茫了吗？一般只有大彻大悟的得道高僧，才会看破一切，学会放弃，而你真的看到未来了吗？你根本就不知道高考到底是什么结果，现在只是懒惰而已，不想继续去战斗。想想你的父母，看到你这幅样子是什么感受，虽然万般无奈，但是从未对你放弃，也没有迷茫过，做不了学霸没关系，至少你要做一个孝敬父母的好孩子，不是吗？抓住最后一点时间，拼搏一次，让父母看到你的努力。
3、你对自己没有信心了吗？别告诉我，你努力过了，但还是没有效果，成绩一直不行，那都是借口，你没有真正的尝试过无数次失败还爬起来的滋味，就不要说自己努力过了。不要抱怨和执迷不悟，有没有信心只是相对的，没有逼着你非要上清北，你只需要和自己比，今天和昨天比，明天和今天比，有进步就OK了，你控制不了整体高考成绩排名，但你可以控制自己的进步，这点信心都没有的话，就别告诉我你是一个男人了！
打开心扉吧，去拥抱一切可能的挑战，人的一生谁没有遇到过挫折和失败，结果并不可怕，可怕的是你中途放弃，你让所有聚焦在你身上的目光都灰暗了，努力跑向下一个终点吧，这条路并不孤单，沿途有风景，沿途有伙伴，燃烧吧青春，加油！
谢邀！
抱抱你孩子，虽然面临高考的压力很大，大到你都想要放弃了，但是你还是在想办法要坚持下去，我从你的求助中看到你的坚持，你的毅力，你的不甘心...
高考在我看来是一个人才选拔机制，但是不是一个人生选拔机制，虽然高考对我们之后的人生是有很大的导向作用的，但是并不是绝对的。我们可以选择在高考中努力超越自己，也可以选择被“高考”压倒一蹶不振，自己未来人生的路要怎么走有很多个选择岔口，高考只是其中一个岔路口而已。
这类话你可能也听了很多，但是对你来说都没什么很大的帮助，我的建议是，先放松一下你自己，给自己一点时间做自己最喜欢的事情能让自己心情变好的事情，心情放松后，如何坚持下去就是各类方法了，将自己需要提高和相对可以的学科列成表格，哪些需要补缺哪些需要提高哪些需要硬背哪些需要放弃...具体的跟专业的老师讨论讨论吧
祝福你！
还有两个月马上高考了，如果现在放弃你对的起自己坚持12年的学习吗？
现在的高中生学习是主要任务，没有社会经历，也没有经过良好的心理教育，在面对高考这一人生重要的转折点往往都有产生很大的心理压力。有的人可以化压力为动力，但是随着倒计时牌子上的数字一天天地减少，老师同学家长学校等四周环境的影响，哪个人能完全平常心对待高考呢？
首先作为一个将要高考的学生，遇到这种想放弃退缩的心理，最重要的就是调整心态，不要给自己太大的压力，毕竟条条大路通罗马，高考不是决定人生的唯一一条路，高考失利可以在大学继续努力考研翻身，或者学习其他技能，再不济也有复读一条路。高考无论成败你都有很多选择，想想今后大学的美好生活吧。高考真的没有什么，努力的人终究会得到属于他的回报，勇敢向前不要辜负自己，如果现在放弃了才是一辈子都无法弥补的后悔。
怎么说呢，你是心里害怕导致的吧？害怕自己考不好，所以不敢面对？其实，你完全不用害怕，给你介绍一本书，你看了后会生起很大的信心的:明朝袁黄先生本来只能考到贡生，三十岁了才考进国子监学习，后来经过高人指点，努力改正自己缺点并发愿行善积德3000件，当年的秋试就从第三名考到第一名，后来中举人又中进士，再后来当上河北宝坻县县长，这些都是原本他想都不敢想的，他用自己一生的经历写成《了凡四训》值得好好研究看看。
如果你也想让自己有一个自己掌握命运的人生，不妨看看这本书效仿他，一面努力改正自己缺点并行善积德集福，另一方面努力学习知识，双管齐下，会有质的飞跃。尽管现在时间有点紧，但是你也会有很大收获的，祝福你！
即将高考，孩子又开始焦虑，除了看心理医生，还有什么好办法吗？
我觉得应该别给他过多的压力，平常家长也别区别对待，高一，高二如何对待孩子，现在也一样怎么对待，别让他紧张。然后呢，这个就沟通吧，正常考试，发挥就行。好好劝解，这个只是一个考试，平常怎么考，这个就怎么参加就行，我觉得，这个时候看心里医生，是不是更让孩子紧张了？毕竟离高考太近了？我不懂呀，就是个人的感觉，我还是觉得，家长的沟通更为重要，不要制造紧张气氛。轻松就好了吧。
跑步可以减压，高考不是最重要的事，放下焦虑不安的事，还有喝点谷维素调节一下，药店有卖的，注意身体健康才能赢得未来，多吃的水果蔬菜。再比如找同班的异性聊聊天，探讨一下书本上的事。可以解压的。
高考对于每个孩子来说都会出现考前的紧张、焦虑只是表现出来的方式不一样，心理素质好的能自觉地把这种压力转化成动力，而心理承受差的就会出现各种症状：如一想到考试就心跳加速，一提到成绩就紧张地要命，考前睡眠不好等。作为亲历高考的家长有几点自己的看法：
一、作为学生要做的：
1、放松自己，参加各种体育活动；与家人、朋友聊天；还可以利用各种方式宣泄自己的情绪等。多与同学聊聊天、打开窗户，做做深呼吸等。
2、自己合理的安排学习和生活，制定合适自己的学习目标，下课后就休息，适当参加体育活动可以分散一下注意力。
3、多做点自己感兴趣的事情，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态及时地调整，有利于消除学习的紧张和疲劳。
4、可以向家人、好朋友倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。
5、要相信自己。相信自己平时知识点的积累，能够充分解答高考时面对的问题。高考试题所涉及的内容全部是自己学过的内容，各种题型平日都多次练过。只要充满自信，使自己的知识和能力得到充分发挥，仔细寻找解决问题多问题会迎刃而解。
二、作为家长要做的：
高考焦虑是一种很常见的现象，这和考生自己平时的心理素质也有关系，而考生平时的心理素质和家庭教育和他的为人处事和性格相关，所以短期内难以得到很好的缓解。
作为家长，就按平常心对待就可以了，这个时候不能够因为自己的孩子心理焦虑，而刻意去做一些事情，你这样做的目的孩子肯定心里很明白。你越是去安慰，越是刻意不打搅他，可能还会让孩子觉得自己的脆弱还引起了父母的担忧， 让孩子觉得自己很无能。
相反，家长应该找一些比较自然的机会，转移孩子的注意力，放松心情，比如插秧时可以教孩子去帮忙干干农活之类的，或者平时有和孩子一起锻炼的习惯也可以，继续保持下去。
我当年也是清北班的学生，高考前一两个月也很焦虑，经常失眠。现在想起来，我觉得跟我妈陪读有一定关系。家长在身边会给孩子带来压力。如果是走读的话，可能也会有类似的情况。
高考生存在这钟现象，是因为压力过大造成的，缓解压力是最关键的。一是家长要学会让学生放松，经常带孩子到户外走进自然感受自然，呼吸新鲜空气；二是让孩子多参加一些自己喜欢的体育运动；三是为孩子营造良好的生活环境；四是让孩子放松的学，不要给学生一点点压力，正确的看待高考，缓解学生的思想很重要。
中考前怎么帮孩子调整心态？
在今天成绩好一切都好的社会评价体系下，面临中考，父母的焦虑普遍严重！担心孩子发挥失常，担心孩子考不上重点高中，担心孩子考不上自己心仪的学校！
每一份焦灼都是父母对孩子未来不确定性的担忧！
因此在这个阶段，帮孩子调整心态，最重要的先调整自己的心态，父母的好心态，能带来父母的好情绪，有利于跟孩子保持有效的沟通，而有效的沟通正是孩子保持好情绪，有稳定心态的法宝！
那父母该如何从自身做起，帮孩子调整心态呢？
首先，注意自己跟孩子沟通的方式，减缓说话的语速，降低音调，创造一个和谐的家庭氛围。
其次，减少不必要的慰问与关心，可以调整关心的方式，比如改用写纸条的方式。
第三，注意陪伴的态度与方式，没有必要做出太大的改变。
马上中考了，有些家长干脆请***不上班了，专门伺候，给孩子做好吃的，今天的营养必须有海参，明天必须有鲍鱼什么的，也不管孩子愿不愿意吃。殊不知你的陪伴关心或者对孩子来讲，也成了负担！
总之，面临中考，父母没有必要做出让孩子能关注到的与往日的太多大不同，应该尽量保持跟往常一致，继续该怎么做还怎么做，继续努力做好分内的事情，自己的工作，父母内心的安定、情绪的稳定、心态的淡定，是能够给到大考面前孩子的最好心态的支持与陪伴。
你好，我是教育领域创作者春泥945，很高兴回答你的“中考前如何帮助孩子调整心态”的问题。
1、不要总是关心成绩（结果），要关注过程。关注孩子的成绩应该在平时，中考前尽量不要老是问他能考多少分，能上什么样的学校，这样的问题问多了，孩子压力自然加大，遇到问题就会悲观，不利于孩子稳定情绪和提高成绩。要在平时多关注孩子的学习上的困难，并帮助解决问题。
2、不要总是每天重复同样的问题。有些家长每天回家就问今天上课怎么样？今天有什么不开心的事情？今天中午吃的什么？今天老师布置的什么作业？等等。我觉得这些问题不需要每天重复，要不孩子会觉得你只知道关注这些烦人的同样的问题，可以根据孩子的具体情况，不问这些问题或者问一些不一样的问题。比如可以问问今天课堂上的趣事，孩子好朋友的近况等等。
3、和孩子一起关注他的心理困惑。孩子的学校都会有一些不开心的事情，或者在某一门学科上的困难，了解以后，帮助分析和解决这些问题，即便解决不了也可以加以疏导，让孩子觉得父母才是最温暖的港湾，遇到问题找父母总是能够得到帮助。让他们从内心佩服你。
4、帮助孩子梳理各科知识点和脉络，找出问题所在，协助解决。如果有有能力，你可以帮助他梳理一些知识点和这一门课的知识脉络，看看孩子在某一学科寻在的问题，帮助他解决一些问题或者提出解决问题的建议，这样更有利于孩子减少焦虑。
5、告诉孩子不论考的好坏，只要用心付出即可。虽然你很重视成绩，但在这个阶段，还是不要问，并且告知孩子无论考的好坏，只要认真努力即可，将来不后悔便可。
6、帮助孩子准备好需要的学习用品和资料。如果可以的话，你还可以帮助他整理或者购买一些中考需要的资料，还可以帮助他准备一些中考的学习用品，以让孩子不分心，专注到复习中去。
7、考前几天和孩子一起规律作息时间，尽量不要再抱着书看或者做题。考前几天主要是作息时间的调整，带着孩子依据中考的考试时间休息起床，还可以早晨起来或者晚上饭后去散散步，不要老是让孩子抱着书看或者做题。因为不吭什么内容都会，一复习或者做题就会遇到不会的内容，势必会造成紧张心理。复习是在考前几天做不完的，索性不做，调整好心理状态，会发挥得更好。
愿每一个孩子在今年的中考当中都能取得理想的成绩，发挥出自己应有的水平，谢谢！
到此，以上就是小编对于中高考前心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中高考前心理调节的4点解答对大家有用。
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