调节心理压力考试,调试心理压力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理压力考试的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理压力考试的解答，让我们一起看看吧。

1. 女孩子说考试有点紧张…我应该怎样安慰她？
2. 考试考得第一，压力大，怎么办？

女孩子说考试有点紧张…我应该怎样安慰她？

当女孩子说考试有点紧张，这时候你可以安慰女孩子说不要紧张，放轻松一些，考试只是把你平时学习的结果通过考试的方式测试出来，心态要放平和一些，才能看出好的成绩，不要给自己太大的压力，这样安慰她以后，然后给她讲一些奇闻有趣的事情，让她忘记考试的紧张心情

你可以告诉她：“别怕，又不光考你一个人，题要是难度高，同样别人也会面对！”

是不是？你告诉她：“你是最棒的！***如有一道题，你没有把握，那么其他人看到试题后，一准就傻了！

我可以肯定，这次考试，如果你没有把握拿第一名，那么班里，就没有人会取得第二名！相信自己！你行！”

女孩子说考试有点紧张，你应该怎样去安慰她呢，女孩子考试跟你说有点紧张，说明你能给她依靠，你要好好的安慰她，跟她说别紧张，你都考好多回了，我相信你，我会给你加油打气的，考不好也没关系，以后还有机会，你要正常发挥，放平心态，只要你不紧张考的一定会很好的

孩子说考试有点紧张。我该怎么安慰她？

说孩子考试的时候不要紧张，好心态，你平时学到的怎样做，你就怎样做，因为你已经长脑子就乱了，看脑子里急的东西，想不起来了，所以说你就不能紧张，自己不要给自己增加压力，这就会考的更好的就是的

我的女朋友就要考试了，我该怎么鼓励她，答案是，如果你学历也不错的话可以陪她一起复习，找知识重点，寻找历年考试真题，如果你学习不怎么样的话，那就静静的为她煲汤做饭，不惹她生气，让她没有后顾之忧的准备考试，就行了，没必要说太多的话

考试考得第一，压力大，怎么办？

1、强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。”考试也是这样，只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。 要强化信心，首先要正确看待考试。考试是有其规律的，只要平常学习都到位了，那么，考一个理想成绩应是必然的。考生可这样对自己说：考试并不可怕，它和平时作业练习并没有本质的区别。 其次要看到自己的优势及不断的进步。要多看、多说、多想自己的长处，特别是那些平时贪玩而成绩不太好的学生，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃 。 除此之外，每一个考生都要认真地分析自己的实际水平，从兴趣爱好及能力出发来选择最适合的目标，既不能好高骛远也不能妄自菲薄，如果目标实现的把握大了，信心自然会增强。 在这方面，家长和教师应多帮考生分析其优势所在，多加鼓励和肯定。

2、适当减压 面对考试，所有的人都会感到有心理压力。适当的心理压力，可以使自己学习努力，考试沉着。但若压力过重，会影响正常的学习和考试发挥。在家长、教师要求适当的同时，考生也应该注意不对自己提过高的要求，这是减轻压力的关键。对心理压力过大的考生，家长及教师应予以宽慰疏导，或让考生求助于心理咨询。缓解心理压力亦可***用自我认知矫正法，自我反驳自己的一些不合理认识，如“如果考不好我就完了！”“我必须考上某某大学”，“考不好就无脸见人了”等等。

3、磨练意志 这几年的高考中，总有一些考生临阵脱逃，尚未进考场就放弃了。还有一些考生稍遇不顺，就不能坚持到底，半途而废。之所以出现这样的情况，是因为这些考生意志薄弱、耐挫力差。所以，在这一段时间里，考生应不断地强化这样的信念：“一定要挺住！无论怎样都要坚持到底”，“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨……”一位高考“状元”在考前对自己说：“不到最后的***响起，就意味着我还有机会，就决不放弃！”这对我们是很有启发的。

4、掌握情绪调控方法 为了在考试中有一个比较好的心理状态，考生应学习、掌握一些情绪调控的方法，并在备考过程中进行使用练习，这对于稳定考生现在的情绪及将来高考中可能遇到的紧张焦虑问题是[_a***_]有好处的。下面给大家介绍几种容易掌握而效果不错的方法。

到此，以上就是小编对于调节心理压力考试的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理压力考试的2点解答对大家有用。

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