情绪调节心理微课,情绪调节心理微课***
cysgjj时间2024-08-30 04:22:57分类心理调节浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节心理微课的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪调节心理微课的解答，让我们一起看看吧。
适合做心理微课的主题？
我的情绪我做主微课程
大爱河南，守护战友
黄妍：河南公安抗疫党员心理服务志愿团队成员
河南省三门峡市公安局公安民警辅警身心健康服务中心 民警
爸爸每天都听微信上的荔枝微课，还要我听该怎么办？
看来楼主的爸爸是个非常爱学习新知识的人，这是一件好事，因为这证明了他没有沿着中老年的肥腻路线走下去。（鉴于不知道楼主的年龄，我就先***设你是二十多岁，你的爸爸是中老年人这样也是合理的）
他也叫你一起听也是他有着分享知识的欲望，想让你也一起学习进步，我们不得不承认其本意是好的。但问题是他并没有考虑到你的兴趣所在，并不知道他所感兴趣的东西可能是你不感兴趣或者是用不着的，而你又必须天天和他一起听这一点让你感到很苦恼。
既然这样的话，楼主不如先仔细想想自己到底喜欢些什么，将来的人生规划是怎样的，记住想好了就要坚定不移地去实施。等到你爸爸再让你跟他一起听他想让你听的内容时你可以直截了当地告诉他自己今后的规划是怎样的，这些内容对自己帮助不大，自己也并不感兴趣，同时谢谢他的好意，我想你的爸爸如果不是控制欲特别强自己的意志大于一切的人听到这些应该会理解你的。
另外别忘了还有这样一种可能，那就是你每天和你爸爸的交流时间比较少，甚至也可能空闲时间都不怎么愿意在家呆着。而你爸爸想多跟你有些共同语言让你多陪他一***以让你跟他一起听荔枝微课。如果是这样的话，我建议楼主最好调整一下自己的时间安排，匀出一些时间来陪伴自己的父母，这样强行听课的事件应该会越来越少了。
楼主也可以试着让你妈妈（或是爸爸的其他亲戚朋友什么的）和爸爸出去旅游一阵（或者设计一些符合自己经济实力的适合他们两个人一起做的事），这样的话你爸爸的注意力应该会转移一些了。
以上就是我对这个问题的看法。总体来说，该协商就协商，你不喜欢听要拿出态度来；该转移注意力就转移注意力，都是可以试着用一下的方法。
你还是听你爸爸的话吧！
你的爸爸那么喜欢听荔枝微课。
还要求你听，不管你爸爸年龄有多大，
有没有文化知识？
都要听爸爸的话。
爸爸听课有的不懂。
还可以帮助你爸爸，
你的爸爸是个爱学习人，
你也应该成为一个爱学习的好孩子。
我想你父亲叫你听课是对你有非常多的好处的。多学知识能使你改变很多以前不懂的东西，能改变你的思维，提升你的境界。能使你少走很多弯路多学习，对自己感兴趣的东西。你会发现一个不一样的自己。
荔枝微课我也有在关注，这是我婆婆推荐给我的。里面的文章涉猎广泛，有情感、社会、护肤、育儿、瘦身等等。
她以前老觉得自己是一个很不幸的人，再加上上了年纪的人，多少有点更年期的现象。有时候她都控制不了自己的情绪。其实她是一个很明事理的婆婆，当然这种情况更她的个人经历有关。
然后她想着改变这种现状，于是她出去参加了很多户外活动，听一些课程什么的。
她就是在这种情况下，接触了荔枝微课，想这种类似的学习公众号她微信里就有很多。她通过学习，参加活动，慢慢得改变了自己，也放下了一些心理负担，整个人轻松，快乐了起来。
她现在每天工作之余都会用两个小时的时间出去上课，给自己充电，节***日还跟学员一起去做公益活动。
学习是永无止境的，就算是像我婆婆这种年龄都没有放弃，我们年轻人就更应该多多去学习。
题主可以先关注，之后要是觉得不适合自己，也有理由说服你爸爸。
心情很不好的时候控制不住地砸东西，该怎么办？
砸东西是在表达愤怒和攻击
有时候这样的表达方式，是在所难免的。例如，夫妻吵架😄，会有一瞬间的委屈使自己内心感到极端地[_a***_]😤，需要宣泄。因为情绪超过了内心忍受的能力时，总是需要一个出口。
与此同时，我们不是鼓励这样的做法。毕竟，对破坏驱力的表达越原始，心理年龄就越小、越不成熟。
用成熟的方法作为替代
当我们有更好的表达方式，自然会放弃相对不成熟的方式。成熟的表达攻击性和破坏力的方式，如，找一个信任的人，用语言诉说你生气的感受、在你想象世界里你会做些什么。或者，做几个拳击类对抗性的运动，也是一种升华攻击性的方法。
延迟满足***秒
情绪上来时，心里默念三秒后，如果还想砸东西，再砸不迟。多数时候，你会发现，这样的方法可以省下至少一半的盘子。
理解为什么心情不好，消除烦恼
那么只有当找到为什么自己总是容易心情不好的原因、理解愤怒的情绪从何而来，才会让自己真实有效地、摆脱坏情绪，获得更多的健康和快乐。
如果没有信仰，或还没有确定信仰，就做十次深深呼吸，把身上的浊气完全呼出来，然后心中默念，”请如如不动的真心做主，真心做主”。如果有佛缘，就双手合十，做6次深深呼吸，然后默念“阿弥陀佛，众生吉祥”。记住，想砸东西那个意念不是内在真心，是个情绪化的妄念“***人”，不要压抑衪，也不要被带着走。能识别分出真来，叫分真即明，知妄即真，就能控制自己了。
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者李敏敏老师回答，头条号 EES一敏阳光李敏敏，欢迎关注。
心情不好的时候控制不住地砸东西，该怎么办？不控制了呗
首先，我个人觉得，心情不好的时候控制不住地砸东西，这种现象对你是否造成困扰，如果没有造成困扰，那就接着砸呗，比如砸枕头，砸书这些不伤大雅的砸东西方式。如果造成了困扰，也就是你想改变这种方式，那就换成别的。
其次，心情不好控制不住的砸东西，是一种对负面情绪的发泄。如果想改变，就换别的发泄方式，比如吃东西，逛街买买买等等任何你觉得可行的方式。
最后，我想说一点就是，生活在尘世中，每个人难免都会碰到一些令人抓狂的负面情绪，选一种比较“正常”的发泄方式就好，什么算是正常的呢？就是你可以有承受这种发泄方式带来后果的能力，在这个能力范围内都可以。
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★妇专委协会近期推出线上系列公益微课，每周一次，欢迎收听，详询请发私信或留言。
到此，以上就是小编对于情绪调节心理微课的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节心理微课的3点解答对大家有用。
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