肝脏病人心理调节,肝脏病人心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝脏病人心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肝脏病人心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 该怎样调理肝胆？
2. 肝不好非常容易疲劳，应该怎么办？
3. 糖尿病出现心理问题怎么办？

该怎样调理肝胆？

饮食多以清淡为主

在饮食上要清淡，多吃新鲜蔬菜，例如芹菜、菠菜、黄瓜、青菜等。要注意多吃新鲜的水果，例如苹果、生梨、香蕉、葡萄。

多吃富含优质蛋白质食品

蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝功能不好的患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。通常情况下，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为好。

及时补充微量元素

肝功能不好的患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分肝功能不好的患者还缺乏钙、磷、铁等矿物质。所以要补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

保持乐观情绪

肝功能不好患者应注意保持乐观情绪，中医认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。

如果长期情绪不稳定，长期受***，这样会扰乱人体正常生理活动，会导致脏腑气血紊乱，从而产生疾病或者是加重疾病。

运动适量

肝不好非常容易疲劳，应该怎么办？

肝好，人就会好。肝不好的人，非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？养肝小常识学一学，每天花2分钟，就能达到护肝效果。

养肝小动作：拍打肝经

方法同样很简单，从脚踝处由下往上拍打，也就是拍打我们的小腿内侧面，这样也能把脾经拍打到，肝经也能拍打到。一天拍打1~2次，每次拍打30~50次即可。坚持做的话可以疏肝理气，保养肝脏，效果很不错。

养肝小动作：推肝经

在我们的大腿内侧有三条经络，分别是中间的肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。晚上睡觉前坐在床上，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火。

养肝小动作：饭后坐半小时

吃完饭后***10～30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。不要暴饮暴食或常饥饿，多吃新鲜蔬菜、水果等。通过适量运动养肝护肝 ，多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

肝不好，很突出的一个表现就是人会变得很容易疲劳，它是在提醒你该注意它，需要给它一些关爱，养护肝脏。养护肝脏可以吃这些东西，养肝和吃两不误。

自己动手做养肝片，每日6片，养护肝脏！

养肝片的制作方法：自己培育的硒麦芽、中药五味子，分别进行晒干，用清水浸泡清洗干净，用炒锅小火慢炒，炒出香味出锅，晾凉后用道具分别把已经炒熟的硒麦芽跟五味子捣碎磨成粉状，然后按照硒麦芽跟五味子2:1的比例搭配搅拌均，用压片机或者用手动压片器把粉末制成含有硒麦芽跟五味子的养肝片。

如果觉得自己找材料和制作比较麻烦，可以选择市面上出现的同款有硒麦芽、五味子的 体 恒健 养肝片，效果和自己制作的是一样，现成的还更方便。养肝片能抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化。帮助我们修复肝损伤，恢复肝功能，养肝护脏。

两种常见水果，能帮我们去肝火

第1种：葡萄

肝不好，肝脏受到损伤，可以多吃点葡萄，它也是对肝脏好的一种水果。

葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补给机体所需和调节肝脏细胞的能力特别有用。此外，葡萄还拥有抗氧化能力，可以减少自由基对于肝的损坏。因此，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。肝火振奋者，要重视心态平衡、保持开朗乐观，对于降肝火是有益处的。

第2种：草莓

草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。另外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有利于身体消化铁质，使细胞得到滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的造成数量，以保持脑细胞的活跃。

可是，草莓是凉性的食品，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

糖尿病出现心理问题怎么办？

我就是个有二十多年糖尿病的老糖人。刚知道我患此病时，心里確实很怕。可看到有关糖尿病的知识，再看看周围同病的人，该上班照样上班，该干啥的也在干，也有活到七十多岁的。慢慢心里不那么紧张了。听医生话，按时吃药，按时***，管住嘴迈开腿，控制好血糖，控制血压。与慢***和平共处，也可能会长寿的。

一旦诊断糖尿病，会有两种不良情绪，一是毫不在乎不去治疗、不监测血糖，一是异常恐慌，这两种情绪对血糖控制都是非常不利的，糖尿病患者在治疗过程中要学会控制好自己的情绪也很重要，乐观稳定的情绪有利于维持糖尿病内在环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。

在人一生当中，出现心理问题是不足为怪的，是正常的。

许多人都会出现不同程序的心理问题，所以，糖尿病人出现心理问题也是正常的，不必紧张。

糖尿病出现心理问题一般会与这个病有关，糖尿病已经成为危害健康的第三杀手，全球糖尿病成人患者到2017年已达到4.25亿，中国高达9200万以上。目前西医的方法是没办法根治，只能用药物维持，外加饮食控制以降低风险。

看看这些并发症：脑梗塞、脑出血、眼底出血、失明、冠心病，心肌梗塞、胃肠功能紊乱、腹泻便秘、小便失禁、尿潴留，肾功能衰退……心理不出一点问题那才是奇迹呢！

如果是与糖尿病有关，担心以后的生活和并发症危害的话，那么建议您对这个病要有一个重新客观的认知，这个认知不单单是听医生说了什么，也不是听糖友们说了什么，而是可以通过学习构建自己的认知。

既然西医没有办法，生为中国人，可以去中医中找寻相关信息。我们在研究《黄帝内经》和中医时发现：

2000年前的《黄帝内经》提到[_a***_]病，叫“消渴症”。

中医所论消渴，肺热伤津、口渴多饮为上消；胃火炙盛、消谷善饥为中消；肾不摄水、小便频数为下消。肺燥、胃热、肾虚并见。

历代中医名家对消渴症也有辩证的药方记录

到此，以上就是小编对于肝脏病人心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝脏病人心理调节的3点解答对大家有用。

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