能力不足的心理测试题,能力不足的心理测试题目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于能力不足的心理测试题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍能力不足的心理测试题的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪真的非常低落，觉得自己什么事都做不好，怀疑自己，怎么办？
2. 总感觉自己什么都不会，感觉自己没有能力，做什么都做不好，觉得自己很笨怎么办才好？

情绪真的非常低落，觉得自己什么事都做不好，怀疑自己，怎么办？

有时候人们会出现：情绪低落，对什么都做不好的心情。先不要怀疑自己，我们先做一下如下区分：

1、这种“情绪低落，什么都不想做”的状态，是否有具体的现实原因？比如，你是因为不久前失恋了，所以才这样；或者你刚刚丢掉了非常喜欢的工作？或者其他什么现实原因。

一般来说，由具体的现实原因引发的情绪低落总是阶段性的，只要你好好吃饭，好好睡觉，多见见朋友，多运动，找点喜欢的事情做，慢慢就度过了这段感觉糟糕的日子。

换言之，由现实原因引发的情绪低落是会随着时间流逝，自然淡去可以慢慢变好。

2、如果你的“情绪低落，什么都不想做”和现实生活事件没有什么联系，就是莫名地感到“情绪低落，什么都不想做”，那么你就需要继续往下看：

A.是时好时坏一直重复吗？

B.是表现出晨重暮轻的特点吗？（每天早上的状态更糟糕，而到了傍晚时分又会感觉好一些。）

C.这种症状持续时间超过半个月了吗？

如果上面回答两项及以上回答都是肯定的，你需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生，因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症，而不是简单的心情不好了。

怀疑自己没用，要不自己的怀疑找专业心理咨询师或专业精神科医生逐项核准。

首先要看下出现这个情绪有多久了，出现的频次是多少，如果仅仅是偶尔因为工作不顺利或者在低谷期时出现，可以通过自我调节，比如做一件自己喜欢的事，看个电影，老本书，做做一些公益性的活动，或者给朋友一个电话，甚至去跑跑步都可以，就是不纠结于当前的境遇，打个比方就想要找一个东西一样，有时候就是找不到，翻遍所有他应该在的地方还是找不到，结果不找他的时候他就出现了，所以不纠结，不在胡同里面饶，不钻牛角尖，相信很快就会好起来

如果是长期经常出现这种情况就要注意了，最好去专业医院跟医生聊聊，不然这样的生活实在无聊，加油

自我放松情绪身心练习

平时积极的自我放松难以做到，我们可以通过更为简单的两个身心练习帮助我们：请配合深呼吸做下面的动作：

握紧双拳，紧到不能再紧，去体会肌肉的紧张感，在心中默数1/2/3，松开缓缓吐气；重复握拳123再松开。同理，脚趾勾起来，绷紧数1/2/3，放开，再绷紧1/2/3，放开。可以先练手再练脚，也可以手脚并练。另外，还可以吸气高举起双手过头顶，然后随着吐气，上身如自由落体似的整个和手臂一起垂落下来，弯腰吐出“哈“声，感受吐出“哈”这个声音时，释放出所有的负性情绪。

每个人都会有情绪低落的时候，这是一个周期性的，没有原因也会情绪低落。每个人都有缓解自己情绪的方法，有的喜欢喝点小酒，有的喜欢兜兜风，有的喜欢疯狂购物。我一般在这个时候，更喜欢认真用心多看看激励人心的语录，用心去感受这些美好！有时候不要太看轻自己，每个人都有自己能干的一面！在善于发现自己优点的同时，不断改正自己的缺点，就一定会提高自信的！加油(ง •̀_•́)ง，相信自己！

每个人情绪不好的时候都会反思回过头重新审视自己！感觉自己不应该这样！为什么会这样！哪里做的不好？还是自己太笨？

其实当我们反思自己的时候我们自己却在悄悄的成长！吃一鳖长一智！自己激励自己！怀疑自己！才能变成自己想成为的那个成功之人！迷茫不怕！怀疑不怕！这都是我们人生的垫脚石！只有这样我们才能登上人身巅峰！

但是不能太负面！要适可而止！世界上什么事情都要有个度！唯有这个度来控制自己不要极端！加油把！时间可以证明一切！

总感觉自己什么都不会，感觉自己没有能力，做什么都做不好，觉得自己很笨怎么办才好？

诗仙李白说过，天生我材必有用！所以我们不宜妄自菲薄，既然我们来到了这个世界，那么一定带着某种使命来的！

只要是人，就会有优点有缺点！没有一个人是一无是处的，我不相信一个人身上全是缺点，没有优点！所以我们要扬长避短！

觉得自己很笨，感觉自己什么都学不会！这本身说法就是错误的！笨鸟要先飞，其实学东西，贵再坚持，要多花时间，学一遍不行就两遍不行就三遍，直到学会为止，聪明的人可能一天就学会，我们如果不聪明，一个月怎么也学会了！就怕三天打鱼两天晒网！现在网络这么发达，可以充分利用网络来学习，各个搜索引擎都可以为你解惑！学习要注意方式方法，[_a***_]自己的就是最好的学习方法！当学会东西了，能力也就上来了，事情也就做好了！

我觉得你现在所处的环境不是你自己擅长的！举个简单的例子，上学时，有的人数理化特别牛，然而语文，英语却分数很低！感觉你有点像刚步入社会的大学生！其实无论学习或者工作，首先要有自信，你现在缺乏的就是自信心！相信自己，别人能做到的事，自己也能做到！加油！

谦虚使人进步。人贵有自知之明，能够时刻感觉到自己的不足，而虚心向别人学习，在学习中不断成长进步，你就会一步一个脚印，昂首阔步走向成功。

但是，过度谦虚，总感觉自己什么都不会，做什么都不好，感觉自己很笨，觉得自己能力不行，那就是自卑了。

要克服自卑心理，树立自信心，我给出以下几点建议。

• 每个人的身上总会有闪光点，天生我材必有用，多和人沟通，在与别人的交流中，你会发现，其实你身上具有许多别人没有的长处。
• 在工作中勇挑重担，不惧怕失败，失败是成功之母，在工作中磨练自己，积累经验，多学习，多钻研，实干加巧干，你一定会做出优异的成绩，会受到领导和同事的认可。
• 外面的世界很精彩， 多走出去看看，旅游，徒步，爬山，敢于尝试新生事物，挑战自己的身体极限，在运动的乐趣中找到自己的自信心。
• 给自己树立一个小目标，每天给自己一个希望，放飞自己的心情，不知不觉中自卑也就会随风而去。

每天起来面对灿烂的阳光，对自己说：我是最棒的，加油！我一定会成功！

到此，以上就是小编对于能力不足的心理测试题的问题就介绍到这了，希望介绍关于能力不足的心理测试题的2点解答对大家有用。

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