孩子如何调节害怕心理,孩子如何调节害怕心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子如何调节害怕心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子如何调节害怕心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 两岁宝宝一到晚上就说怕，有点风吹草动的就怕，该咋解决？
2. 孩子胆小，在学校不敢互动，也比较敏感。遇事喜欢往不好的方面想，该怎么调整她的状态呢？
3. 怎样调节心里老是担心、害怕的心态？

两岁宝宝一到晚上就说怕，有点风吹草动的就怕，该咋解决？

您好，很高兴能回答您的问题！

宝宝对夜色下物体的变化产生了恐惧，而自己的认知能力又无法解释，所以出现了类似杯弓蛇影的感觉。

建议您引导孩子讲出怕黑的缘由，给与正确的解释与示范；另外可以与宝宝玩关灯捉迷藏的游戏，使宝宝对黑夜产生快乐的联想；当宝宝愿意的时候，再陪伴宝宝去查看令其恐怖的事物，打消宝宝的疑虑！

希望我的回答能帮助到您！

很高兴可以回答你的问题。

首先，两岁宝宝应该学会独立，作为家长应该培养孩子的独立性。

其次是宝宝可能是噩梦或者是白天看到了让她害怕的东西了，这样父母应该买一个毛绒玩具让宝宝有个安全感。

最后就是不要带宝宝去看一些电视剧或者是动画片。
希望我的分享可以帮助你。

怕是有原因的，人常说“初生牛犊不怕虎”！“无知者无畏”！两岁小孩还那么小，她能知道什么？所以年龄小不是胆小的主要原因！

我觉得要解决这个怕的问题，首先要搞明白孩子怕的原因，然后才能有针对性的去帮助他们摆脱恐惧心，真正变得胆大起来！

一个孩子的成长环境对其性格等各方面影响很大，我觉得胆小的孩子基本上都是家里面人太少，也可以说是人气不旺。比如我们家，孩子她爸爸在外地上班，平时只有我们母女两个，爷爷奶奶在老家也不常来，所以家里面很冷清。孩子接触的人少，性格上也没那么热闹，胆子就比较小，孤单使人害怕嘛！

白天看个动画片，比如有吸血鬼之类的画面出来她就要喊我陪着她看，我忙的时候她还给自己的腿上盖个枕巾，我问为什么？她说那样就不怕了。特别是一到晚上，她就变的更粘人。我女儿都不敢一个人上卫生间，要不就让我把家里面所有的灯要打开，去另一个房间取个东西也是慌慌张张的赶紧取了跑回来。

如果家里面人多点，人气旺点，爷爷奶奶，爸爸妈妈一大家子，热热闹闹的环境氛围，我觉得根本就不存在小孩子怕的问题。

孩子变得胆小，我们就需要多带他们去人多热闹的地方玩。这样可以让孩子受众人情绪上的感染，热闹的氛围也有助于帮她们消除胆怯的心理。心情开朗了，性格就没那么沉闷了，心里畏惧的阴影也就云开雾散了！

胆小的孩子本来就缺乏安全感，她们更需要多陪伴，多鼓励。

首先，我觉得你做的很好，遇事先思考原因，找到根源，就很好解决了。

宝宝年龄小，容易受到惊吓，这很正常.。你自己分析的三点原因，我认为很可能是这些导致的，因为宝宝不会无缘无故的害怕，他白天受到了***，到了晚上，甚至是梦中，都会惊醒或者哭叫。

其次，我说说我孩子的经历。我孩子小时候比你家宝宝严重的多，过年鞭炮，他一夜都睡不着，苦闹。看到农村烧饭用柴火烧的大火，夜里就惊喊着醒来。再大一些的时候，他看电视，到乐园玩，打炸雷，甚至他爸爸骂了他，他夜里都会惊醒，还会起来到卧室外走动。

当时也很担心，看了医生，也没看出什么，自己也查看了很多书籍，也没找到什么好方法，只是我们尽量不做让他受到***的事，在他面前我们不提他夜里的表现，也不表现出很担心他的样子。

每次他害怕，我们都耐心的陪着他，抱着他，安慰他，给他温暖和力量。再后来，他自己看恐怖书籍，电视，也还会害怕，自己不敢单独睡，到我们房间里睡觉。

这种情况随着年龄的增长慢慢的减少了，到了13岁时，就几乎没有再出现了。

再次，看到你这种情况，应该是属于很正常的现象，比我宝宝当时好多了，就是我们成年人，白天如果受到了***，夜里还会做噩梦呢！

针对你说的第一种情况，姐姐看有些恐怖的动画片，和姐姐商量，要姐姐不看这种类型的就好了，告诉姐姐，小宝害怕，对姐姐自身也不太好。

第二种，奶奶经常吓唬他，这种催他睡觉的方法真的很不妥，赶紧告诉奶奶让她停下来，换一种方法，比如，讲故事，也可以读适合他年龄段的故事书，或者一边听催眠曲，一边给他按摩全身，让他放松，给他安全感，还可以一边背诵唐诗，一边轻轻地抚摸他。这些方法，我都使用过，效果很好。

第三种情况，我觉得是周围的氛围影响了他，特别是你家的氛围，有个邻居跳楼，周围的人可能都在讨论，你们回家后，可能也在谈论，你们无意之中来呈现出的惊恐和害怕，这种神情，这种情绪，这种气氛，使他受到了影响。以后遇到这种类似的事情，追悼会什么的，都最好不带宝宝参加，离得远一点，自己家人也尽量的当着孩子的面不去谈论这种事情。

两岁的宝宝非常缺乏安全感。所以父母经常陪伴孩子能带给孩子安全感，对孩子要有爱，与他一起玩，一起读书等，都能帮孩子 建立良好的安全感，当孩子做错事时，要温和地讲道理，帮助他认识错误并改正。总之，做父母不要给孩子带来负面的情绪影响，就能使他有足够的安全感！

孩子胆小，在学校不敢互动，也比较敏感。遇事喜欢往不好的方面想，该[_a***_]调整她的状态呢？

孩子应该是没有安全感的表现。一般这种性格的人会比较喜欢在心里琢磨事情，不爱去外向交流和表达。爱哭，可能是孩子小时候琢磨出来的一种应对方式。比如哪一次哭对于她来说解决了躲过挨骂或者想得到一种东西的欲望，所以形成了以此为对策的习惯思维。

想要解决孩子胆小、敏感的问题，就必须给予她足够的安全感和关注。另外从家庭氛围去带动孩子多交流、多表达自己的意见，比如轻松、和睦、热闹、高兴这样的氛围。

另外，爱哭的问题就要区别对待了。可以观察一下孩子一般在什么情况下哭，是为了达到什么目的还是因为胆小被责骂才哭，具体分析。如果哭是她的一种策略，那就要引导她：这样的方式不起作用，有事要正面表达，合理的事情大人会予以支持，不合理的事情为什么不合理。让孩子知道哭不能解决问题，也不能让别人就范。

你好，我是漫思心理，我来回答

从你的描述可以看出孩子性格胆小、敏感、自卑、缺乏安全感、软弱，非常的没有自信。

这些性格特征都是和她从小的生长环境相关联的。

孩子胆小、自卑、不自信说明幼儿时期与外界交流太少，家长保护过度，和有一定的心理阴影有关。

性格的形成是需要一个长期的过程，同时性格的改变也需要一个长期的过程。

你现在意识到孩子的性格缺陷那么从现在开始和孩子一起努力来改变。

首先培养孩子的胆量：儿童时期，孩子的自我锻炼意识比较差，必须家长给孩子创造更多锻炼的机会。多参加一些团体活动，锻炼孩子的社交能力。比如可以让孩子学一些跳舞、跆拳道之类的集体性活动，多带孩子去旅游增长见识。如果孩子到了叛逆期，那你逼她学太多东西又会造成逆反心理，这点一定要注意，要尊重孩子的选择，家长适当的引导，鼓励，孩子一般喜欢和自己同龄的人玩，让她多参加同学之间的活动，比如打篮球、等一些学校的运动。

其次提高孩子的成绩：学生阶段，学习成绩是孩子能力的直接体现，一般成绩好的学生会显得更自信，适当的时候如果能让其当个小班干之类的，对孩子的锻炼更加有帮助。

再次，给孩子一个温暖安全的家庭环境：家庭教育对孩子的性格影响作用非常大，一般孩子在充满爱的家庭中长大会更加自信，更坚强、更乐观。更懂得如何去处理好人际关系。

培养孩子坚强的意志力：孩子遇事爱哭，让孩子明白哭是不能解决问题的。需要靠自己去解决问题，让孩子参加一项运动，运动能锻炼孩子的吃苦、和持之以恒的能力。

孩子状态是不自信导致的，我做学校15年曾经经历过学生上万人，经历孩子多，大概率事件这种情况很普遍。

我们家长怎么们快速调整？我分享一下加持孩子内在能量的方式。

1，无条件接纳，不要孩子做错事就发脾气。接纳他的成绩，接纳可以做的不够好，接纳孩子有问题。

2，重要他人链接。孩子三岁前跟妈妈深度陪伴。三岁后定期跟孩子互动交流。创造家庭欢乐时间。例如跟孩子看电影，玩球，一起做手工等，不断增加孩子的链接。

3，给足安全感，多说一些这样的话。无论你做好做坏，勇敢的拼搏，我相信你一定可以！孩子从学校回家后拥抱你的孩子，并养成习惯！！！

4，让孩子觉得他很重要。及时足够的尊重！！

孩子在表现自己的时候，停下手里的活，及时的给回应孩子！让她感受到自己的重要！

先从家长身上找原因，在小孩成长过程中，大人是循循善诱正确引导，还是简单粗***不动发脾气，捋顺之后会发现，孩子是大人的影子。中国的教育都是从小听话，才算好孩子，这个氛围下，限制了想象的空间，以至于敏感多虑，不敢越雷池一步，生怕说自己不懂事，对于把事情多往坏处想，也是谨小慎微造成的结果。再说一句话很重要，我们家长不要急于求成，不要听输在起跑线上的鬼话，乳臭未干的幼儿，要充分享受自然的阳光，父母的保护，过分张扬不符合生长规律，为了后代能够茁壮成长，宁要大器晚成，不要拔苗助长。

做为儿童青少年成长长期关注者，了解到这样的例子并不少见，很明显 孩子出现这种情况有两个原因：

1，个人性格；

2，在成长过程中缺乏父母的陪伴和爱的安全感。

不知道孩子现在上几年级？不过这种情况孩子年龄越小越容易引导。2018年我遇到一个类似的小姑娘，现在是二年级的学生，上半年我认识她时就和题主所描述的基本一样，不过这个学期末已经有了让人惊讶的改变。我不知道她在家的情况如何，但是在阅读课上已是今非昔比。

图片来自网络

通过对孩子们长期的观察，建议这个孩子的家长：

1,不要找借口，尽可能多给孩子真正的陪伴。

在我们的阅读课上，老师的职责就是陪伴孩子们读书，或者给孩子们大声读故事，老师在观察孩子的同时还和孩子一起读、一起乐、一起走进故事，所以每一次课程对孩子们的陪伴都是非常用心的真正有效的陪伴。

怎样调节心里老是担心、害怕的心态？

有两个正念的技巧，你在担心害怕的时候可以用——

1. 正念散步：找一个你觉得安全安静的地方，可以是你的卧室。然后你脱鞋子（可以穿袜子保暖）开始慢慢行走，走的时候把注意力放在你的脚底和脚上面，去感受你行走的时候，脚底传递来的感觉还有你双脚是如何运动的。在一条直线上来回走动，留意自己怎么转身的。大概这么走个10-15分钟。
2. 轻拍自己：双手在胸前，右手放在左肩膀附近，左手放在右肩膀附近。食指和中指应该差不多搭在锁骨上。手掌差不多贴在胸部的边缘。也就是一个X型的姿势。应该可以感觉到自己手心和胸部附近的温度。然后你用一个你觉得舒服的节奏，左右手轮流轻拍自己，就是那种母亲轻拍孩子哄孩子睡觉的感觉。把注意力放在这个身体感觉上。

不妨现在就试试看吧~

这种情况是一种焦虑情绪在作怪，也可以说成是一个轻度的焦虑症吧？多疑多虑，遇事总往最坏处想，身体有一点点的不适就会紧张万分，害怕得了大病，家里人晚点回来就会担心是不是出事了，每天忧心忡忡，各种担忧恐惧，如果已经处于这种状态，那就需要去医院开药治疗了，如果仅仅是偶尔有这种想法，那只需要做一些相关的心理疏导，改变一下自我认知，尽量调整自己的思维，你可以记录一下，你每一次担心的事情，回过头来看一看，那一件事情真正发生了？最后你会发觉除了多余的担心，什么事情也没有。放松精神吧，不要为没有发生的事情去担忧，那不是自己吓唬自己吗？这就叫世间本无事庸人自扰之。

关键词:担心害怕 心态 调节

偶然的担心和害怕，每个人都会有的经历和心态，如果是持续***无巨细不分轻重缓急的担心害怕，我个人认为就是一种心理疾病了，需要刨根问底和对症施治！

首先要分条缕析地弄清楚是哪些哪一类的事情和问题老让自己担心害怕？是关乎自己或他人前途命运的大事吗？还是涉及家人或亲人的安全？亦或是担心父母家人的健康？还是担忧孩子的学习和未来？总应该有一个大致的范畴和范围吧！换句话说，你不可能为一日三餐吃什么怎么做担心吧！也不可能为过年筹备什么样的年货犯愁吧！找到担心害怕的人事物才能对症下药和对症施治！

其次要做好自我情绪心态的调控！最重要的就是要学会面对当下。现实中有一类人群他们的表现是这样的:他们倒头就能睡，即便是天大的事他们也不感觉到发愁，他们更善于或擅长，面对现实和当下，他们很少为那些没有发生或根本不会发生的事情去伤脑筋、犯愁肠、瞎担心！表面看上去他们就是那种吃饱睡着啥心不操的人，其实这种人的心态很好！人其实从某种意义上讲就是活在当下，谁知道明天发生什么？往近了说，处在上午谁知道下午发生什么？所以完全没必要去担心那些还没有发生、也许永远也不会发生的事情！老百姓有一句土话叫做:走一步看一步！细细想来，其实人生就是这样，需要我们去面对的和直面的永远是眼面前的事，从早起到晚上上床休息，我们也许会总结一天干了什么，哪些已经做妥，哪些还没有做完，哪些还没有做，明天继续！每天连每天的事都琢磨不完，谁还有闲工夫去为那些根本不可能发生的事去瞎担忧？

我这样说，也许有人会站出来反对我的说法和做法，你不考虑不担心不害怕，难道哪些让人意想不到预想不到的事情就不会来和不会发生了吗？我喜欢那句话:该来的都会来！我更喜欢那句话:兵来将挡水来土掩！人生就是这样，说白了谁也不会预测明天将会发生什么？谁也无法准确预见和预料下一秒发生什么？有的人今天还活蹦乱跳，明天也许就会一病不起；有的事今天费尽周章都解决不了，晚上睡一觉第二天也许就迎刃而解了！不要为明天担忧，也不要为那些还没有到来的事费尽心思，每个人都有每个人的活法，每件事都有每件事的定数，立足当下，活在当下，直面当下最重要！别胡思乱想了！

担心、害怕在一定程度上对应着焦虑和恐惧，遇到这个的来访者首先要结合知情意、根据病与非病的三原则，对照症状学标准，对来访者进行精神病性诊断，如果通过从来生物因素、社会原因、心理原因、病程时长等多方面判断来访者存在***、抑郁症状的可能，建议来访者去正规医院就诊。

如果来访者排除以上情况可能，只是存在焦虑情绪而有担心、害怕，并且社会功能良好，没有泛化，可以与之工作。

答者：暖心理咨询师杨帆

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到此，以上就是小编对于孩子如何调节害怕心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子如何调节害怕心理的3点解答对大家有用。

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