心理调节的书籍推荐,心理调节方面的书籍
cysgjj时间2024-08-27 17:43:01分类心理调节浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的书籍推荐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理调节的书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
- 有没有关于儿童心理发展的专业书籍？
- 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
- 有没有人有心理方面的书可以推荐一下，总是很容易焦虑发脾气？
- 有哪些心理养生的书籍值得推荐？
- 有哪些值得一读的心理类的书籍？可以推荐吗？
有没有关于儿童心理发展的专业书籍？
有，书 名: 学前儿童心理健康教育 作 者：杜燕红 史彩娥 出版社：大象出版社 书名：专家谈儿童心理健康 出版社：中南大学书名：少年儿童心理解读 作者：孙钧 出版社：中国社会科学出版社 书名：现代儿童心理学 作者：章永生 出版社：对外经济贸易大学出版社书名：当代儿童发展心理学 作者
推荐 ：
一、基础知识
《普通心理学》，彭聃龄主编，北京师范大学出版社
《社会心理学》，侯玉波编著，北京大学出版社
《人格心理学》，王伟主编，人民卫生出版社
二、教育相关
《教育心理学》（第四版），皮连生主编，上海教育出版社
现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
很多人可能感觉焦虑或者压抑，生活当中有也多不顺，有书君为您推荐五部治愈心理书籍
焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁现象，为了治辽虑症医学界***取了很多办法。有书君推荐这本书可以有很多放松的方式，比如站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!”有书君相信通过这种方式你也可以改变。
介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因。这本书是由三名博士结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。《如何才能不焦虑》给我们展示了如何找到合适的个性化策略来将你的情绪控制在合理水平，这是你可以做的既快速又安全的好投资，有书君推荐大家好好看看这本书可以使大家不再害怕焦虑、害怕压抑，有书君认为你也可以真正的开心起来，改变以前的自己，加油！
这本书的特色就是提供了一个满满的实用方法工具箱，有助于进行及时、“对症下药”的情绪调节。每章都列出一些问题解决的小贴士，不仅让读者对每章要点一目了然，还方便读
者选择适合自己的内容制作应对卡片。而且还附上了练习中用到的表格及其使用方法，易于操作。很明显，有些人都正经历着焦虑，每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些情绪主导着你能做的事和不能做的事，限制了你每天体验到的快乐，带走了你的生活。想改变你的生活吗？这本书有书君强烈推荐，里面有当面对这种压力时候的改善焦虑的小方法。
身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段焦虑和压抑时期的“过来人”表示，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，[_a***_]一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进去。
面对焦虑和压抑，如果只是轻度的，由于某些事件诱导才会出来的状态（比如说考试成绩出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，寻求确切的帮助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。
如果是重度焦虑和压抑，是一种麻木，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有自杀倾向……那真的，唯一的办法就是求助专业的心理咨询机构了。
这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号入座的解惑。
《你好，焦虑分子》阐述了焦虑的一些基本知识。
《不焦虑的生活》
《控制焦虑》
《心之道》美国人写的
我个人体会，最好的是放下手机多出去走走看看，放松一下心情。或者给自己去制定一些自己喜欢的目标，尝试着改变一下自己，让自己活的轻松一点！谢谢！个人觉得如果你现在感觉到特别焦虑，很压抑的话，其实看什么书籍对你来说，可能都不是一个能够彻底解决的办法。你可以去寻找一些专业的心理服务机构，在他们那里寻求心理援助，要知道每一个人有压力和焦虑都是非常正常的，而这种压力和焦虑，可能是来源于你在生活和工作当中所遇到的烦心事情，但是你不知道用什么样的方式能够让你更好地将这种消极的情绪排出体外。而且寻找这些心理援助机构可以在专业的心理咨询师的帮助下去寻找一个最适合你的解决方法。另外，教室你真的不想去这些心理服务机构的话，你也可以尝试一下多出去走走，不要总是呆在一个能够让你的焦虑情绪不断加深的地方，在有条件的情况下可以适当的离开当下的环境，去旅游看看外面的世界有多大，慢慢地你也会把心中的压力和焦虑逐渐遗忘，也会对你当下的情绪好转有帮助。***设没有这个条件的话，也可以到一些***提供的社会公共机构，很多人都会去这些地方，找到适合自己的群体，多认识点人，听听他们的经历和故事。也许你还会从中发现自己并不孤单，有的时候还有一些人会在帮助别人恢复自己情绪的同时治疗好自己的消极情绪。当然，***设你真的不愿意去参加这些户外活动的话，看一些书籍也是可以的，像是市面上都出现了很多与抑郁和焦虑情绪有关的心理书籍，内容相关的抑郁障碍治疗方法和干预以及相关的理论实践都是可以让你初步认识这种类型障碍的有效途径，但切记，这并不代表你就患上了抑郁症障碍，因为患有抑郁症障碍的人是需要通过专业的人士去做诊断和评估的。还是放轻松点吧。
因为什么焦虑，如果是婚姻，建议你看《玛格丽特小镇》，如果是职业厌倦，可以看看《一个人的朝圣》，若是突如其来的焦虑可以《当我跑步时我在想些什么》。
不过，所以的心理问题都在于自己的一念之间，运动，逛街，聊天等等都可以缓解，不要在你纠结你纠结的事，不然就不是执着而是钻牛角尖，还是要转移注意力，缓解过后解决问题才是真的。
有没有人有心理方面的书可以推荐一下，总是很容易焦虑发脾气？
多出去走走散散心，对任何事情都要看得开，想得开，放得下。世上本无事庸人自扰之，不要被烦心事所困扰，不要为未来担忧，活在当下不要去想太多了，应该是中国古代的修心养性的书籍可能对心理方面的问题有帮助。
认知行为心理学派其实比较适合个人学习，甚至是治疗。本质上认知行为疗法是通过认识自己的不理性思维，然后记录下来，去做改变的行为，来逐渐改变自己不好的思维行模式。不像精神分析，或者人本治疗那样需要另外一个人去分析你所谓深步的动力。
入门上手都比较简单。推荐一本，理智战胜情感
先要找到引起焦虑不安，情绪波动的原因，从源头解决才是根本问题。某本心理学的书有比较具有代表性的案例和分析，不一定能解决每个人的问题，还是自己到书店看看内容，选择那些能理解的，观点能接受的，这样可能有帮助。
很容易焦虑发脾气，我觉得即使你看了心理方面的书，可能对于你的焦虑也起不到任何作用。
容易焦虑发脾气的原因是你的内心静不下来，你最近应该是有让你非常不安的因素存在。尝试去找一找这个因素是什么，转变自己的心态。不断的提醒自己，再多的焦虑都无用，平静地看待目前所面临的一切事物，因为这些事物是客观存在，并不会按照你的意念去改变。
很容易焦虑发脾气，是用发脾气来发泄情绪，缓解焦虑。
很多人对把担心当做事实会焦虑。担心、紧张、害怕、失控，也尝尝会焦虑。焦虑常常会影响生活、工作、休息、***、人际关系。
可以用认知疗法治愈，看认知疗法之父贝克的著作。
认知疗法比较快，当然其他疗法也可以，比如精神分析、人本心理学、行为主义、催眠疗法、音乐疗法、短程聚焦疗法、存在主义、意义疗法等等，都可以。都有对应的书。
当然我国的诸子百家，王阳明学说也可以。说实话，我们没必要为了治疗自己的焦虑去看这么多的书，找一本看下自我疗愈就可以了。
一个最简明的短程治疗，需要8～10次，每次40～50分钟。 除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，300-1000比较普遍，会根据咨询师自己的成本投入，咨询经历和资历来收费的。
有哪些心理养生的书籍值得推荐？
谢邀，养生书藉很多，但必须是证道祖师和长寿长者所著。
例如，古代彭祖养生术，抱朴子，三丰祖师，古代中医大家，黄帝内经，历朝历代证道祖师著作。
当代震阳子著道德经，恩师真谷子著的，盘山阴阳功，龙门先天太极，网上查漆园文化中心，可免费下载龙门先天太极和震阳子注道德经两本书。
至于当代医家的养生，由于受境界限制，以及水平限制，很难合道，不合道，养生效果难现，更有一些人，以***乱真，乱写养生方法，从想象中来，有误人之嫌，如某些辟谷养生……之类，希望注重养生者返本归源，举一真而废百***，得真正养生之道。
真正养生是道德境界的提升，是身心和谐，是天人合一，是合道，是达到大真，大善，大美的圣人境界。愿有志养生者***成功。
有哪些值得一读的心理类的书籍？可以推荐吗？
推荐我学习过的四本书，应该都是各大学心理学专业的核心基础课程。
1、《社会心理学》 戴维·迈尔斯
关于作者
戴维·迈尔斯是当今版税收入最高的心理学家，在霍普学院担任了三十余年的John Dirk Werkman心理学教授。作为一名杰出的研究者，他因对群体极化的研究获得了美国心理学会颁发的gordonallport奖。迈尔斯曾在30多种科学期刊上发表过论文，包括世界顶级学术刊物《科学》。他所撰写的《心理学》是当今最畅销的心理学导论性教材，600多万[_a1***_]在用它来学习心理学。
社会心理学是一门研究我们周围环境力量的科学，尤其关注我们是如何看待他人，如何影响他人的。
本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。
2、心理学与生活 津多巴
关于作者
菲利普·津巴多（Philip G. Zimbardo），是美国斯坦福大学的心理学教授，当代著名心理学家，美国心理学会现任***。40多年来，由于他在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特向津巴多教授频发了Hilgard普通心理学终生成就奖。由他开创的《心理学与生活》这部经典教科书哺育了一代又一代杰出心理学工作者。在这个全新修订版中，津巴多主动让贤，推举格里格为本书作者，其***风范令人肃然起敬。
《心理学与生活》是一部心理学经典教科书，心理学导论类教材的典范之作，在美国及许多国家的心理学界都有着很高的知名度。美国ETS 将《心理学与生活》推荐为GRE 心理学专项考试的主要参考书。开创这本书的作者菲利普·津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界，更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为“当代心理学的声音和面孔”。
《人性的弱点》——如何让人喜欢及影响他人
《人性的优点》——如何不让忧虑压倒自己。
《社会心理学》侯玉波——这本是教材型的书，但是里面浅显易懂，对你为人处世有帮助。
《少有人走的路》——一个从业二十多年的心理医生写的，在美国这本书畅销，内容需要你静下心来看，对交际、压力、成功都有帮助。
《当下的力量》这本书讲的是这一时刻的重要性，让你领悟成功是行动出来的，也需静下心来看。
为你精选四本心理学热门的书籍，并附上推荐理由，你可以看看。
《心智》约翰·布罗克曼
推荐理由：约翰·布罗克曼汇集了伟大的科学家和思想家，用简短易懂的文章介绍了涉及人类心智、意识和大脑的深刻思想和前沿理论。书中一共收录了18篇文章。这些文章，大多数只是提出问题，没有答案。因为它不是一本答案之书，而是一把钥匙，帮你打开一扇门，为你的思考，打开一个新维度。
《选择》希娜·艾扬格
推荐理由：这本书不是给你一套标准化的选择方法。而是在帮你建立更好的，看待选择的方式。就像作者说的，我们每个人，都是选择塑造的结果。在漫长的生活中，我们做出了各自的选择。而这些各不相同的选择，又造就了我们每个人的独一无二。
《大局观从何而来》罗宾·邓巴
推荐理由：这本书主要说的是，社群生活是怎么塑造人类的。简单说，社群生活就像一把双刃剑，既提供了更好的生存环境，也带来了新的生存挑战。这两重作用力共同塑造了人类的心智，并且触发了一整套连锁反应。
《幸福脑》丹尼尔·亚蒙
推荐理由：本书以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为，详细解释了心身关系的所有价值。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完满的人生。
《心理学与生活》
作者：理查德·格里格和菲利普·津巴多
是心理学的经典权威之作，已再版十九次，每一版作者都根据时代进步与心理学进展做出了补充和调整，这本书也是各个名校的经典教材。
不过，本书适合的读者需要接受过一定的教育，读起来比较耗费精力，但是，从中，能够掌握不少关于心理学的权威知识，学习过后会对心理学又不一样的看法。
《社会心理学》
作者：戴维·迈尔斯
这本书是基本上是市面上所有关于社会心理学的鼻祖，涵盖社会方方面面。关于责任分散现象、从众现象、服从权威等方面都做出了全面的分析和解释。
从这本书中，学习到的是当在人群中遇到需要帮助的情况时，应如何自救，而不是埋怨等待。
这本书的专业性也比较强，阅读的时候也需要花费一定的精力，如果认真读，收获一定不小。
先学习一下卡耐基的人性的优点和人性的弱点，这两本书可以更加全面、直接的了解人性；再看看一些销售方面的书，了解客户内心变化是销售人员最基本同时也是最重要的素质；还有时间 建议看一些名著，中国的就不用多说了，什么三国水浒***等等，外国的更要多看，感觉外国的名著人物刻画的很细腻、 很形象，注意看书时要分析、贴近当时的社会现状去品，比如飘、***山伯爵、双城记等等
到此，以上就是小编对于心理调节的书籍推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的书籍推荐的5点解答对大家有用。
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