防疫期心理调节指南,防疫期心理调节指南最新

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防疫期心理调节指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防疫期心理调节指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 防疫期间，如何自我调节心理，如何利用好时间自我提高？
2. 遭遇新型冠状病毒肺炎，怎样稳定情绪？

防疫期间，如何自我调节心理，如何利用好时间自我提高？

心理出了问题怎么办

　　1.要树立良好的心态

　　凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态。时刻保持心情开朗，应尽量主动和他人交流、谈心，以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。

　　2.与自己友好相处

　　与自己友好相处，其实就是培养自信心。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生。每一个人来到这个世界止，都拥有自己独特的东西，拥有别人所不能拥有的东西，同样你也不可能拥有所有你想拥有的东西。时常告诉自己，没有人是完美的，相信自己，你会做到更好。

　　3.找到正确的减压途径

　　如果你感到最近一周压力较大，事情较多，心情烦躁，不妨利用工作间隙试试这个方法。如果有条件，还可以配合舒缓音乐一起做。在一呼一吸中，你的紧皱的眉头就渐渐松开了。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。

　　4.生活节奏要规律

　　重庆寸草心心理咨询专家指出，要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。有节奏的规律生活可以给于自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性对我们而言尤其重要，因为这么一来，我们的内心才不会产生无所适从的矛盾。

开窗通风，早起多运动，打太极拳，做瑜伽，俯卧撑等等，凡是能想到的，能够实现的都可以去做。

看书听小说，蜻蜓，喜马拉雅FM，优酷视频也可以听，樊登读书等等。

看一些科普，心理修养，传统文化，人与自然，甚至是佛经，圣经，道德经之类的都可以。

练字下棋，猜谜语，***牌，智力小游戏等都可以。

研究一下美食，养花种草，生态养鱼菜等。

遭遇新型冠状病毒肺炎，怎样稳定情绪？

感谢邀请回答。

稳定情绪，首先做到的是正确的认识，现在谣言满天飞，很多人吹个冷风、打个寒战、吃错东西拉肚子......都问是不是得了肺炎。上个星期发一篇关于肺炎的诊断的文章，低下评论过千条，各种提问是不是肺炎，如流鼻涕、咳嗽、出冷汗、抽烟抽多了、吃不干净东西拉肚子了.......

新型冠状***+肺炎，归属于***性肺炎。

所有***感染累及肺部，都可以出现***性肺炎，包括流感***肺炎、腺***肺炎、合胞***肺炎、麻疹***肺炎、水痘-带状***肺炎等。***性肺炎在老年人、呼吸道慢性疾病、心脏病患者中，也是有致死可能的。感冒也能死人，就是这么来的。

所有的***性肺炎在治疗上都是没有特效药的，个别***感染的抗***治疗，也只能起到缩短病程或减轻并发症。因为针对***的治疗，目前就是没有特效药。药物杀死***目前还没有，能杀死***的为自身的抗体。

可以告诉你，***性感染疾病，找医生，医生能帮你杀灭***？不能，医生只是能帮你减轻症状，重者帮你维持[_a***_]体征，恢复还需靠自己。

如乙肝***、流感***、带状******、麻疹***等，这些疾病能恢复，都是自己好的，不是治好的。这就是抗体的作用。如接种流感疫苗就是一种主动免疫，通过接种减毒或灭活的流感***，身体产生相应的抗体，从而抵御流感入侵。这种免疫接种，其实就是变相得了一次“流感”，只是这种流感是毒性非常低的或是没有活性的。

庆幸的是，人体本身就有着强大的免疫功能，这也是人类能永存在地球的原因。

据官方报道：目前新型冠状***感染病例中，也有大部分是轻型的，并且治愈病例在增多。

官方声明了目前没有特效药，为什么还会有治愈病例？这就说明了，此次新型冠状***感染，人体是会产生相应的抗体来抵抗的。就像普通感冒、流行***冒一样，具有自限性的，只不过恢复是需要一个时间的。

医务人员已经取消休***，全体投入到防范***肺炎的工作中了。从这几天了解的情况看，这种***性肺炎可防可控，大家听从当地行政部门和卫生防疫部门的统一调配即可。

恐慌会自己吓自己

无谓的恐慌会加重心理负担，占用医疗***。我们今天一共筛查了40多例伴有发热咳嗽症状的病人，都是做胸部CT，绝大部分是正常的，只有两例轻微的支气管肺炎，口服抗生素就能吸收。

这是一位32岁的女士，因为咳嗽发烧一周，年前查出右下肺炎，口服抗生素之后体温很快下降，咳嗽减轻。

这几天看新闻报道，自己越来越紧张害怕，到今天已经一周了，非要复查一下CT，已经完全吸收了：

我们看一位华西医院一线医生的经验

“说实话目前这个肺炎传染性的确挺强的，但是重症发生率并不高，多出现在有基础疾病身体状况不好的老年人。一般患者自行隔离休息是最好的处理方式，一周也就恢复。 如果说发现的初期作为我们医务人员都有些恐慌，因为当时病例并不多，所接触的也是重症患者，因此不了解疾病的进程会如何。到了现在，我们心态反而平和了很多。其实大家保持乐观生活规律就是最好的抵御，如果实在得了，其实病程和一次感冒差不多。

其实最重要的是做好防护，早睡觉提高抵抗力，多喝水促排毒，有了一点轻微感冒症状的时候也不要慌乱，多喝水多休息，自行隔离在家，过一周可能会自愈，这个时候去医院不仅没有床位，反而可能一点小感冒跑去增加了感染机会。 恐慌容易成为疫情的助燃剂。”

据官方报道，******的潜伏期大约1~14天，对于呼吸道传播的病原体，减少外出，出门戴口罩是很好的隔离方式。专家预计正月十五会是我们战胜这波***的拐点。

不信谣、不传谣、待在家中好好休息几天，很快就会过去的。

我是影像科豪大夫，欢迎关注！

到此，以上就是小编对于防疫期心理调节指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于防疫期心理调节指南的2点解答对大家有用。

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