学生心理情绪调节故事,学生心理情绪调节故事怎么写
cysgjj时间2024-08-26 22:58:27分类心理调节浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学生心理情绪调节故事的问题，于是小编就整理了2个相关介绍学生心理情绪调节故事的解答，让我们一起看看吧。
高中经历过抑郁症的朋友们，来说说你们的故事好吗？怎么调节情绪的？
作为一名心理咨询师及有过轻度抑郁的我，靠这三个方法成功应对负面情绪，远离抑郁，收获快乐。
1、写作表达法；
时刻保持写作的习惯，心中一有想法，立马写在纸上或者微信上。写出自己当时的想法、写出此时此刻的心情、写出当下感受的原因。
想法：老师不骂别人，只骂我，一定是在针对我，我真懦弱、不敢反抗，老师说什么就是什么，只会逆来顺受，我真无用，我真讨厌自己。
我也是从高中过来的，唯一一次叛逆也在高中，具体咋抑郁的就不说了，只是关于感情了，我那时候刚好在高三那一年，整天情绪特别的压抑，我就逼着自己刷题，刷题，因为只要一静下来，我就很烦躁，实在没事做了，我就把课本上的重点笔记开始归纳，什么地理，历史，还有数学，把要背的，能抄下来的都往本子上抄，一遍又一遍，直到高考结束，上了大学，周内忙着上课，周末就去学校附近找***，不敢让自己闲下来，毕竟赚钱嘛，额外的资金来源总不至于让自己离家几百公里的生活过得太紧张，偶尔逛逛街，买买自己喜欢吃的，一个人的生活也挺好的，渐渐地我焦虑的情绪变少了很多，因为女孩子很容易满足，买到了自己喜欢的东西，消极情绪就不会有那么多了。到了大二，有了一个形影不离的小姐妹，她每天叽叽喳喳的在耳边说不停，手机里一有消息，肯定就是她发消息给我讲她觉得有趣的事，因为我们不在一个班，学校又很大，只有放学吃饭的时候才能碰面。跟她一起的时候，所有的烦恼一扫而光，我高中的抑郁持续了两年，高三整整一年，大一整整一年，但只要找到自己喜欢做的事，抑郁通通都不是什么大问题。
我是刚上初中的时候就得了重度抑郁恐惧焦虑神经衰弱，每天过着感觉就是一种煎熬！十多年来用尽了能找到的一切方法，一直到去年才走对了方向彻底走出来！
曾经我也想逃避这个世界，绝望自卑到了极点！但是一想到曾经的我是多么积极阳光的一个人，我就坚信自己一定会好，既然我刚来到这个世界的时候是好的，那么一定会找回失去的那个我！天无绝人之路，去年彻底告别了折磨我十多年的痛苦
也不是抑郁症，就是心里面有点点抑郁。
我建议去旅游。
梦琴埃曾经说过：“美食和旅游可以解决世界上所有的迷茫与绝望”。
我读书一直都很迷茫，因为我以前学习，是因为我父母要我学习，后面我发现学习不是为了其他人，所以我学习再也没有动力，而且我学习再好，也吸引不了我暗恋的女生，即使是上了大学，我也追不到我喜欢的女生，甚至我都不知道未来的路在哪儿？前途一片迷茫，无论在感情，还是未来的工作上，我都没有一点自信。到最后，我想去完成小时候的梦想——旅游，所以我去了陕西，看了华清池，爬了骊山，见过烽火台，看了兵马俑，最后去爬了华山，走过长空栈道。当我站在山巅的时候，我想起了很多古诗词，也想起很多事，我突然发现我的人生有了意义，而且我发现我没有自己想象中那么不堪。
所以我建议你也可以去旅游，去自己想去的地方，走出自卑。
可能你会说没有时间，那么我建议出去走一走，听一听[_a***_]，看一看自然风景，舒缓一下心情，也会有不同的心情。多看一看外面的世界，其实没有想象中那么糟糕，整理心情，不管发生什么事，总会解决的。这也是最有效的方法。
高中是一个很奇妙的阶段，既处于青春期，又处于孩子与成年人的临界点。在这个阶段，产生一些心理上的问题是很正常的，面对学习的压力和对未来的迷茫，这个阶段的孩子也很容易患上抑郁症。
患上抑郁症不要紧，首先要说出来，抑郁症最怕自己硬抗着，会导致病情的恶化，一定要及时告诉家长或老师，去正规心理机构接受治疗。
如果抑郁情绪不是很严重，可以尝试以下方法：
1、进行体育运动，保持每日至少1小时以上的运动时间。运动可以活跃情绪，稳定心境，缓解焦虑，改善抑郁
2、多与同学、朋友交流沟通，把心事和压力倾诉出来，听取他人意见，这种方式是最好的释放，而且效果很好
3、用健康合理的方式进行情绪的宣泄，比如唱歌、大哭、呼喊或者逛街购物（曾经有一位高中生患者在父母的陪同下买了一身新衣服，抑郁情绪一下就消失了）等，把情绪及压力宣泄出来可以缓解抑郁情绪
如果通过这些行为仍不能缓解情绪状态，那就必须尽快到正规心理机构就诊，医生会根据你的情况给予诊断及治疗，帮助你恢复心身健康状态。
此外，即使患上了抑郁症，也不要有太大压力，抑郁症是很常见的一种心理疾病，能够干预治疗并且康复。
4岁的孩子情绪不好闹脾气，不满足他的要求就满地打滚，要哭很长时间，我该怎么办？
哭闹就让他先把情绪发泄出来，一次，两次，几次之后他就不这样任性了。聪明的孩子都会用这种方式引起父母的注意和完成自己的心愿。只要家长不因为这种行为满足他，以后就不会这样了。而且情绪发泄之后告诉孩子，这样做是不得到任何想要的。
四岁孩子是不会听太多道理的，所以，孩子无理要求，父母一定要坚持不能满足。等孩子大一些，告诉他为什么不能买的原因。孩子自然懂了。
四岁的宝宝已经拥有自我意识 他这样做一是你没有满足他的要求二是寻求关注 越小改掉越好，最好的方式是他一闹着要什么，就马上分散他的注意力，还有一个我自己的方式，我儿子闹着要什么我就空手比划像个魔术师，跟他说“你看你看妈妈要把你要的东西变出来了哦”即使没有真的东西变出来也当做看见了，反正就是要跟他在空气里面好像拿到了一样，稳定他的情绪，然后编个小故事，告诉他这样做不对。不能放着他哭不管的，没有谁可以忍受孩子大哭大闹10--60分钟，伤大人更伤孩子的，会让他缺乏安全感。
到此，以上就是小编对于学生心理情绪调节故事的问题就介绍到这了，希望介绍关于学生心理情绪调节故事的2点解答对大家有用。
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