调节自己心理阴影,调节自己心理阴影的方法
cysgjj时间2024-08-26 17:30:08分类心理调节浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节自己心理阴影的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节自己心理阴影的解答，让我们一起看看吧。
心理阴影挥之不去怎么办？
为什么许多问题多发生在我身上，命运就是这么捉弄人，已许没经历过的人是不会知道心里阴影是什么情况？我又要分享我的故事☞我女儿写的一篇日记，妈妈😂爸爸们【大姑……几个】都欺负你，而且还都一起骂你，还说要杀死你，爸爸都不帮跟着一起骂你，那一分钟，妈妈你知道吗？虽然过去一年多了，可是对我已经造成伤害阴影☜【今天这个问题让我也难以释怀，我想说的是女儿😂妈妈当时是无能为力而伤害了你和弟弟】走世界上一回，什么样的事都会发生，只是我想通过我女儿写的日记👇提醒已经当爸爸妈妈的知道 ，大人之间有多大的感情*** ，一定不要在孩子面前胡闹】孩子幼小的心灵都是无辜的。不能在让孩子在受伤害。几年了我一直保存着女儿的这篇日记，随时随地提醒我。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
所谓心理阴影，肯定是某些事情或人对你造成潜意识的伤害导致而成。如果你想去改变它肯定是要先了解它是什么，怎么造成的，知己知彼百战百胜。
既然是心理阴影，说明这件事对你印象很大，你在面对它的时候肯定又有痛苦，有让你难以接受的地方；心理阴影似心魔，你若战胜，便成神，你如战败，便成魔。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
从容是智者天生的，是普通人无数经历磨练的，说不不是一种态度，是一种能力。如果你不能做到优雅和从容，这是正常的，有一个方法，但凡这种难为情的状态，都是你要直接正面指出问题的时候，一件事没人知道它就跟没发生是一样的，放得下就放下，放不下就抛出来，俗一点就是把球丢给别人去接。
在你的心里是否一直有一个阴影或者心结挥之不去？真的可以克服吗？
再难以忘怀的东西也经不住时间和现实的侵蚀。
曾经有一份弥足珍贵的爱情，没有珍惜，当失去的时候才体会什么叫痛不欲生，人们常说初恋是最难以忘怀的，虽难以苟同，但此刻的痛是那么的真实。
时间治愈
时间是抓不住的风，是留不住的沙，记忆是是时间的收纳盒，给人生活一种真实感。
时间没有止尽，时间是历史和未来的见证者，历史可以在时间中沉沦，就像不知道我们人类从何而来，它可以让大厦成沙，剪碎记忆。再难以忘记的心结都会在时间中释怀。让你觉得这一切都没有了意义，只是一个记忆片段而已。
美好的期望
难以忘怀的感情，唯有时间和新欢解锁。遇到一个对的人，可以让你忘记过去的伤痛，因为当你快乐的时候，就不会去流泪。
对未来充满希望，对未来充满期待，一切美好的事情也许就会发生。错过的东西也许就本来不属于你，我们不应该去纠缠过去，毕竟那已是过去，无论你是否释怀，它终究是一个回忆了，再无其他。
到目前为止，我的生活虽然不是很顺畅，但是还没有什么耿耿于怀的阴影或挥之不去的心结。在我看来，如果心里一直有阴影或者挥之不去的心结的话，可以从以下几方面来缓解，第一：业余多做做健身锻炼。第二：找个自己比较喜欢的爱好，专注于做这爱好，让自己转移对于阴影或心结的注意力。第三：如果这些阴影或心结比较严重，会影响到自己的正常生活的话，还是要去医院看看心理医生，让医生给予适当的引导治疗。总而言之要让自己充实起来，学会慢慢的淡忘、漠视那些负面那些阴影或心结，让它在心中结痂脱落。
心结与阴影，都是心理因素，浓情于当时，淡化于磨砺，当岁月冲走了此时此景，境遇变迁，豪情褪去，纠结与阴影皆是过眼烟云，是人生经历的一部分，似乎多少人有过追悔莫及的爱情，有过痛惜撒手的初恋，咬牙切齿的憎恨，但面对时光的匆匆流逝，淡去，远去，都是挥之能去的往事，人生有多少经不起时间剥蚀的爱与恨，没有解答，没有结局，自然消化而已，岂不是很好吗？
解铃还需系铃人，心病还需心药医。就算不是自己的问题，依然可以直视这个不安难受及恐惧感的来源，想办法从心理上战胜它。也许开始会很难，但只要有克服的决心，相信有一天你会走出阴影解开心结。
谢谢！心里有阴影或者心结的话，个人觉得解铃还须系铃人……做个没心没肺的人，凡事考虑
太多只能给自己带来很多问题。既然成为心结，就当人生教训，一定要重新面对生活，审视自我。时间未能冲淡一切，但能改变自己。
如何让自己走出内在的阴影？
每个人只有不断在磨练与逆境中、才能更加成熟与理性、人的一生当中、或多或少、都会经历一些各种辛酸之事、能够随时从不幸与各种苦难的阴影中走出、已经非常不易、如果能直面人生、笑对一切苦难、那真的是人生命运的强者、也是大智者、他的灵魂早已战胜并超越了一切！
在遇到各种不幸与苦难后、首先要快速的自我调整、让自己化内心的阴影为动力、因为你要走的路、还有很长、要[_a***_]与面对的不幸、还有很多、需要一一克服、如果就一次不幸、让你无法从中走出、又如何面对以后的未知数、况且周围的亲人、朋友……就因为你的不快乐无法自救、直接影响着大家的方方面面！
每个人时时处处、要学会用善念、无私、大愛、仁慈、宽厚及包容的心性、看待并实施一切、尊重并善待万物、同大自然和谐共处、一切意念与言行、顺自然规律和生态系统而为、时刻自我反省与对照、有过失邪念及时忏悔并改过！
并且竖立正确的人生观、珍惜生命的不易与价值、努力完善自己、不断提升和净化自己的灵魂、勇敢地面对一切磨练！生命很短暂又脆弱、为了父母、祖宗及子孙后代、你,必须坚强不屈！因为你是家人的未来和依靠！要相信自己、你就是命运的强者！
看到这个问题感慨万千。
因为现在的自己正处于内在阴影团团包围的状态中。这一切源自于自己一年前的婚姻决定。
这段婚姻没有带给我满满的幸福感、快乐感和归属感，反而带给我的是失望、厌恶和后悔。两个三观完全不相同的人，次次都要故意忤逆你意见，丝毫没尽到夫妻职责的妻子，让原本对婚姻充满期待的我颠到谷底，每天副影响满满，经常有离婚的冲动，称之为内心的阴影毫不为过。
但是生活还是要继续，大半年的内心阴影已影响到我的日常的工作和生活，我一直在寻找能够调节自己内心状态的方法，现在的心理状态比之前也好很多，我来讲讲我的办法：
1、积极解决。再好的调整办法也比不上解决办法。既然你陷入内心的阴影必然是有原因引起的，要好好剖析事情的原委想出解决办法，解铃还须系铃人就是这个道理。像我就是跟我老婆丈母娘沟通，沟通不是一次两次，而是反复多次。直到达成统一的意见，离婚或者妥协过。
2、转移注意力。跳出这个框框，尽量去工作去和朋友聚餐或者旅游。能碰到许多新鲜不一样的事物，有助于你不用天天沉醉在内心阴影。
3、提高自己。有内心阴影存在说明你还不够强大，不论是内心状态还是你解决问题的能力都还是有局限性。通过不同的渠道打磨自己进而提高自己，然后重新审视你内心，或许发现阴影并不是那么可怕。
希望对你有帮助
怎么才能让自悲心理的人走出阴影？
自尊不是天然就有的，而是一个人为自己长期争取和习得的。
先从被动改变开始。如果有人冒犯了你的权利，如果你以往的做法是习惯性隐忍和默默痛苦。你可以试着在情绪稳定下来，组织好语言后去与对方谈谈，用客观的语言告诉对方他的做法伤害了你的感情。这并不是马后炮，是为了自己的自尊心不会进一步被损害。也是为了减少类似的事情发生的概率。
时间的跨度一开始可以在事情发生几天后，慢慢的争取当天就能交流，当你维护自己尊严的行为成为定式，渐渐的会发展为在对方侵害的同时就拒绝并保护自己，抹掉“软柿子”的印象，成为一个尊严不能被轻易践踏的人。
另外，改变大脑和思维的是一遍遍的心理训练，不要相信靠顿悟和别人指点就能突然改变。
😂我从小到大都没自卑过！为啥要自卑？想不通啊！我是我爹妈生的养的！又不是石头里溜出来的！工作上别人做管理，做师傅，高工资，我也不会自卑，大不了我认真学习，多下点功夫请教别人，时间久了，距离不就近了！我不知道怎么回复你了，我有去自卑的时间（实际就是自己看不起自己）还不如努力改变自己，自己比不上前面第一名，我就去比倒数第一名，😃我就继续努力，自然就会变成中等，再变成中上！回头望望，自信满满的！😄
自卑是个心态问题,首先要正视你自己自卑的原因,面对自卑的问题,正面认识,调节好自己的心态.自卑同时也是对自己的某一面不自信,还得加强对自己的多方面的提高,增强自己的自信心,以良好的一面面对社会.心理学上分两种一种是身体残缺导致另一种是心理因素~相信楼主是后者多先找出你的主要因素~建议多认识朋友~多说话...参加户外活动...有助你面对群众...减轻你既无形压力~如果是因为身材或是外貌的...建议你想想一些比你更差的人~~然后定下目标..让你其他的优点发挥的更好~盖过你的缺点美咯如何克服自卑心理 自暴自弃，悲观失望。自我埋没，缺乏信心。自卑心理产生的原因（投影）：(1)、自身条件的缺陷。(2)、好胜心受到挫折。(3)、自尊心得不到满足。(4)、有得的环境发生变化。(5)、人际关系淡漠、紧张。3、有了自卑心理会使人变得怎样？你喜欢这种人吗？为什么？4、如何克服自卑心理（1）正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己的优势。情境一、评价自己，说出自己的优点、缺点。（2）正确的表现自己：以已之短比人之长，越比越泄气；以已之长比人之短，越比越有信心。情境二、表现自我——最拿手的------（3）正确的暗示自己：自我激励，勇敢暗示自己：“我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有事者，事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等，增加自己战胜困难与挫折的力量。多用肯定的语气。例：（角色扮演）有两个水果商都做西瓜生意，客人来了问A老板：你的西瓜到底甜不甜？A老板用暧昧不明的语气回答说：大概很甜吧！客人听了年头就走。另外有客人到B老板那里买西瓜，同样问西瓜甜不甜，B老板肯定的说：我的西瓜一定甜，如果我的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢？奇怪的很，他的西瓜很快就卖完了。（4）正确的补偿自己：扬已之长，补已之短如个子矮小，长相不好等，可从别的方面来补偿。例：拿破仑个子很矮，然而他并不自卑，竟然做了法兰西的统帅，取得了辉煌的历史成就。身残志坚的张海迪，坐在轮椅上，却大步地在事业高峰上奔走，写了几百万字书，为残疾人、为全国青年树立了榜样。总之，克服自卑心理的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把自卑心理转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中成为一个强者。
到此，以上就是小编对于调节自己心理阴影的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节自己心理阴影的4点解答对大家有用。
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