经常生气怎么调节心理,经常生气怎么调节心理状态
cysgjj时间2024-08-25 05:42:03分类心理调节浏览15
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常生气怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常生气怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
不想生气还是不由自主的生气怎么办？
我也是这样的人。这个没有别的解决办法，只能是自己学会看开。不要太在意一些事情，也不要对任何事都斤斤计较。远离那些让你生气的人和事。尽量避免自己主动的参与到事件中。身体是自己的，气出病来只能自己受着。所以要善待自己，时常的劝慰自己。
谁都不想生气啊！
人活着是为了什么？理想 自由 健康快乐！没有人是为了生气而活着的！
但是，我们从小到大，不可能是一帆风顺的。肯定会遇到烦心事。别人对你的挑衅，单位对你的不公，哪怕家里的孩子不听话，都会让你伤心，生气。
怎么办？生气归生气。还是要找出解决办法。圆满的解决的，自然气也就消了。
再有，不要动不动就生气。看值不值得。如果是别人的错，找他好好谈谈，化敌为友，岂不更好。要是对方***到底，那就不要理他，小亏吃了就算了，没什么，原则性问题，据理力争，最后走法律程序。
不要生闷气，那是拿别人的错误在惩罚自己。
还有，自己也要反思一下，是不是自己也有问题，脾气急，心燥，要是这样，要反省自己，改掉坏习惯，因为对人对自己都不是好事。
好了，祝你开心快乐！
我认为还是自己的心不够宽，有一句话说的好，越成熟的人眼里就越有看不惯的人和事，要放平自己的心态，不对烂人烂事生气，就是对自己最大的善意，活好自己的，照顾好自己的家庭。就是最大的幸福
①接纳生气：感受自己哪里不舒服，是头晕，胃痛，还是哪里不舒服……然后慢慢冷静下来
②找问题：思考生气的原因，张德芬说外面没有别人，都是自己思想的投射~~我之所以生气，是因为我在这个生气的点上是有缺憾的，所以这***到了我，让我不舒服。
③解决办法：找到生气的心理问题以后，用思想化解它。
案例解读：
我每次都是这样应对的，对于家人，很多时候是因为太过担心而使自己发火，比如：
过年之前，爸妈出门没有意识带口罩的时候，一边劝说一边情绪很激动，
①接纳生气：感受哪里不舒服，胃里揪着，肾上腺素提升，脑袋紧张焦虑……
②找问题：承认自己情绪激动了，分析原因：因为急切的想关心爱护自己的家人，才会有这样的反应。
③解决办法：告诉自己，父母的接受需要时间，不要急躁，慢慢的说，父母也能听懂并执行，不要加重语气，以防引起误解伤害到父母~
请问生闷气，郁积在心里，怎么想开？
怎么想开？想，想屁想，越想越脑火，干脆不想了。
对！干脆不想了！农村里如我之人，到田里挖荒田，抖草，尤其是葛根，一直寻，一直挖，硬是挖得不剩一节，往往是挖出这，又是那，忙得不以乐乎。
这也觉得好笑，如若下雨，咋办？数数，称一斤大豆慢慢数，一二三四五，数来又去数，忘了重新数，数数数，数得好糊涂，又不信邪，偏要数清，那好乐在其中。
可能你又偏着头问，我是非农人，照你说的无条件。那行呀！从楼梯上上上，下下下。在楼底向天上大喊，我爱(恨)你；在楼顶向地下大叫，我要(
非)你！一直叫出泪花烂溅，心觉好笑，精疲力竭，把心思全吐了一楼顶，一大地，好爽！好爽！
想通了？想开了？试试，你一定行！
大干快上！
祝你舒服好笑！！
生闷气，郁积在心里，很不好，想除去又纠结，想分享经验。
首先需要自己检讨，这事有多大，是否影响自己的前途命运，或是颜面问题，会造成什么后果。若都无关大局，也就放下了。
生闷气是谁惹的，若是家里人，能让则让，能避则避，何必呢。若是妻子，更应让着，没有道理，就是要让老婆，疼老婆，养老婆。
朋友或同事，叫到一块吃顿饭，吵一架或打一架，最好叫个第三方，拉拉架，调和调和。
如果是自己的上司，就根据情况，缓解、改善、隐忍。慢慢会好起来，变被动为主动。
生活压力和个人性格很多时候会让我们个人生闷气，因为个人的性格问题，很多事情我们都喜欢把事情闷在自己的心里，积压到自己心里很多压力让自己扛着，很多事情不跟别人说，积累到自己心里，包括吵架，生气都会把这些积怨压到自己的身上，
但是如果说想不开的话，这些积怨和闷气时间久了，第一对身体不好，第二会得抑郁症，如果这些积怨哪一天爆发的话，那么很容易得抑郁症。
所以说，如果想开导自己，那么很简单，第我自己吃饱了，全家吃饱了，我管你怎么说呢？第二，我自己过得好，我全家过得好就可以了，我没有必要给你去生那个气，第三，我这个事情你不做，他不做，有人帮我做行，别人方便就等于自己方便，其实我也是一个比较喜欢生闷气的人，但是我当时是生气的，等到第二天以后不过去了，为什么呢？因为我把什么事情都看的很开就好比说，在疫情的时候，我进到庄里面，因为那个房子是我租的他不让我[_a***_]进，我走着进去总可以吧。我何必跟你生我走着进去总可以吧。我何必跟你生那个气呢，县官不如现管，我在你这里买不到东西，我可以去他那里买，还有就是他过来有时候还不如我呢？这些其实我都想的很开。
让我过的逍遥自在，我何必跟他们生闷气呢？对我身体也不好，对我也没有好处，也没有人给我钱，对不对？所以说什么事情我总是会开导自己，不管任何事情在我身边都不是事情,把我的身体气出毛病出来，我还得花钱去看呢，对不对？
你认为呢？欢迎关注加留言
遇事想不通，存入在心中，无法释怀 ，常生闷气，郁积在心里，伤身伤体，会出问题的，只有时间来帮助你，通过自我化解，办法是放下，忘掉！只有开通自己的思路，多看些书，多与人交流，学习经验教训，把精力集中的新的事业，工作中去，奋斗辛苦了，累了，忘了。觉得新生是快乐的，何必为其闷气想不通，不值！困难和挫折总会碰到，不奇怪！能忍，能让。只要有不怕困😪难的决心，什么事都挡不住自己的前进的步伐！这样去想，去做，就不会闷心，郁积了。人一想开，世界就美好了，生活就快乐了！过不了的坎就拦不住你了。你说是吧！人生本来不长，为什么自己要为难自己呢，去热爱生活吧！去迎接美好的阳光吧！自己一点体会供作参考。谢谢邀请！
以前我就是这样，遇到事情就怎么都想不过，一直生气，越想越气。后来突然就顿悟了！觉得人生短暂，能活着，健康的活着，就是最大的幸福，生死面前，一切都是小事！当然有的时候真的会特别生气，也确实没办法突然想开，给你几点建议缓解一下吧！
1.如果你是女生，我建议你生气的时候可以去吃你所有喜欢吃的东西，买你平时不太舍得买的护肤品，衣服什么的。（当然，在自己的能力范围之内）
2.把你生气的原因，和你此刻的心情，或者想要怎么做，想要怎么骂他，都写在一张纸上，使劲发泄，想怎么写就怎么写，写完就撕掉！亲身体验，很有效果！
3.去看看《时间简史》之类的书，想一想我们人类是多么渺小，在这个历史长河里，在这个地球上，在这个宇宙中，真的什么也不算，这点事情又算什么呢！天大的事，再生气的事都会过去的。
到此，以上就是小编对于经常生气怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常生气怎么调节心理的2点解答对大家有用。
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