战疫中心理调节,战疫中心理调节心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于战疫中心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍战疫中心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情下信息繁杂，易引起心脑血管疾病的情绪波动和精神压力，如何做好自我管理和防护？
2. 对参加‘战疫’的医护人员，是否要各自的单位立即采取心理干预？

疫情下信息繁杂，易引起心脑血管疾病的情绪波动和精神压力，如何做好自我管理和防护？

医生，我最近血压怎么越来越高！

最近好几个患者都网上咨询，其实原因很简单：不出门活动少＋焦虑或紧张，这两个因素都会导致血压升高，甚至会引起各种不舒服，比如胸闷憋气，气短，心慌，莫名其妙的不舒服，出汗，心悸等等症状。

想去医院看看，又不敢去；不去吧，总是反复难受，那么到底应该怎么办？

有些人因过度关注疫情、对一线医务人员、防疫工作者和患者的遭遇产生共情、对受疫情影响的工作和经济压力等因素，产生焦虑和恐慌的精神压力，导致交感神经兴奋，造成病情波动，这属于正常的现象。

关心疫情没错，但无需过度关注，我们看看《新闻联播》就行，看看官方的消息就行，不要在网上谁发的消息都看，自媒体时代，消息多，但***消息也多。

就好比昨天说***肺炎不但经过飞沫和接触传播，还通过气溶胶传播，就引起了很多人恐慌，说这可咋办，防不胜防？

今天中国新闻网就辟谣：气溶胶传播尚无证据，除非是特殊情况下，目前传播仍是以飞沫和接触为主。

那么对于我们每一个老百姓来说，了解即可，无需恐慌。

因为结果对于我们很简单，不管怎么样，我们都必须做好少出门，不聚会，戴口罩，勤洗手，常通风。除此之外，我们还能做些什么呢？

我们做好自己才是关键，而不是过多的关注别的事情。

目前***病毒疫情形势严峻，网络上、手机上的信息也是满天飞，其中不乏有危言耸听，为博取眼球故意夸大疫情的信息。普通人看了都会精神紧张，对于长期有心血管疾病的患者来说，更容易引起精神压力，难免会产生焦虑和失眠，这样反而对心脑血管疾病防治产生不利影响，那么应该如何做好自我管理和防护？

为何情绪波动和精神压力会对心血管产生不利影响？

首先要清楚认识到情绪波动对心脑血管疾病的不利影响。因为体内血管的舒缩和儿茶酚胺等升压物质的释放同时也受神经内分泌因素的调控，当出现愤怒、恐惧、焦虑、抑郁，或大喜大悲等情绪变化时，体内儿茶酚胺等升压物质会分泌增多，从而导致血管收缩，血压升高，老年患者很容易出现脑卒中、心肌梗死等急性并发症，所以情绪管理也作为防治心脑血管疾病中的重要措施之一。

如何做好自我情绪管理和疾病防护？

1. 信息甄别

在自媒体时代，***都能成为“记者”，虽然网络上信息透明度增加了，但***信息也多，对于普通人很难去甄别信息的准确性，如果盲目听信，则很容易让自己产生焦虑，所以一切信息应该以国家或者当地***的官方发布为准，对疫情动态要保持高度关注，但也请抱以乐观的态度。

2. 自我调节

虽然说******打乱了我们正常的生活，大家被迫宅在家里，但我们仍然可以通过其他事情来分散注意力，调节自我情绪，例如和家人聊聊天、看看书、看看电视、下下棋、玩玩游戏、听听音乐，又或者照着菜谱去烹调一味美味的菜肴，做一份糕点等，当我们成功做好一件事情的时候，身心都会获得极大的满足感，这样负面情绪也会消失。

3. 按时服药

******需要防控，但原患疾病也不能忽略，必须要按时服药。如果药吃完了，可以请年轻健康的家人帮忙到附近的医院和药店购买，如需要咨询医生，可以通过微信、电话等方式咨询，非必须尽量少去医院，同时还要密切监测血压变化，其他抽血的结果如需要复查可以暂缓。

对参加‘战疫’的医护人员，是否要各自的单位立即***取心理干预？

十分必要。

这次疫情的突然爆发，对全世界来说都是一次重大的创伤，尤其是中国湖北武汉。

我也是一名医护人员，身在辽宁。我未能参与到这次援鄂抗疫的医疗队，奋战前线。但我也是一名心理工作者，从年后初一开始，我就加入湖北武汉蓝天心理公益志愿者项目。目前也为疫情期间武汉的医护人员提供公益的心理服务。

我是可以理解抗疫一线面临的心理压力，创伤对医患的冲击是非常巨大的。没有在现场、不是疫情严重的地方，哪怕也是在医院工作也很难体会武汉雷神山、方舱的那种压力、焦虑、紧急、恐慌、人与人的信任、看着生命消失的悲愤等等。

现在全国各地的援鄂医疗队陆续解除隔离，恢复原工作。据我所知，湖北武汉精神卫生中心、湖北武汉蓝天心理，以及目前正在筹建的“联爱护心”公益组织、上海精神卫生中心等专业机构，都在提供公益的心理救助服务。服务于这次疫情期间被创伤的医护人员及大众。

一些精神卫生专业，心理咨询[_a***_]发展相对薄弱的地区，也有机构组建的公益服务。

在接到的热线及视频咨询中，我们发现很多医护人员在回到各自属地后，出现不同程度的PTSD。其中，我市一名援鄂护士，出现闪回，无法信任他人，不能听到或看到任何有关武汉的消息，会让其泪流不止。目前也在针对创伤部分予以心理支持和援助。

有的地方卫计委、医院、还没有组织这样的心理干预，只是对其嘉奖。

援鄂医疗队员是英雄，但英雄也需要被理解，被看见，被欣赏。英雄也会难过，也会悲伤，也需要心理支持，突如其来的灾难是需要危机干预项目作为后援的。

因为，英雄也是人！

到此，以上就是小编对于战疫中心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于战疫中心理调节的2点解答对大家有用。

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