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cysgjj时间2024-08-24 09:37:29分类心理测试浏览9
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大学生如何提高心理承受能力？
很高兴回答您的问题，我个人觉得大学生要提高心理承受能力可以从以下几个方面着手。
一、趁着大学生活多出去旅游，到处看看别人的生活方式，放松身心，开阔自己的眼界，提高自己的格局。这样有助于提升自己的思想境界，不会在一些小事上钻牛角尖。
二、培养一个好的习惯或者兴趣爱好，并且把它坚持下去，在这个过程中慢慢进步。你会发现你越来越有耐心和韧性，心理素质也会提高。
三、不要怕失败，理性对待失败。失败并不可怕，可怕的是从此一蹶不振。我们应该客观看待失败，可以一段时间的沮丧，但我们更应该做的是从失败中总结经验，找到方法，并坚持下去，终有一天会成功。
首先树立一个正确的方向，正确的目标。说白了，在大学几年不能一无所获。那怕就简单的目标也行。不能盲目的跟从别人生活。
我上大学就吃了盲从的亏，自己一点主张。刚进大学看班里好几个都参加了学校的社团活动，自己也打算去报名，于是跟我的室友，去报名参加一个唱歌表演的社团，叫什么名我都忘了。
当时我们俩瞎配合演了个小品，结果没有被看好，而我的室友通过他的老乡进去了，我很沮丧回到宿舍。像断气的皮球，很失落.哎！现在想想真幼稚啊，去之前就没有考虑清楚是否适合自己，这是不是你要发展的一个目标。反正当时是跟风。
还有好些事情，自己就没有考虑，自己没有准备，没有目标性去做这些。
就拿做家教这个事情，完全是跟风，听说做家教能挣钱，能挣生活费，自己也跟着同学去站家教，一天下来，我同学找到一户人家，我一无所货。
现实不是你不够优秀，是你就没准备，就没目标去做家教。其实做家教有好多准备要做，不如什么科目是你的强项，怎么样备课，都得有思想准备。
是跟风害了我，也是没有目标羞愧了我。大学默默无事三年，什么也没准备好，什么没有培养起来，你说能没压力吗。
再一个一定有自己特长，爱好。
在现实生活中，不少大学生在学习等方面的挫折都与自我抱负水平的确立不当有关。因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。对那些远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。必须指出的是，大学生在确立自我抱负水平时，应注意把自己的目标与社会的客观环境条件，社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就来。
正确认识自我和评价自我
正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙”
。例如，考试原本可以取得好成绩，可是由于自己身体不好或试题偏难，而没有达到预期目标，这时就要作好两种心理准备，一是自己超常发挥，如期取得好成绩，二是无法克服困难，难以实现预期目标，学会原谅自我。
确立合理的自我归因
生活中，人们对行为的成功与失败进行归因是一件很平常的事，然而在这一过程中形成的归因倾向则对人的心理承受能力有很大的影响。因此，大学生首先要学会多方面收集关于事件的信息，了解困难的原因所在；其次要学会合理的归因，避免归因的片面性，学会实事求是地承担责任，克服过分承担或完全推诿责任的倾向，避免过多[_a***_]带来的挫折感。再次要积极***取措施主动改变挫折情境因素，从而有效应对挫折。
增强挫折认知水平
正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性：即挫折一方面对人有消极的影响，如挫折会影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害个体的身心健康；另一方面也有积极的作用，如挫折能增强个体情绪反应的力量，增强个体的容忍力，提高个体对挫折的认识水平。因此，辩证地看待挫折的两面性,
就能够变不利因素为有利因素，化消极因素为积极因素，促使挫折向积极方面转化的。其次，大学生还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。
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