期末如何克服恐惧心理测试,如何克服期末考试的恐惧感

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于期末如何克服恐惧心理测试的问题，于是小编就整理了1个相关介绍期末如何克服恐惧心理测试的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学期末考紧张咋办？

大学期末考紧张咋办？

考试紧张，是因为你害怕考不好，以及考不好给自己带来的一系列负面影响，这是心理暗示的结果，因为要是考不好，外界的评价，别人的眼光等等，会让你觉得自己不行，因而产生压力，说明你是一个自尊心比较强的人，或者说是一个在成绩方面受到压力比较大的人。

其实考试有什么大不了的，你紧张不紧张，分数都不会受影响，你紧张也不会让你多考得几分，只要你平时在基础方面下了功夫，考试就当做是你自己检验自己，不要太看重了，考不好，找原因，下次不再犯同样的错误，考好了也说明不了什么，应试教育而已，不要太有心里负担，功夫下到平时去，这样就不会紧张了。像你现在快期末考试了，除了一些提纲的复习外，最重要的就是把之前考试中做错的题重点温习一下，这样对你的信心会有帮助。

如果还是紧张，那就尽量不要想考试后的结果，还有就是做答卷前深呼吸，尽量让自己的焦虑状态减轻，多做心理暗示。考试过程中先做自己会做的题，遇到不会做的，先不要花太多时间，遵循先易后难的顺序，从简单的攻破，再逐步攻难的，不要一遇到难做的就冥思苦想，反而让你耽误太多时间，导致后面因为时间不够，越做越紧张，都做完了以后要注意检查，不要觉得做完了，后面时间无所谓，检查能让你发现一些你之前没看到或粗心大意产生的问题。

万一整个考试试题都很难，也不要灰心，要懂得舍弃，对一些你实在一时难以做出来的题，就先放弃，花精力把其他题先做好，这样也会让你的分数有一定保证，而且要是你平时都注重练习了，那要相信自己，相信你自己很难做出来的，别人也不一定都能做出来。 还有，千万不要想着看别人的，这样会让你花精力，而且担心被抓，心情容易弄得更紧张。

总之，要考试不紧张，功夫花在平时，再有就是要自信，考试过程遵循先易后难，各个击破，还有就是注意检查，保证能拿的分都拿到，最后就是万一有很难的，注意取舍。希望这些对你有帮助。

这点我非常有体会，我由于高考发挥失常，到了大学以后每次考试都紧张，以至于寝室有一点动静都睡不着觉，我恨我自己为什么中学时***试我从来没有这么紧张，到了大学本应该是相对宽松的环境，竟然得了考试焦虑症。但是后来我明白了，紧张反而成就了我，正因为这样我才对自己学的知识有敬畏之心，丝毫不敢马虎，每学期下来我的书都翻烂了，笔记做了好几本，多次获得奖学金，毕业后顺利考上了硕士。如果我中学时能对学习如此认真的话，也不至于高考没有考好，希望以下几点能够帮助到你：1.压力化成动力。考试紧张在所难免，但希望你把压力化成一种动力，认真对待每一次考试，好好复习，即使再紧张也不会影响成绩的。2.摆正心态。考试只是考察知识的一种方式而已，应付考试的同时，要在自己的专业上学会一种技能和本领，所以复习的过程也是你熟悉专业的过程。3.临考前，不要过分在意自己的紧张情绪，把它当成正常的现象，不要刻意回避，也不要重点关注，这样反而会放松很多。4.看淡一切。大学只是人生一个阶段，大学考试更不可能决定你的人生之路了，都是一个阶段而已，以后的路还很长很长，放心大胆去闯荡吧

到此，以上就是小编对于期末如何克服恐惧心理测试的问题就介绍到这了，希望介绍关于期末如何克服恐惧心理测试的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/47777.html