初中 心理 自我调节,初中 心理 自我调节教案
cysgjj时间2024-08-22 23:23:26分类心理调节浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初中 心理 自我调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍初中 心理 自我调节的解答，让我们一起看看吧。
- 孩子上初中，整天沉迷手机游戏，有什么办法戒除游戏瘾？
- 如何做一个精神平稳、心理有主见、好情绪的自我？
- 心理学到底是学什么的啊，有什么用？可以开导自己吗，我心理有点问题？
- 总感觉自己不能学好习，总觉得努力成绩也不会有很大的提升，我该怎么办？
孩子上初中，整天沉迷手机游戏，有什么办法戒除游戏瘾？
您好！这个问题，头疼头疼，真头疼。 我的想法是，家长试着带孩子，走出家门，培养户外爱好，将玩手机的时间，统统挤掉[大笑] 再是，向学校强力建议，教孩子跳舞运动，就像那位网红张校长，教孩子跳广场舞，多好呀。
这个。。。。。。我估计是戒不掉的，因为我从小就是这么过来的，虽然经历被打，被限制金钱什么的，没用的。
首先吧，为什么孩子们喜欢玩游戏，虽然说孩子玩是天性，但是也不可能经常沉迷一样东西啊，我个人认为，是孩子们的学习任务太重了。在我国人口众多，想出人头地，读书就很重要，所以现在的孩子基本上是一有时间就然后他学习，没有玩伴，没有体育课，没有理解。反正大人们看到孩子学习才放心。只要做其他事情就是不务正业。摸着自己良心讲，让你***同样的几本书，几道题，没有活动时间，你们受的了么，所以有些孩子一有闲暇就玩游戏，以前我们写完作业能出去玩，现在呢，体育课都没了，家家户户大门一闭想玩都没处玩，游戏游戏对孩子们吸引还是很大的。基本上是戒不掉的。
想解决肯定不容易，第一比较绝，自己家里断网络，手机买配置低的给孩子，零花钱不给或者精确的给。（这个办法其实只是在你面前不玩了，他们想玩还是能搞到手机玩，治标不治本）。
第二，想彻底戒网瘾，狠心给孩子请个一年休***，让他天天玩，半年差不多就能彻底戒游戏了。（正是因为平常玩不到才显得游戏有吸引力，如果连续玩，不多久别说孩子了，成人都会感觉腻）。
第三吧综合一下，堵不如疏，给他定个规矩，可以玩个一到两小时，必须关，而且如果学习成绩下滑了就不准玩，提升了才能玩。
第四像某些智障家长一样把孩子送到戒网瘾中心去，那你就会得到一个听话的孩子。（等她/他有能力后，第一个离开的就是你）。
方法就这么多啦，我感觉你们说的网瘾只是你们小时候不这样做而已。其实没什么大事，堵不如疏，毕竟现在网游都成为孩子们的社交的一部分了，一味的禁止只会带来更坏的结果[呲牙]
你好，我是心理咨询师刘佳楠。
孩子上初中，整天沉迷手机游戏，有什么办法戒除游戏瘾？
整天是一个比较笼统的词，过度概括化了，一个人不可能一整天都在玩游戏，具体是玩多少小时呢？
一个孩子正常情况下，生活应该是丰富多彩的，而且如果一个孩子生活足够丰富多彩，一般不会沉浸在虚拟世界里。往往是现实世界过于痛苦，所以才会通过沉浸在虚拟世界里麻痹自己，忘却痛苦。
另外，孩子是初中开始沉迷游戏的吗？小学怎么样？如果是小学不沉迷，初中才开始，那是否是初中的学业的压力让孩子躲进了游戏里呢？和孩子沟通一下，看看孩子有什么需要帮助的地方。
其次，你们的家庭关系如何，不好的家庭关系，也会让孩子乐于沉迷游戏世界。
可以说游戏世界是孩子的一个避风港，是一个让ta有存在感，归属感，成就感的一个地方，如果这个地方都没有了，孩子可能会更加崩溃。只有现实世界不够舒服，才会躲进虚拟世界。
孩子逃避学习的方法很多，不让玩游戏就可以让孩子学习了吗？不一定，不让玩游戏，还可以看小说呢，不让看***还可以睡觉呢。所以关键不是在于堵，而是在于疏通。
曾经听说有一个孩子为了不让爸爸妈妈知道自己半夜偷偷打游戏，晚上会喝很多水，然后被尿憋醒，起来打游戏。
孩子上初中，整天沉迷游戏，想戒除掉。可以因势利导，讲明白孩子现阶段的任务是学习，而不是游戏；再讲利害关系，如若游戏影响学习，你将不能玩游戏。道理讲明白就开始控制引导，先少幅减少玩游戏时间（硬规定每天只玩多少时间），其于时间先做作业再休息；过几天再次减少玩游戏时间，增加学习时间，依次递减，过段时间孩子有了好习惯，他就会合理安排作息时间，养成以学习为主的好品行（我并不反对玩游戏）。要做到令行禁止，父母要严肃对待，树立榜样。
孩子上初中了，整天还沉迷手机游戏，如果不及时制止将对孩子一生产生很大的不良影响，那么如何把孩子的注意力引向学习呢?首先，要给孩子讲明沉迷手机游戏的坏处，不仅要讲，而且尽可能用一些案例说明，使其内心有所触动。其次，要控制孩子使用手机和玩游戏时间，特别是玩游戏，避免更好。再次，节***日可参与一些有益的活动。最后也是最关键的，要经常倾听孩子生活和学习等方面的要求，不合的要耐心解释，合理的尽量满足，把孩子的注意力逐渐引导到学习上去。
如何做一个精神平稳、心理有主见、好情绪的自我？
依我看，你的这种精神[_a***_]稳与你的主见出了问题，所以就没有好情绪的自我。主见是什么？主见是对事物的判断，了解的起因，发展，运动以及直至可能变化的后果。不能以表面现象简单的认定是非，本能的第一反应往往是粗浅的，因为人与动物的区别在于第一反应的感应，感觉，和最后的思维判断。动物只有感应，感觉，没有思维判断，而人应该要多一个思维判断。特别是人类群体复杂社会，许多事要学会分辨真伪。比如对你笑脸，对献勤温柔的，不一定是真正的喜欢你，而对你大声说话，表情不好看的不一定是就讨厌你。这只是都是表面，笑里藏刀肯定是坏人，直言忠告肯定是好人。你的主见不能用错在表面上，应该思考一下为什么？你的精神就平稳了，情绪也就好些。这就是说遇到事情要先稳住自已，不管好事，还是坏事要三思而行，不能过于激动。平常经常告诉自己要稳重，遇事冷静，心情放松，学会乐观，心目中找个偶像学习，这样坚持久了精神就平稳了，找到真正的主见了，情绪也就好了。
管控好自我情绪是一个人是否成熟的标志，做情绪的主人，就能做生活的主人！放弃不该有的欲望，才能以最小的代价，获取最大的生活回报，无欲不是没欲望，而是将欲望隐藏于内心，以得之偶然失之必然的心态，更利于接近目标，可遇而不可求，是智者成事强者的无穷掌控力，举重若轻，举轻若重，悟的就是这个简单道理！
精神平稳，心有主见，好情绪的自我。
说点个人见解，
1、应多读有用的书藉，如历史、人文、地理、诗歌、名著及励志的书。所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉！读书让人充实，
2、多出去看看，华厦大好河山，各地风土民情，人文地理可开阔你的眼界，滋润心情，升华思想。
3、多与各个层面的人交往，多观察，多倾听，多感悟，消化及吸收丰富自身阅历，有道是读万卷书、行万里路、不如阅人无数。如此一来终上所述，一一解矣！
物欲的世界，如要真的做到精神平稳富有主见，而心情又淡定安逸的人并不容易，这应该是一个环环相扣的问题。
人的精神是平衡于物质的另一个世界，也就是人的思想系统。
思想系统被誉为世界上最多维多元也最复杂的系统，始至目前还没有任何的科技手段，能够准确探定人思想的组成元素，所以若想知道一个人思想的具涵性，无疑这是一项颇有难度的问题。
思想历来被视为支撑人行为的指令窠臼，所以现实生活中人的行为互动，就是人思想的具体宣泄，若想知道人大脑想了什么？那你就去看看他都干了什么!无疑这是了解一个人最好的捷径。
通常我们说一个人的品性若何，并非是指这个人的甩头容貌，而是单指一个人的修行和内在，而修行内在就是人的思想，若要保持人的精神平稳，好的情绪是必不可少的，而运作一种情绪就必须要保证人有十拿九稳的一种主见，可真要做到这些，却是并非易事。
通常来讲，一个人必须要有制怒隐忍的一种品性，还要有含垢忍耻引而不发的势能，要善于“默而识之，学而不厌，诲人不倦”，以培养自己的人物品质达到一种上乘悟性，这也是一种个人修炼，以求臻至一种潜心笃志的效果。
精神平稳，却不是百分百的一种安定，它不过是一种维稳罢了。只有铢积寸累厚积薄发的生活态度，才会保证自己有一种稳定的心态和情绪，去做一种有主见的人，来对待世事的风谲云诡。
我自问算不上一个维稳上佳之人，督促自学刻不容缓的自勉，借以达到一种束修自好通达谙练的做人方式，在按行自抑平心静气上，培养自己的主见，这无疑是对自己大有裨益之事，制怒抑心不是件容易做到的事，只因为不容易才更加的珍贵，所以也务求要想法去做到，这无疑是一种积极的态度，具有重要的现实意义。
现实社会经济舞台，给了人无限驰骋的机会，一个人若想无憾于自己的人生，就得丝毫不容懈怠自己，把自己锻炼成一种心定气和兼收并蓄但又收放自如之人，这才是一种终极目标。
这辈子舒不舒心，很多时候并不取决于别人，外因固然是重要的因素，但仍不至于会击败自己，只有自己的心境不够强大，才是导致人生落败的重要因素。
心理学到底是学什么的啊，有什么用？可以开导自己吗，我心理有点问题？
我感觉心理学很重要，它和任何一个科类内容都有同样的学习重要性，心里学我的理解就是对自己的心理能力的一种调节，它是取长补短取精华去糟粕的一种过程，大部分人都会觉得自己心理没有问题，但是不是所有人都有那么多经历故事，或者行万里路或者有有高人指路，
学习心理学，这个口号我可能喊了不下一万遍了。从高中时期就对心理学感兴趣，大学时期就开始频繁出入学校的心理咨询中心，然后到研究生阶段、工作阶段也频繁接触心理咨询，陆陆续续也买了很多心理学的书来看、参加各种工作坊……对心理学方面投入可谓不少。至少算一个资深的来访者了。
李雪、武志红的微博我也关注了近十年了，也是资深老粉了。然而我还是一边为自己的各种学习而沾沾自喜，另外一边又被焦虑困住。每一次的学习都满足了一次脑high，感觉自己离幸福生活又近了一步。
直到昨天，距离二胎预产期不到7天的日子，我脑子里想的不是关于待产育娃的事，而是想我该如何跳槽转行成为一名心理咨询师，在幻想休完产***如何申请岗位调动……哪怕是这次武汉疫情铺天盖地的消息也没能阻止我的种种幻想。直到琛照说，好好跟你的二宝在一起，好好地享受待产这段时间，好好喝茶聊天吧。我才回过神来，原来当下是可以享受生活的。
大脑被应试教育束缚了多年，模式很简单，学习就是为了考试，为了名利，似乎有了名利就能过上幸福生活。这几年我不停地做各种学习***，升学、考研、体制工作……一路追赶，幻想到了某个点，我就可以开始幸福生活了。我从来不享受过程，我的愉悦感就是考试出成绩的那一刻，哇，我考了高分，爽！然后又奔赴下一场考试。婚姻、生娃仿佛也成了我走向幸福生活的一个工具。然而，生活的问题总是带给我焦虑，我无法安住当下，我一直幻想未来，我想要快点到达的那个未来，也许我成了一名优秀的心理咨询师，我的一切问题就解决了，所以我要快点成为一名优秀的咨询师。也许我有了一大笔金钱，我就不会焦虑了，所以我要赚一大笔钱……我的生活常常被焦虑困扰，我总是幻想活在未来，李雪说“活在未来是一种自我残杀”，当下不好，当下不能活，当下没资格享受生活……
学习了这么多年心理学，看了这么多著作，我还是被自己的焦虑困住了……这让我那应试教育的出来的好胜心太受挫了，感觉就是生活这场考试我不及格！这么多年，我投入的时间、金钱都去哪儿了？直到昨天看李雪直播，我才明白，我忘记了一个最重要的事，活在当下。回到当下，好好喝茶，享受当下的生活，和自己的感受在一起，让内心越来越稳。生命给了什么，就去感知它、享受它，而不是我想要如何如何……
所以学习心理学，到底在学什么？就是学习活在当下。好好吃饭，好好喝茶，用已有的条件，当下就去幸福，能拥有什么，就去享受。滋养生命不需要任何外在条件。
心理学传自中国！王明阳先生说：
知行一：真知就会和行动合二为一，知道了不行动是因为还没有真知；
致真知：所以人们要不断提高自己的认知水平，形成真知，真知的最高境界就是知行合一。
心学的根在中国，后来传到日本，现在非常流行的稻盛和夫先生的经营哲学就源自中国的心学；当然也传到了西方，在德国发展起来的格式塔心理学也承认其思想源自中国。
心理学干嘛用呢？助已助人。
“心理学到底学什么”
心理学是研究人的行为和大脑活动的科学。心理学的范围很广，主要是研究“为什么人会做梦？”，“学习是怎么回事儿？”，“一个爹妈生的，为什么性格差别那么大？”，“为什么我们喜欢对别人进行归类，判断？”，“意识，前意识和无意识是怎么回事儿？”等等所有和人类有关的活动。
“有什么用”
心理学有很多应用学科，有社会心理学，教育心理学，管理心理学，消费心理学，儿童心理学，临床心理学等等。
“可以开导自己吗”
学了心理学对人的大脑活动，行为方式和情感表达会有更深入的了解。
比较容易做到的是，开导别人，毕竟当局者迷，旁观者清。
要想开导自己也不是不可以，你要有勇气面对自己的缺点，不足，正视它，拥抱它。那你就可以更理性地开到自己了。
心理学分很多种，如教育心理学、临床心理学、应用心理学，如果想靠学习心理学解决问题的话还是有些不现实的。因为大学心理学的学习，前两年学习的专业课很少，都是理论基础知识，有的人可能在这两年中心理问题变得更加严重 。
而且，你的心理问题我不知道是指哪方面，心理咨询其实只可以解决不健康的心理问题而不能解决器质***变，说白了，就是像抑郁症、躁狂症等，心理咨询只能提供帮助，国家规定，这些属于精神学范畴，需要精神科医生治疗。
所以，我劝你尽早去看心理医生，那样对你的帮助会更大。
总感觉自己不能学好习，总觉得努力成绩也不会有很大的提升，我该怎么办？
总感觉？总觉得？…
少说废话少空想！付出踏实行动了才有资格对自己“说三道四”，所以在没有付出努力之前就这么去否定自己，实在是对你的“那个你”太不公平…
谁都可以说你不行，但你自己不可以！
舍得一身剐，敢把皇帝拉下马！加油！祝福你！
题主的问题里出现了两个总觉得，然后问自己该怎么办？我就想知道，你的这个总觉得有没有经过实践检验？是学了之后的总觉得还是没学就已经开始觉得了？
如果是努力学习之后的觉得，小七觉得这就和学习方法还有学习时间有关。
努力学习了一天两天，然后觉得自己努力也学不好，学习哪是一蹴而就的事情？这是需要花费大量时间长期努力的。
但如果至少努力学习了两个月以上，学习成绩还没有一点点提高，那就是和学习方法有关系了。
学习需要努力，但也需要找对方法，这样才会有提高，让学习有效果。一味的埋头苦读，但是一丁点的进步都不没有，就是硬干蛮干瞎干。
学习也是需要借助巧劲儿的。比如说整理错题。做题是检验学习效果的，有错题就证明对这个点掌握的还不够，需要去改错。
而改错不仅仅是把正确答案抄一遍，要去分析错题的原因，自己为什么会错？然后再把错题归类，看看属于哪方面的提醒？比如是基础类还是阅读类？或者是文常类？又或是作文？
归类完毕后再找出同类型的题再做，做到举一反三，那么，这种类型的题目就是真正会了。学习自然也就有了效果了。
其实呢，我曾经和你有一样的感觉，就是自己明明很努力，但是成绩依然不好。针对这种情况，我总结了一些原因:
1、压力太大
2、不爱思考
3、方法不对
4、盲目自我
其实呢，我是一个看起来很坚强，话也很少的人，但是只有我自己知道我压力多大，我一味的逼自己努力，对自己要求很高，然后学的东西又很杂，导致啥也学不好。学习明明很努力，但是依然成绩平平，但是，没有人想在年少的时候成为一个普通人，我也如此。
出现这种情况，首先一定要调整好心态，不要把自己逼太紧，适当的给自己放松，会比你一直埋头苦学的好。
其次，不要熬夜，我曾经以为只要足够努力，花足够多的时间来学习就能学好，然而现实永远都是残酷的，因为长期熬夜导致学习效率底下，最后得不偿失。保证充足的睡眠对学习是很有帮助的。
第三，热爱生活。其实[_a1***_]时代，尤其是中学时候，我们每天都埋头苦学，很少关心其他事，但是热爱生活的人，每天对生命都充满了希望，每天都很有动力。
第四，坚持运动。运动是最好的解压方法，能保证身体健康，也能让人充满精力和自信。
你好，作为一个曾经的学习不好的学生，我来回答这个问题。
1.没有人天生就是学习特好。没有谁能随随便便成功。我国伟大的生物学家童第周，小时候学习很差，平均成绩只有45分，但他没有从此放弃。他就寻找机会去一遍遍的学，厕所的路灯下常常有他的身影。
童第周克服重重困难，获得了博士学位。解放后，童第周在担任山东大学副校长的同时，还孜孜不倦的进行科学研究。
2.没有哪一份努力会被辜负。你可能对自己要求太高了，你可能希望自己能考的很优秀，你可能低估了其他人的能力，这才显得你总不优秀。你对自己降低点要求，每次前进一个名次就奖励自己一个星，每提高3分就奖励自己一个小月亮。这样，你用不了多久，经过努力，你就拥有了整片夜空。
3.如果你还对自己的进步不满意，你还可以去找老师谈心，向老师请教。老师会非常欢迎你！并且给你适当的建议和诚挚的鼓励。你也可以向同学请教，只要你足够真诚，足够虚心，朋友们肯定们带你走出阴霾。
当有了一点点进步，就给自己一个大大的微笑，你身边有老师同学，他们都可以帮你，相信你能取得令自己满意的成绩的！加油！
到此，以上就是小编对于初中 心理 自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于初中 心理 自我调节的4点解答对大家有用。
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