心理调节的自助书籍,心理调节的自助书籍有哪些?
cysgjj时间2024-08-22 15:29:00分类心理调节浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的自助书籍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节的自助书籍的解答，让我们一起看看吧。
成为心理医生必须要看的书籍？
首先，学了心理咨询师国家教材，你算是对三大基本治疗流派有了最基本的了解，但这个远远不够，心理流派有200多种呢！如果你想更深入更全面的了解心理治疗，这本是不得不读的。在书中你可以知道，除了三大流派，还有男女平等者的方法、激进的心理咨询、用故事来治疗、多元文化主义，甚至还有哲学的心理咨询……
有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？
调控情绪的书籍跟多，看一下。钢铁是怎样炼成的，战争与和平，红楼梦，活着，呼喊与细雨，忏悔录，平凡的世界，许三观卖血记，唐诗三百首，鲁迅全集，家春秋，***诗词，三个火***，四世同堂，伟人传记，心理学教程，等等。
诚邀，当下社会。就我个人亲身体验，其实真的大型企业无论管理制度还是***待遇相对这种***机关单位都好太多。大型企业靠在人才提拔，***奖金方面都是从个人工作中的能力积极性和效益中来进行考核，所以也吸引了一批优秀的人才。机关事业单位叻，基本就是靠关系关系关系。有关系提拔快，跟对人每个月收入就多。而且一个单位150号人，在岗人数也就一百二三。所以会给人一种不公平待遇的心里。
那么回到主题，银行小职员为什么工作产生愤怒也就是在这样的环境下，工作量比别人高，付出比别人多，最后升职，奖励却比人少。那么我们可以适当的和周围人群，朋友做下对比，上班工作量，和收入***待遇。要是还差的话，我建议辞职不做了。其实还是有那么一大部分人非常期盼有一份像你这样的工作。因为对他们来说，大热天上班有空调，冬天有暖气，每天坐着上班，别人还看你脸色是件多么幸福的事情。所以希望你适当换下参照物。你会发现大草原
《沟通的艺术》这本书里，有个章节是专门讲情绪的，我个人觉得特别好。内容翔实，还有案例。
书里说，情绪分有助益情绪和无助益情绪。顾名思义，有助益情绪是有助于关系的有效运作。 显而易见，我们要把无助益的情绪减到最少。
首先要学会区分两种情绪的不同。
差异之一就是它们的强度。比如，一定程度上的生气和恼怒都是可以有建设性的。但是暴怒就是导致事情变得糟糕。
区别二在于时间的持续性。比如说，失去一份工作后，会有一段时间陷入沮丧。但是如果为此浪费过多时间，就会一事无成。这种过分沉溺在消极思想里的行为，只会强化自己的负面情绪社会科学家把这种行为称之为思维反刍。
其次，我们看一下无助益情绪的来源。
第一个来源是生理因素。像害羞，言语攻击和魄力都和生理因素有关。有些人认为是遗传导致的，不过生理因素并不是天生的，是可以改变的，怎么改变，后面再说。除此之外，认知科学家认为是与人的大脑有关的。大脑里的防卫系统在有生理危险的时候，会诱发大脑害怕或愤怒的情绪。比如，有的人离你很近，你就觉得不舒服。有人插队，你会很生气。
第二个是情绪记忆。神经科学家认为，有些威胁的来源就是情绪记忆。比如，以前在学校里被同学嘲笑写字丑，从此就不会在公开场合写字。
第三个是自我内言。简单来说，就是我们对一件事情所作的诠释，决定了我们的感觉。我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。比如，在面试的时候，高度焦虑的人，可能会想，我做[_a***_]，这类负面的自我内言。情绪模式就是无助益的。
很高興來解答，調整人情緒的書籍很多。
下面推荐几本：1《心理学最佳入门》 （美）桑德拉・切卡莱丽， 诺兰・怀特 中国人民大学出版社出版 2《心理学入门》（德）格尔德・米策尔 中央编译出版社出版 3《别让小情绪害了你》 弗雷德曼・肖普 湖南文艺出版社出版 4《如何控制自己的情绪》 （美）康利 中信出版社出版
情绪也可以在日常生活中通过很多事情去调整。1多和亲友沟通遇到烦恼的解决不了的事情主动说出来 2看***的电影和节目 来缓解压力 3多听听轻快的音乐 4去大自然呼吸新鲜空气 5看书 学习 6锻炼身体做到劳逸结合 。等等
人生在世烦恼在所难免，酸甜苦辣也是生活中的调味品。一个人的快乐不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，要调好心态。要想快乐的事，不愉快的事过去就是过去了别再想了。愿你早日开心快乐起来。喜欢的请帮忙点个赞，谢谢！
暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚
推荐过这本书，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。 目标是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。
书中提到大概有70%到80%的语言沟通会被“忽略、误解或很快遗忘”。你心里可能会这么想：你说的和我听到的一样吗？我听到的和你的意思一样吗？你听懂我跟你说的意思了吗？
在流通中要以“达成沟通目的”为最高指导原则。 话说完和讯息传送出去，而且确定对方接收到你要传达的讯息，也的确按照自己的原意去理解，沟通才算完成。
每一个人都会遇到一些情绪方面的问题，而且在一些场景中会有人利用你的弱点来攻击，让你失去自信或情绪崩溃。
有什么心理辅导类的书籍可以给高中生看的，自卑，学习压力大？
书籍太多了，我就不一一介绍了，看到大家也分享了一些好的书籍。在这里我分享一下其他的观点。
书籍对孩子可能会起到一定的帮助，但是不能真正的去解决孩子现在遇到的问题。
高中的孩子自卑，显然这个自卑不是一天两天了，孩子不自信要从多方面来看，
家长要多与孩子沟通，了解孩子自身的想法。
首先，孩子从小到大是否经常得到过家长的认可，鼓励和赞美。这对培养孩子的自信心非常重要。
其次，让孩子自己说出自己的缺点和优点，了解一下孩子不自信在哪里，是学习成绩，还是身体，还是其他方面。家长和孩子共同探讨如何提升孩子的自信心。
孩子上高中学习压力大是因为孩子将要面临的是高考的冲刺，这意味着孩子要上一个什么样的大学，今后选择什么样的发展道路，家长在这个时候要多去了解孩子的困惑。例如，孩子自己如何看待高考，希望考什么样的学校，将来有什么样的规划。
在这一点上，家长切记不要将自己的意愿强加给孩子，很多时候孩子的压力会来源于家长，家长比孩子更焦虑。在陪同孩子度过高中时期时不仅要关注孩子的饮食营养还要重视孩子的心理营养。
希望我的回答对您有帮助。
感谢邀请。
我认为任何的书籍都不如身边的父母，朋友，老师的关爱。纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行。
我不知道你是高中生本人，还是家长。如果是高中生本人，我建议你把自己内心的想法及时跟父母沟通，如果自己已经很努力了，还达不到父母的要求，父母就要降低要求，孩子的身心健康比什么都重要。
如果是家长，知道孩子的心理状况后可以带他去咨询专业的心理医生，适当给予帮助。除此之外，最重要的是要跟孩子多沟通，如果明明没有某些天赋却孩子的目标很高，时间久了，在压力下，孩子心理产生的伤害会影响一辈子。
相信每个孩子都是不同的，有些孩子这方面弱了，其他方面很强，家长要根据自己孩子的情况，了解孩子喜欢什么擅长什么，并给予支持。学习成绩不能代表一切，社会上情商有时候比智商更重要的例子比比皆是，即使语数外成绩不好，他只要有一副健康的身心，找到自己喜爱的感兴趣的事情，并为之努力。一样可以收获成功。
希望对你有帮助。
谢谢邀请！
我建议让孩子们在双休日期间，抽时间到大自然中去洗涤一下劳累了一周的身心，放松放松，会起到很好的作用。
家长们不要占用孩子们的休息时间，孩子们太累了，周内在学校忙学习，周末在家还要忙补课，孩子们需要休息休息。
适当的压力对人有促进作用，压力太大就会压垮我们的孩子。
让我们的孩子们放松放松.休息休息，就会得到很好的效果。
大自然就是很奇妙的无字天书，它能治愈心身的顽疾。
让孩子们回到大自然中去，就会自然而然的成长。
这些书不是心里辅导而是别有图谋的人想从中获名利，内像的人哪些怪人们认为自卑，所学的知识学生不感兴趣让厌倦了哪些怪人认为压力大需心理辅导。
所谓的心里学写家，辅导员她们的心里最应辅导直正变态的是她们。仍何人与事只有缘与愿相通了没有内像与压力，只有认识的方法与时间不同。
这样的书籍很多，建议是让孩子自己去图书馆坐坐，找自己喜欢的书看看，放松一下，不建议由家长或老师硬性推荐给孩子看心理辅导的书，很多说是心理有问题孩子其实都没有问题
自卑和学习压力大，这里面有很多原生家庭的问题，多鼓励孩子， 不要动不动就提成绩，不要随意把自己的孩子拿去和别人家的孩子比，没有什么可比性，不是一个妈妈生的，家长要多成长自己，看看自己是不是存在着一些不足，把自己的工作做好，不断的进步，这样对孩子是个良性的激励，实在孩子学习压力大了，就休息一下，陪孩子去看看电影，出去吃个饭，一直过着紧绷绷的生活，即使是大人也受不了。一个80后妈妈和我说，孩子上不了重点中学怎么办，我说我都不建议你的孩子非上重点中学，在一般中学里学习排在前面也是很好的，也可以考上一个不错的大学，另外如果孩子有别的特长，那就按照孩子的兴趣去培养，也是会有前途的。教育其实是不断成长的一件事，对每个人而言，家长孩子都做好自己的工作和学习，不会有那么明显的自卑和压力的。一起加油！
心理学书籍，从语言表情动作等读出人的心理，要实用！烦请推荐？
我们心理学专业里有一本书叫《深层心理学》。
非心理学专业的人看书名一般不会去读这本书，其实该书讲了表情，动作，神态等，非常细致地划分了每个细节所代表的人的心理。除了没有语言，因为撒谎太容易了，语言的可信度没有身体动作那么高。
节选该书中的一段供参考，看看是不是你想要的。
（1） 喜欢把玩头发的僻好，表示富于神经质，对任何事都特别敏感。
（2） 一边讲话，一边把弄头发的女孩，较为任性。
（3） 拉耳朵的僻好，表现出他想打断对方话题的欲求。
（4） 具有咬铅笔、咬指甲僻好的男性，表示在那方面尚未成熟。
（5） 喜欢用手掩嘴的人，个性内向，并且较为随和。
（6） 讲话时，以手掩嘴的女性，具有想吸引对方的意图。
（7） 脸部抽搐、不停眨眼，以及皱眉的人，即表示他内心的欲求不满。
（8） 一个自信十足的人，经常出现抚摸脸孔的僻好，表示发现了自己的弱点，而唯恐他人揭穿它。
（9） 以双手托下巴的僻好，表示有掩饰弱点的意图。
（10） 不停地抖动身体，表现出内心的焦虑感与极度的不安，而想藉以解除紧张不安的心情。
（11） 不断抬脚又放下，放下又抬脚的僻好，表示心理不稳定。
（12） 如果女孩表现出与（11）相同的僻好，表示她对男性极为关心。
市面上销售的关于心理学识慌，FBI，读心之类的书多到让人根本来不及分辨和选择，很多书都有雷同的倾向。我也没有全部看过。
尽管分化出那么多作品，但其源头和基础还是这本《深层心理学》，推荐一读。
万丈高楼平地起，没有科学的心理学科做基础，就要学习这些华而不实的东西。费力不会讨好的。
什么身体语言；
什么微表情；
什么舞动疗法；
什么家庭系统排列………………
玄玄虚虚的、亦真亦幻的………………
有些人，宁愿花钱学这些神神秘秘的东西，也不愿花钱学正规的心理学教材。
不免让人觉得，存在投机心理、想一鸣惊人、让想别人刮目相看、或是窥探别人的心理………………
美好的事情，的确会[_a1***_]，但是，必须种下正确的***。
谢邀！
心理学实在不是干这个的……
因为心理学并不是“读心术”……
不然你想想，大家早就一窝蜂地去学了。
你咋没看到有人推荐这样的书呢？
因为根本就没有……
有也是扯犊子的，骗你买书然后收你智商税的。
学习心理学并不意味着你能读心。
相反，学习心理学是为了让别人读你的心。
当他人能够放下身段与你真诚相待的时候，你才会感受到学习心理学的好处。
所有的书籍，都不靠谱儿。
识人之法，或共同处事，在做事中看人；或阅人无数，所谓世事洞明皆学问，人情练达即文章。
此外就是常怀敬畏之心，包容包容再包容。
判断一个人是否撒谎，家长、老师、律师、法官、警察、掷硬币等，他们的准确率都不超过50%。
我给你介绍一本叫做《心理学与读心术》的书，该书主要介绍人的眼神、相貌、语言、行为等方面去推断人的真实意图。其内容主要包括以下几个方面;
一是从人的身体语言探索别人的心理活动。
该书以上三个方面是对基础理论的分析，后面的部分是对其在具体交往中的运用，主要包括识别真实表情，眼睛在表情中的重要作用，动作表情反应人的真实想法，穿着泄露内心状况，语言装容了，兴趣爱好，手势语言等。
俗话说，察言观色，其实这本书就是从这些方面洞察人的内心世界，看其真实想法。
我建议如果想读好这本书还是要有扎实的心理学知识，这样可以更好的理解本书的内容，也为本书的实用价值奠定坚实的基础。
当然本书也有一定的不足，因为我国是个多民族国家，一些少数民族的风俗习惯可能无法用该书内容去具体解读。
到此，以上就是小编对于心理调节的自助书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的自助书籍的4点解答对大家有用。
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