复习阶段学生心理调节,学生心理调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于复习阶段学生心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍复习阶段学生心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让自身快速进入复习状态？
2. 为什么一到复习周就很困？
3. 十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

如何让自身快速进入复习状态？

如何快速进入复习状态？如何让复习更有效率和效果？建议主要从这5个方面入手。

1、环境选择：选择一个相对安静的环境，不会有外界干扰，手机关机，清空自己的桌面，尽可能排除一些会干扰到你的因素。如果是在学校教室自习的同学，可以带上一个防干扰耳机。

2、制定***：复习前先有一个整体的学习***，预计复习多长时间，要复习一科，哪一些内容，想要达到什么样的目标，自己在脑袋里简单构思一下。

3、调整状态：开始复习前，可以在心里暗示一下自己，给自己一个鼓励，相信自己一定可以在规定时间里面复习完。然后计时，开始复习，计时可以让自己有一定紧迫感，不会太松散。

4、复习顺序：复习时可以先易后难，把一些自己已经熟悉的简单看一遍，然后在大脑回忆，如果已经没问题了，就继续复习还不熟悉的内容。

5、最后是复习后的再巩固:一个知识想要长期牢固记住，一次复习时不够的。做巩固复习的的时候，就可以先不看书，自己在脑袋里面回顾，如果不记得的点，记录下来，等整个回顾做完，再回头去看那些没记住的点，重新记忆一遍。可以按照艾宾浩斯遗忘规律复习，正常来说，记住一个知识点，12 小时内，一定要复习一遍，第2天，第3天，第7天，第15天各复习一遍，如能够按照这个规律去复习，差不多一个月后，这个知识点就能非常牢固记住了。

为什么一到复习周就很困？

大概是因为要复习的东西太多的缘故吧，导致一种心理疲乏，感觉复习这些东西很累很麻烦才会这样的！如果带着愉悦的心情想复习会了这些东西就会脑洞大开，会对未来有很多帮助，一定要把这些东西全部弄会！如果带着这种想法去复习，情况就会大不一样！即使困也会坚持住。所以去做喜欢的感兴趣的事情就很少会困！在复习周到来的时候一定要调动孩子的积极性主动性把他们鼓励成即将参战的士兵！不快速掌握本周所学内容就将被淘汰出局 以此激发起他们复习的斗志 ，使他们一想到复习就神***飞扬起来，这样还会困吗？困就是没有希望没有热情没有奔头的去复习，否则不会困！哈哈，你们说是不是？

谢邀～

所谓复习周就是在复习的最后一周，紧张的忙碌，无暇多关注一切生活，平时不关注学业，突发脑细胞紧张所致，这个时候一定要做一下调整:

一、劳逸结合。备考不忘休息，可以短暂放松自己，让自己身心放松。

二、高良睡眠。较高的睡眠质量能增加抵抗力，可以缓解大脑疲惫。

三、有痒运动。通过运动迅速排除体内尘埃离子，加速血液循环。

四、片刻巨神。人的精力有限，在最短最高效用于备考复习。虽片刻可以有最好的精神。

以上作为尚思睿教的小编给您的建议，希望可以帮你度过艰难的一周。

谢谢邀请。

不知道题主问这个问题是想知道为什么一到复习就困，还是想解决一到复习就困呢？

我就当两个问题都解决吧。

犯困，主要是睡眠不足引起的。平时熬夜，身体已经透支，虽然你可能并不觉得很困，其实是你的精神被手机、网络这些东西吊着，身体的真实状态你并不知道。而一旦开始复习，枯燥的知识已经不能像手机那样给你兴奋，身体就会变得诚实起来，于是疲倦就卷土重来，你就觉得很困。

为什么临睡前我们看小说、耍手机，轻轻松松几个小时就过去了，而一旦捧起专业书，没几分钟就睡着了，比安眠药还管用？就是这个道理。

1.复习时也要注意劳逸结合

千万不能熬夜，熬夜的效率是很低的，建议早睡早起。晚上11点前睡觉，早上5点起床，起床后喝杯水、洗把脸，打一套军体拳，呼吸一下新鲜空气，让脑子清醒过来，然后开始复习。

每个科目复习1小时候，休息一下，或者记忆类和解答类的学科交替复习，让大脑适当休息。

十年磨一剑，临近中考，孩子考前如何进行心理疏导？

看了好多答案，总结就是要心平气和，不要责怪，好好沟通，只是想问，你能做到吗？

兵哥想做啊，也知道这些，但就是臣妾做不到啊，谁能帮帮我

我只能做到事后平复，再跟孩子道歉或聊聊

面对中考，孩子自己多少都会有心理压力，但这些压力都是正常的，因为每个面临中考的孩子都会有，家长不必为此而紧张。

至于心理疏导，我觉得没有适当的方式也没有疏导的必要。孩子对考试有多重视自然就会有多大的压力，这是避免不了的事，也是他自己需要面对的事。在这个层面上家长说什么都是没有意义的，无论家长话多话少，一方面孩子可能听不进去，另一方面可能会给孩子造成心理压力。

相比较心理疏导，我觉得家长在这个节骨眼上，应该适时给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。

也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。无论是孩子想放松一下，还是想多学习一会儿，家长都不要过分劝阻孩子，给予孩子足够的空间和尊重就好。

家长能做的，就是身体力行的去照顾和陪伴孩子，多买点孩子爱吃的水果，饮食营养[_a***_]均衡，身体强壮健康就够了。

少说多做，我觉得这是身为家长，在考前给予孩子最好的支持。

你好！我是心理老师赤脚医生有话说。最近两周我正好给多所中学的九年级学生做了心理健康辅导，我来回答你的提问。

针对你的提问，我想从三个方面着手。

从心态上疏导

对中考要有积极认知和积极心态。话说＂你怎么对待中考，中考就怎么对待你＂。人有一种惯性，心里想着我要怎么样，行为就会有那样的倾向。所以要正确认识考试及考试成功，相信自己可以成功。

从情绪上疏导

对中考要有积极情绪。帮孩子分析情绪背后的原因，找到应对之策。比如如何应对压力，除了让孩子了解产生压力的原因及哪些是自己可控之后，教给适合的减压方法。

从行动上疏导

对中考要有积极行动和积极关系。引导孩子＂坚定目标，改变策略＂，相信＂只有付出，才能杰出＂。

希望我的回答对你有所帮助。㊗️孩子开开心心复习，轻轻松松迎考，顺顺利利毕业。

临近中考，考前如何疏导孩子的心理？是孩子在焦虑呢还是家长在焦虑？

不管谁在焦虑，都应该保持平静、保持平常心！

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孩子焦虑：

一、给孩子信心

1、告诉孩子你一定行，天道酬勤，一分耕耘一分收获，这是不变的道理！

2、告诉孩子中考考题不会有偏题、怪题，因为中考考题是专家反复研判的题目，所以很严谨，不用担心！

二、保持平常心

谢邀！我认为一般情况下，孩子没有情绪起伏，心理状态稳定，学习、生活状态如往常一样的话，家长不必给予过度关注，无需特意进行心理疏导。

因为家长过度的关注、疏导反而容易适得其反，强化孩子对某件事的关注，反倒引起孩子紧张、焦虑等，从而产生心理问题。

但是，如果家长发现孩子有情绪上的变化，心理状态不稳定，有不安、焦躁、迷茫、缺乏信心等表现时，家长则需要对孩子进行适当的心理疏导。

具体来说，家长需要根据孩子的情况，***取相应的心理疏导方式，这要结合孩子的性格特点、个体特征、所遇到的具体问题等对症下药。

一般来说，建议家长可以这样做：

面对中考，孩子承受着压力，是有可能因此而引发心理、情绪上的变化的。

所以，家长在为孩子做心理疏导时，需要遵守的一个前提便是——

理解孩子，站在孩子的角度看问题，保持一颗同理心。

比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。

这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错，先让孩子知道父母是理解TA的，是体谅TA的。

到此，以上就是小编对于复习阶段学生心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于复习阶段学生心理调节的3点解答对大家有用。

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