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产后恢复记住心理调节,产后心理调适

cysgjjcysgjj时间2024-08-21 08:46:06分类心理调节浏览37
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产后恢复记住心理调节的问题,于是小编就整理了2个相关介绍产后恢复记住心理调节的解答,让我们一起看看吧。产妇生完孩子该怎样注意心理健康方面的问题?如何保持产后的心理健康?产妇生完孩子该怎样注意心理健康方面的问题?产妇在生完孩子后普遍存在心理不健康的问题这是因为分……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于产后恢复记住心理调节问题,于是小编就整理了2个相关介绍产后恢复记住心理调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 产妇生完孩子该怎样注意心理健康方面的问题?
  2. 如何保持产后的心理健康?

产妇生完孩子该怎样注意心理健康方面的问题?

产妇在生完孩子后普遍存在心理不健康的问题

这是因为分娩之后,内分泌系统发生了新的变化,植物神经功能紊乱造成的。大约在分娩后10小时至8周的时间,都会存在心理上的负担。

产后恢复记住心理调节,产后心理调适
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生完孩子后,产妇身体非常疲惫和疼痛,又肩负着喂奶、照顾新生儿的重任,休息不好心情烦躁。对于未来的经济、家庭生活、家庭关系也有一些担心焦虑。这些因素使产妇变得特别敏感,周围人的一些言行很容易触动这根敏感的神经。产妇会动不动发脾气、流泪、烦躁不安。

这种情况要及时排解,否则容易发生产后抑郁

我在月子期间情绪也是有些不稳定。由于是剖腹产,前两周起身的时候,伤口一折叠就很疼。奶水不是很多,宝宝吃不太饱,晚上要起来很多次喂奶。不会躺着喂,只能抱着孩子坐着喂。宝宝大便特别多,有时一晚上要换十几块尿布。这些因素综合在一起,我真是腰酸背痛。

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晚上睡不好觉,白天还要抱着宝宝成几个小时的喂奶,同样得不到休息。刚要睡着,婆婆忽然推门进来让我吃她煮好的苹果。婆婆也是好心,可是几次三番影响我的休息,我也是很无奈呀!

刚有宝宝也没什么经济来源,而且还要为未来规划好,一直没有考虑清楚未来要做什么,很迷茫。所以,觉得心情很糟糕,动不动想哭。可是,这样并不是一件好事情,要改变,否则受伤的还是自己

1、向老公倾诉

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有了孩子后,最好的办法就是得到老公的支持,老公一句理解的话比别人两句都管用。所以,多和老公倾诉一下自己的烦恼,让老公帮忙照顾一下孩子,疏导一下情绪,会改善很多。

当时,我老公给我的帮助就很大,让我安心坐月子,其他的都不要想,他会努力让我们娘几个过上好日子,我这才吃了一颗定心丸。

2、加入几个妈妈

可能是因为生了孩子,身体里激素水平的变化,还有就是突然还是让你胜任妈妈这个角色,会让自己有些不适应。我那个时候就很敏感烦躁,再加上自己没有带孩子的经验,每天并没有觉得孩子多么可爱,觉得好累啊。那个时候又奶水不够,心情不好,奶水更不够,看见老公啥也不会,就生气看到任何人都生气,以至于可能到最后我有点抑郁症了,每天过的很麻木,好就好在有宝妈群相互吐槽,慢慢的自己也努力的走了出来,现在想起来,恐怕那段日子一辈子都记得。

如果你觉得不舒服不要憋着,说出来,让家里人知道,千万不要产后抑郁了,很可怕。

您好,我是帮妈,一名高级育婴师,很高兴回答您的问题,希望我以下的回答能对您有所帮助。

前两天一姐们儿告诉我,生了宝宝以后总是跟老公吵架,一开始老公还百般迁就,后来,直接丢下一句:神经病吧你!姐们儿气不过赌气:我马上给你儿子断奶!姐们儿在我这里吐尽了苦水,说有了儿子忘了媳妇儿,男人都是忘恩负义的人,做女人太辛苦了。冒着身材走样的风险,为你生了孩子,你们还不理解我们,下辈子再也不做女人了。

孕妈见过很多这样的妈妈,怀孕期间好好的,生了孩子性情大变,这都是产后抑郁搞得鬼,产后抑郁?不会吧,别吃惊,咱们简单来聊一聊产后抑郁。

抑郁的症状有哪些呢?

睡眠不安稳,失眠,对爱爱失去兴趣

动不动就淡淡的忧伤,情绪低落,容易悲伤

感到无力应对,很容易束手无策

大多数时间痛苦不堪,不能让自己快乐,失去幽默感

如何保持产后的心理健康?

首先我觉得必须是要有靠谱有责任的家人吧,因为刚生完孩子身体本来就不太好,加之第一次做母亲需要人指导,所以这个是必须的。

其次就是自己[_a***_]事情要想的开,不能觉得自己什么都不会什么都做不好就觉得好心烦,自己怎么这么笨,谁不是第一次当妈,谁又会很多那。我们只有多学习,多努力,一定会做好的。

最后我希望每个父亲都能多体谅一下你的妻子他们多不容易才能拼了命帮你生孩子养孩子,爱护妻子不是应该做的吗?

产后心理健康的保持

首先,产后妈妈自己要明白,不是所有的事情自己都可以做好,在遇到育儿问题时,找专业人士帮忙,减少焦虑和担忧。

其次要学会表达自己的需求,比如育儿需要老公的参与与帮助,自己情绪不好时需要老公的安慰,需要家人的鼓励,要准确表达需求,而不是去抱怨。

再者,及时宣泄自己的不良情绪,找朋友诉说或找专业心理老师排解心理问题都是可以的。

到此,以上就是小编对于产后恢复记住心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于产后恢复记住心理调节的2点解答对大家有用。

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